Worksheets10 PAT Pendidikan, Jasmani, Olah raga, dan Kesehatan
Total questions: 50
Worksheet time: 50mins
Name
Class
Date
1.
Teknik dasar yang harus dimiliki pemain bola agar dapat mencetak gol yaitu…
a)
Menendang bola
b)
memukul bola
c)
Melambungkan bola
d)
melempar bola
e)
Menangkap bola
2.
Menahan bola di udara dalam permainan sepak bola tidak dapat dilakukan dengan…
a)
Dada
b)
paha
c)
Kepala
d)
punggung kaki
e)
Tumit
3.
Tujuan gerak tipu tanpa bola saat bermain sepak bola ialah untuk…
a)
Mengejar bola
b)
menggiring bola
c)
Menyundul bola
d)
mengelabui lawan
e)
Menahan bola
4.
Pemain yang memiliki tubuh tinggi dan posisinya lebih dekat dengan ring basket mempunyai peluang besar untuk melakukan gerak…
a)
Pivot
b)
rebound
c)
Dribble
d)
chest pass
e)
Lay-up
5.
Pemain memasukkan boloa basket ke ring kemudian ada gerakan bergelantungan dinamakan…
a)
Dunk
b)
slam dunk
c)
lay up shoot
d)
jump-jump
e)
lay up
6.
dalam permaianan bola voli teknik passing dibagi menjadi dua, yaitu…
a)
depan dan belakang
b)
luar dan dalam
c)
kiri dan kanan
d)
samping dan atas
e)
bawah atas
7.
bola dikatakan dalam permainan bola voli sejak
a)
peluit dibunyikan wasit
b)
bola diterima lawan
c)
pukulan servis
d)
bola dilambungkan server
e)
bola menyerang net
8.
saat bermain basket kita melemparkan bola dari jarak tertentu dengan tujuan memasukkan ke dalam ring dinamakan…
a)
shooting
b)
chest pass
c)
dribbling
d)
rebound
e)
passing
9.
teknik menyundul bola yang benar posisi bola mengenai kepala bagian..
a)
atas
b)
tengah
c)
bawah
d)
belakang
e)
samping
10.
Latihan Push Up dapat melatih otot …..
a)
Perut
b)
Lengan
c)
Tungkai
d)
Punggung
e)
Pinggul
11.
Latihan Sit Up dapat melatih otot …..
a)
Perut
b)
Lengan
c)
Tungkai
d)
Punggung
e)
Pinggul
12.
Latihan Vertical Jump dapat melatih otot …..
a)
Perut
b)
Lengan
c)
Tungkai
d)
Punggung
e)
Pinggul
13.
Latihan Back up dapat melatih otot …..
a)
Perut
b)
Lengan
c)
Tungkai
d)
Punggung
e)
Pinggul
14.
Latihan Plank dapat melatih otot …..
a)
Pinggul
b)
Lengan
c)
Tungkai
d)
Punggung
e)
Perut
15.
Latihan angkat dumble dapat melatih otot …..
a)
Pinggul
b)
Lengan
c)
Tungkai
d)
Punggung
e)
Perut
16.
Latihan Squod dapat melatih otot …..
a)
Pinggul
b)
Lengan
c)
Tungkai
d)
Punggung
e)
Perut
17.
Shuttle Run dapat melatih komponen kebugaran jasmani …. …..
a)
Kelentukan
b)
Daya Tahan
c)
Koordinasi
d)
Kelincahan
e)
Kecepatan
18.
Lempar tangkap bola dapat melatih komponen kebugaran jasmani …. …..
a)
Kelentukan
b)
Daya Tahan
c)
Koordinasi
d)
Kelincahan
e)
Kecepatan
19.
Lari fartlek dapat melatih komponen kebugaran jasmani …. …..
a)
Kelentukan
b)
Daya Tahan
c)
Koordinasi
d)
Kelincahan
e)
Kecepatan
20.
Cium lutut dapat melatih komponen kebugaran jasmani …. …..
a)
Kelentukan
b)
Daya Tahan
c)
Koordinasi
d)
Kelincahan
e)
Kecepatan
21.
Suatu tes untuk mengukur tes kebugaran jasmani kecuali …..
a)
TKJI
b)
MFT
c)
Lari 100 M
d)
Harvard Test
e)
Berdiam diri
22.
Federation Internationale de Basketball adalah singkatan dari...
a)
FIBA
b)
PERBASI
c)
FIVB
d)
PBVSI
e)
FIFA
23.
Berapa orang dalam permainan bola basket....
a)
5
b)
6
c)
11
d)
7
e)
8
24.
Sikap siap seorang pemain saat bermain basket. merupakan pengertian dari....
a)
Stace
b)
Footwork
c)
Cara memegang bola basket
d)
Pivot
e)
Passing
25.
Yang tidak termasuk dalam teknik permainan basket adalah.....
a)
Pass
b)
Chest pass
c)
Servis
d)
Bouce pass
e)
Overhead pass
26.
Suatu pertahanan yang dilakukan sebuah tim untuk menghadapi spike dalam pertandingan bola voli. Merupakan pengertian dari....
a)
Block
b)
Operan
c)
passing
d)
Spike/Smash
e)
Servis
27.
Singkatan dari FIVB yaitu...
a)
Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia
b)
Federation Internationale de Volleyball
c)
Federation Internationale de Basketball
d)
Persatuan Basket Ball Seluruh Indonesia
e)
FederasiSepak Bola Internasional
28.
Usaha menembakkan bola ke gawang untuk menciptakan gol. Merupakan pengertian dari.....
a)
Shooting
b)
Teknik menendang bola
c)
Teknik menghentikan bola
d)
Menggiring bola
e)
Menyundul bola
29.
Didalam permainan sepak bola terdapat.......Pemain
a)
6
b)
11
c)
5
d)
8
e)
10
30.
Salah satu teknik memasukkan bola ke dalam ring dengan irama langkah.merupakan pengertian dari...
a)
Set shoot
b)
Dribble
c)
Jump shoot
d)
Bouce pass
e)
Lay up
31.
Yang termasuk posisi pemain dalam permainan sepak bola adalah....
a)
Pass
b)
Chest pass
c)
Playmaker
d)
Overhead pass
e)
Dribble
32.
Nama lain dari Keseimbangan adalah …
a)
Reaction
b)
Power
c)
accuration
d)
Coordination
e)
Balance
33.
Nama lain dari Koordinasi adalah …
a)
Reaction
b)
Power
c)
accuration
d)
Coordination
e)
Balance
34.
Nama lain dari Ketepatan adalah …
a)
Reaction
b)
Power
c)
accuration
d)
Coordination
e)
Balance
35.
Nama lain dari Power adalah …
a)
Reaction
b)
Power
c)
accuration
d)
Coordination
e)
Balance
36.
Nama lain dari Reaksi adalah …
a)
Reaction
b)
Power
c)
accuration
d)
Coordination
e)
Balance
37.
Nama Bahasa Indonesia dari Musculus Biceps Brachi adalah …
a)
Otot Punggung
b)
Otot Bahu
c)
Otot Lengan bawah
d)
Otot lengan atas kepala tiga
e)
Otot lengan atas kepala dua
38.
Nama Bahasa Indonesia dari Musculus Triceps Brachi adalah …
a)
Otot Punggung
b)
Otot Bahu
c)
Otot Lengan bawah
d)
Otot lengan atas kepala tiga
e)
Otot lengan atas kepala dua
39.
Nama Bahasa Indonesia dari Musculus Brachialis adalah …
a)
Otot Punggung
b)
Otot Bahu
c)
Otot Lengan bawah
d)
Otot lengan atas kepala tiga
e)
Otot lengan atas kepala dua
40.
Nama Bahasa Indonesia dari Musculus Deltoideus adalah …
a)
Otot Punggung
b)
Otot Bahu
c)
Otot Lengan bawah
d)
Otot lengan atas kepala tiga
e)
Otot lengan atas kepala dua
41.
Nama Bahasa Indonesia dari Musculus Trapezius adalah …
a)
Otot Punggung
b)
Otot Bahu
c)
Otot Lengan bawah
d)
Otot lengan atas kepala tiga
e)
Otot lengan atas kepala dua
42.
Untuk mengetahui tipe tubuh manusia bahwa itu normal, kurang, atau obesitas maka bisa menggunakan rumus ……
a)
HR Max
b)
IMT
c)
Denyut Nadi
d)
Kebugaran Jasmani
e)
Kesehatan
43.
IMT mengukur komposisi tubuh dengan menggunakan perbandingan ……
a)
berat badan banding tinggi
b)
tinggi banding berat badan
c)
usia banding berat badan
d)
usia banding tinggi
e)
berat badan banding usia
44.
Nama induk organisasi Senam Sedunia adalah …..
a)
FIFA
b)
FIBA
c)
FIA
d)
MLB
e)
FIG
45.
Nama induk organisasi Senam Indonesia adalah …..
a)
Perbasi
b)
Perbasasi
c)
PSSI
d)
Persani
e)
PRSI
46.
Senam yang gerakannya dilakukan di atas matras dinamakan senam ….
a)
alat
b)
irama
c)
lantai
d)
kekuatan
e)
SKJ
47.
Lompat kangkang di atas peti lompat termasuk ke dalam olahraga senam …..
a)
lantai tanpa alat
b)
aerobik
c)
lantai dengan alat
d)
irama
e)
ritmik
48.
Gerakan yang harus dikuasai oleh siswa untuk dapat melakukan lompat harimau dengan baik adalah …..
a)
Guling ke depan
b)
Guling ke Belakang
c)
Sikap lilin
d)
Kayang
e)
Meroda
49.
Senam lantai dilakukan di atas lantai (matras) yang berukuran …..
a)
15 x 13 meter
b)
12 x 12 meter
c)
12 x 15 meter
d)
14 x 12 meter
e)
13 x 12 meter
50.
Berikut ini merupakan tujuan aktivitas senam lantai, kecuali …..
a)
Membentuk dan mengembangkan otot tubuh
b)
Mengembangkan kualitas fisik
c)
Membentuk keindahan tubuh
d)
Memelihara keindahan jasmani
e)
Melatih pernapasan
100 %
