التدريب بعد الافطار في رمضان يجب ان يكون بعد ساعتين على الاقل

يجب شرب كميات مناسبة من الماء اقلها 8 اكواب

تجنب ممارسة التدريب بالجهد العالي في نهار رمضان

التدريب معتدل الشدة هو ما ينصح باستخدامه قبل الافطار