NEW
Font size
WorksheetsPendidikan Jasmani tahun 4
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Kadar denyutan nadi boleh diambil pada bahagian
Tapak tangan
Belakang tangan
Tapak kaki
Pergelangan tangan
Kita hendaklah melakukan aktiviti senaman sekurang-kurangnya
Sekali sebulan
Setiap 30 minit
Tiga kali seminggu
Setiap hari
Apakah yang perlu dilakukan sebelum memulakan larian
Makan sehingga kenyang
Minum Milo
Aktiviti penyejukan badan
Aktiviti pemanasan badan
Mengapakah kita perlu melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular ?
Untuk menguatkan otot jantung
Untuk membina ketahanan otot
Untuk melancarkan sistem penghadaman
Untuk meningkatkan daya tindak balas
Apakah aktiviti yang boleh meningkatkan daya tahan kardiovaskular ?
I.Berjoging
II. Berenang
III. Bermain golf
IV. Berbasikal
II dan IV
I, II, dan III
I, II dan IV
II, III Dan IV
Aktiviti-aktiviti yang berikut dapat meningkatkan daya tahan otot kecuali
Skiping
Mendagu
Bermain catur
Berenang
Aktiviti daya tahan kardiovaskular yang dilakukan secara konsisten dapat
I. menguatkan otot jantung
Ii. menambahkan berat badan
III. meningkatkan selera makan
Iv. meningkatkan tahap kecergasan fizikal
I dan IV
II dan III
II dan IV
III dan IV
Sebelum melakukan aktiviti latihan litar, kita perlu memikirkan perkara- perkara yang berikut kecuali
Variasi aktiviti mengikut stesen
Bilangan stesen yang dijalankan
Melakukan aktiviti pemanasan badan
Hanya boleh dijalankan di dalam dewan
Apakah aktiviti yang dapat membina kekuatan otot tangan?
Lari berpagar
gayut palang
Memanjat tangga
Bermain bola sepak
Berikut ialah aktiviti yang memerlukan masa tindak balas yang pantas kecuali
Memulakan acara larian
Berjoging atau lari jarak jauh
Menghadang rajaman dalam permainan bola tampar
Menghalang jaringan gol dalam permainan bola sepak
