NEW
Font size
WorksheetsJasmani & Kesihatan
Total questions: 10
Worksheet time: 3mins
Golongan manakah yang digalakkan melakukan senaman?
Kanak-kanak dan remaja
Dewasa
Warga emas
Semua yang dinyatakan
Berapakah purata jumlah masa yang digalakkan untuk seorang dewasa melakukan senaman kardio dalam seminggu?
60 minit
150 minit
45 minit
30 minit
Berapa lamakah masa yang disarankan berehat sebelum memulakan aktiviti sukan atau fizikal selepas makan makanan berat?
15 minit hingga 30 minit
3 jam hingga 4 jam
1 jam hingga 2 jam
5 jam dan ke atas
Apakah risiko kecederaan yang mungkin dialami oleh seseorang yang bersukan dalam cuaca panas?
Kecederaan otot
Kecederaan haba
Tisu koyak
Lebam dan bengkak
Namakan sukan tersebut
Pingpong
Tennis
Badminton
Softball
Namakan sukan ini
Bola Jaring
Bola Keranjang
Bola Tampar
Bola Baling
Bagaimanakah aktiviti regangan membantu dalam pergerakan harian?
Meningkatkan julat pergerakan yang maksimum
Menguatkan otot rangka dan jantung
Meningkatkan daya kelenturan tubuh dan mengurangkan kecederaan tisu
Tiada peningkatan dalam berat badan
Mengapakan ujian SEGAK perlu dijalankan dua kali setahun?
Meningkatkan kemahiran murid
Mencungkil bakat murid
Memantau tahap kecergasan murid
Tindakan susulan pemeriksaan kesihatan
Kemampuan tubuh dalam melakukan aktiviti fizikal tanpa mengalami kepenatan yang teramat dan masih sanggup untuk melakukan aktiviti lain disebut ....
Kecergasan tubuh
Daya tahan tubuh
Ketahanan tubuh
Kekuatan tubuh
Aktiviti yang disarankan sebelum bersukan agar terhindar dari cedera adalah ....
Datang lebih awal untuk bersukan
Mandi sebelum bersukan
Melakukan pemanasan sebelum bersukan
Makan sebelum melakukan aktiviti sukan
