NEW
Font size
WorksheetsPAT PENDIDIKAN JASMANI DAN KESEHATAN
Total questions: 25
Worksheet time: 25mins
1. Pada dasarnya menggiring bola adalah gerakan menendang terputus – putus atau pelan, oleh karenanya bagian kaki yang dipergunakan dalam menggiring bola sama dengan bagian kaki yang dipergunakan untuk menendang bola. Yang bukan merupakan tujuan menggiring bola adalah.....
A. untuk mendekati daerah pertahanan lawan
B. untuk melewati penjagaan lawan
C. untuk memasukan bola ke gawang lawan
D. untuk menguasai bola dalam menyusun serangan.
2. Menendang bola merupakan salah satu karakteristik permainan sepakbola yang paling dominan. Tujuan utama menendang bola adalah untuk .......
A. mengumpan ( passing ), dan menembak kearah gawang.
B. mengelabuhi lawan.
C. membawa bola mendekati daerah pertahanan lawan.
D. semata-mata untuk mempertahankan dari serangan lawan.
3. Teknik dasar menyundul bola (heading) dapat digunakan ketika pemain tidak bisa menggapai bola yang terlalu tinggi, untuk membobol gawang lawan dan juga melakukan operan( passing). Perkenanaan pada kepala yang benar adalah..
A. pada kepala bagian atas agar dapat menjangkau bola lebih tinggi.
B. pada kepala bagian atas tepat pada posisi ubun-ubun.
C. pada kepala bagian depan atau dahi dengan pandangan kearah datangnya bola
D. pada seluruh bagian kepala dapat digunakan
4. Pertandingan akan segera dihentikan oleh wasit apabila bola ke luar meninggalkan lapangan permaianan sepak bola. Kesalahan ini mengakibatkan terjadinya lemparan kedalam. Kesalahan yang dimaksud adalah .....
A. bola ke luar meninggalkan lapangan permaianan tepat di sebelah kiri gawang lawan
B. bola ke luar meninggalkan lapangan permaianan karena telah terjadinya pelanggaran.
C. bola ke luar meninggalkan lapangan permaianan setelah terjadi tendangan bebas.
D. bola ke luar meninggalkan lapangan permaianan melewati garis samping lapangan.
5. Agar dapat bermain dengan baik penguasaan teknik dasar permainan wajib dimiliki oleh setiap pemain bolavoli. Pada dasarnya teknik dasar permainan bolavoli terbagi menjadi 4 yaitu .....
A. block,service,smash atau spike dan passing.
B. service,smash atau spike,drible dan passing.
C. block,service,smash atau spike dan shoting.
D. heading,service,smash atau spike dan passing.
6. Teknik dasar service bolavoli adalah pukulan yang dilakukan dari daerah garis belakang lapangan permainan hingga bola melambung keatas net dan mendarat di dalam daerah lawan. Service dilakukan karena ..
A. sebagai ajang pemanasan bagi setiap anggota regu.
B. menerapkan teknik dasar permainan.
C. tanda untuk memulai permainan.
D. sebagai upaya menyusun strategi permainan.
7. Teknik servis dalam permainan bolavoli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu
A. servis atas dan servis bawah.
B. servis atas dan jumping servis
C. service mengapung atau floating overhand, dan jumping service.
D. servis panjang dan servis pendek.
8. Gerakan teknik dasar passing bawah bolavoli yang benar adalah dengan memposisikan kedua lengan lurus dijulurkan kedepan bawah dan kedua tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan , hal ini dimaksudkan untuk .......
A. agar dapat menghasilkan poin atau angka.
B. untuk menciptakan gerak keseimbangan
C. agar dapat menghasilkan pantulan yang sempurna.
D. menyesuaikan dengan gerakan kaki.
9. Prinsip dasar menggiring bola dalam permainan bola basket yaitu dengan kontrol pada jari-jari, kepala tegak, mempertahankan tubuh yang rendah, melindungi bola dan hanya boleh dilakukan dengan....
A. dilakukan sambil berlari.
B. dilakukan dengan satu tangan kiri atau kanan.
C. dilakukan sambil berjalan.
D. dilakukan dengan dua tangan kiri dan kanan.
10. Chest pass atau operan setinggi dada dalam permainan bola basket dilakukan dengan dua tangan setinggi dada, passing ini paling efektif digunakan untuk ..........
A. umpan terobosan dari jarak dekat
B. mengoper bola dari jarak dekat.
C. mengoper bola dari jarak jauh.
D. mengoper bola dari atas kepala.
11. Shooting dalam bola basket adalah usaha memasukkan bola ke dalam keranjang atau ring basket lawan untuk meraih poin.Berdasarkan cara melakukanya shooting bola basket dapat dibagi menjadi 2 yaitu .....
A. Shooting dari jarak dekat dan shooting dari jarak jauh.
B. Shooting dengan berdiri dan shooting dengan teknik berlari.
C. Shooting dengan satu tangan dan shooting dengan dua tangan.
D. Shooting dengan nilai two point dan shooting dengan nilai tree point.
12. Jalan cepat atau yang juga disebut dengan istilah Race Walking merupakan sebuah gerakan maju dimana kaki akan melangkah dengan hubungan yang tidak terputus dengan tanah maksudnya adalah....
A. pada jalan cepat salah satu kaki harus menempel tanah.
B. pada jalan cepat kedua kaki harus selalu menempel tanah.
C. pada jalan cepat kedua kaki diperkenankan tidak menempel tanah.
D. pada jalan cepat pijakan kaki pada tanah disesuikan dengan panjang kaki.
13. Pada nomor jalan cepat, saat kaki menempel atau berada di atas tanah, maka posisi kaki tersebut yang benar adalah......
A. kedua kaki harus lurus atau tidak boleh dibengkokan.
B. kaki harus selalu lurus kecuali kaki tumpu boleh dibengkokan.
C. salah satu kaki boleh dibengkokan.
D. salah satu kaki harus lurus atau tidak boleh dibengkokan.
14. Lari jarak pendek atau sprint adalah jenis lari yang dilakukan dengan mengutamakan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan ............
A. poin terbaik.
B. catatan waktu yang paling singkat.
C. catatan waktu tertinggi.
D. nilai yang diperoleh dari tingkat kesalahan terendah.
15. Pada pembelajaran lari jarak pendek di sekolah teknik dasar yang dipelajari peserta didik adalah . . .
A. teknik dasar start, teknik dasar langkah kaki, dan teknik dasar memasuki garis finish.
B. teknik dasar start, kecondongan badan, dan teknik memasuki garis finish.
C. teknik dasar start, teknik lari dan teknik memasuki garis finish.
D. teknik dasar awalan, teknik lari dan teknik memasuki garis finish.
16. Start adalah suatu persiapan awal seorang pelari sebelum melakukan gerakan berlari. Pada aba – aba “ya” posisi kaki tumpu adalah ..........
A. kedua kakinya menyentuh blok depan dan belakang, kemudian lutut kaki belakang menekan keras pada start blok.
B. kedua kakinya menyentuh blok depan dan belakang, kemudian lutut kaki belakang diletakkan di tanah, terpisah selebar bahu.
C. lutut kaki depan ada dalam posisi membentuk sudut siku-siku 90 derajat
D. kedua kaki menolak atau menekan keras pada start blok.
17. Agar tercipta ketepatan tumpuan saat melakukan awalan lompat jauh, pelompat harus membuat perencanaan yang matang dan konsisten , Hal ini dapat dilakukan dengan cara........
A. dengan meningkatkan kecepatan berlari.
B. dapat dilakukan dengan cara menghitung langkah sebelum melakukan awalan.
C. memilih salah satu kaki sebagai kaki tumpu .
D. cukup dengan berlari pelan sehingga dapat memperoleh ketepatan.
18. Jauh dekatnya lompatan yang di hasilkan pelompat pada lompat jauh, juga dipengaruhi oleh ..........
A. kecepatan lari awalan.
B. ketepatan kaki tumpu yang dilakukan pelompat.
C. jauh dekatnya jarak awalan.
D. pemanasan yang cukup sebelum melakukan lompatan.
19. Terdapat dua gaya tolak peluru yang dipelajari dalam pembelajaran di sekolah, salah satunya tolak peluru gaya Ortodok, ciri – ciri gaya tersebut adalah ........
A. pelempar melakukan gerakan dengan awalan menyamping dari sektor lemparan.
B. pelempar melakukan gerakan dengan awalan membelakangi sektor lemparan.
C. pelempar melakukan gerakan dengan awalan menghadap dari sektor lemparan.
D. pelempar melakukan gerakan dengan awalan langkah berputar.
20. Tolak peluru merupakan olah raga berat yang tidak bisa dilakukan dengan sembarangan meski olah raga ini terkesan sederhana oleh karena itu faktor keselamatan tetap menjadi perhatian yang serius, antara lain tentang bagaimana cara memegang peluru yang aman. Cara tersebut adalah dengan ....
A. meletakkan peluru di bagian ujung telapak tangan yang terdekat dari jari-jari tangan dengan jari manis dan jari telunjuk menahan bagian belakang peluru.
B. meletakkan peluru di bagian ujung telapak tangan yang terdekat dari jari-jari tangan dengan ibu jari dan jari kelingking sebagai pemegang atau penahan peluru.
C. meletakkan peluru di bagian ujung kedua telapak tangan yang terdekat dari jari-jari tangan dengan seluruh jari mengitari permukaan peluru.
D. meletakkan peluru di bagian telapak tangan dan menggemggam peluru
21. Dalam Bahasa Inggris, senam lantai disebut..
A. Floor Exercise
B. Gymnastic
C. Gym Exercise
D. Gymnast
22. Posisi kaki bertumpu dengan empat titik dalam keadaan terbalik dengan meregangkan dan mengangkat perut dan panggul disebut....
A. Kayang
B. Sikap Lilin
C. Meroda
D. Split
23. Gerakan senam lantai dengan cara membuka kedua kaki sampai selangkangan paha menyentuh lantai dengan kedua lutut lurus disebut....
A. Kayang
B. Meroda
C. Sikap Lilin
D. Split
24. Sikap tidur terlentang , kemudian kedua kaki secara bersama-sma (rapat) diangkat ke atas dengan lurus, pinggang ditopang kedua tangan dan pundak tetap menempel pada lantai disebut....
A. Sikap Lilin
B. Meroda
C. Kayang
D. Split
25.Bagian tubuh yang tidak terkena matras ketika melakukan gerakan guling depan adalah....
A. Punggung
B. Tengkuk
C. Dada
D. Panggul
