WorksheetsMis frecuencias
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¿Qué es la frecuencia cardíaca por minuto?
Es el número de veces que salto en un minuto.
Es el número de veces que late nuestro corazón durante 1 minuto.
Es el número de pasos que damos en un minuto.
Es el número de dorsal de un corredor.
¿Qué Índice Cardíaco máximo has obtenido al restar (220- tu edad)?
¿Cuántas pulsaciones por minuto debes tener al hacer ejercicio físico al 60% de intensidad? Para ello recuerda el cálculo. Iˊndice Cardıˊaco Maˊximo×0,60
¿Cuántas pulsaciones por minuto debes tener cuando haces ejercicio al 85% de intensidad? Para ello recuerda el cáculo. Iˊndice Cardıˊaco Maˊximo × 0,85
¿Se obtienen los mismos beneficios físicos cuando corro al 90% que cuando corro al 50%?
Sí, correr siempre mejora la velocidad.
No, según la intensidad los beneficios cambian.
¿Qué es la frecuencia respiratoria por minuto?
Es el número de inspiraciones y de espiraciones cuando hago deporte.
Es sólo el número de inspiraciones por minuto.
Es sólo el número de espiraciones por minuto.
Es el número de respiraciones por minuto.
¿Qué parámetro utilizamos para conocer la exigencia e intensidad de un ejercicio físico?
La frecuencia cardíaca por minuto.
La frecuencia respiratoria por minuto.
Las veces que me da flato.
¿Qué beneficio tiene hacer ejercicio al 90-100% ?
Quema la grasa.
Estás más contento.
Mejora la velocidad máxima.
Estás más cansado.
¿A qué intensidad se mejora la capacidad aeróbica y es el entrenamiento cardiovascular ideal?
90% - 100%
80% - 90%
70% - 80%
60% - 70%
¿Qué duración debe tener la actividad para ayudar a la recuperación tras el esfuerzo?
0 - 2 minutos al 90% - 100%
20 a 40 minutos al 50% - 60%
