NEW
Font size
Worksheetsข้อสอบเก็บคะแนน วิชาสุขศึกษา ม.1
Total questions: 20
Worksheet time: 24mins
ข้อใดอธิบายความหมายของคำว่า “สมรรถภาพทางกาย” ได้ถูกต้องที่สุด
ความสมบูรณ์ของร่างกายในการทนต่อสภาพอากาศต่าง ๆ
ความแข็งแรงของร่างกายในการออกกำลังกายอย่างหนัก
ความพร้อมของร่างกายในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ที่ท้าทาย
ความสามารถของระบบต่าง ๆ ของร่างกายในการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผล
ข้อใดไม่ใช่องค์ประกอบของสมรรถภาพทางกาย
ความคล่องตัว
ความสมดุลหรือการทรงตัว
ความอดทนในการใช้กำลัง
พลังหรือกำลังของกล้ามเนื้อ
การทดสอบด้วยการดันพื้น เป็นการทดสอบสมรรถภาพด้านใด
ทดสอบความอ่อนตัว
ทดสอบความอดทน
ทดสอบความว่องไว
ทดสอบความสมดุล
การวิ่งซิกแซ็กเป็นการทดสอบสมรรถภาพทางกายในด้านใด
ความเร็ว
ความสมดุลหรือการทรงตัว
พลังหรือกำลังของกล้ามเนื้อ
ความว่องไวหรือความคล่องตัว
ถ้าต้องการทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของร่างกาย ควรทดสอบตามรายการใด
การยืนอยู่กับที่
การวิ่งซิกแซ็ก
การยกน้ำหนัก
การทุ่มน้ำหนัก
การทดสอบในข้อใด จัดเป็นการทดสอบความเร็วทุกรายการ
กระโดดไกล ดึงข้อราวเดี่ยว
วิ่งเร็ว 50 เมตร วิ่งเร็ว 100 เมตร
ทุ่มน้ำหนัก วิ่งเร็ว 100 เมตร กระโดดสูง
วิ่งเก็บของ ลุก-นั่ง 30 วินาที ดึงข้อราวเดี่ยว
ข้อใดเป็นวิธีการทดสอบพลังหรือกำลังของกล้ามเนื้อ
การดันพื้น
การกระโดดสูง
การยกน้ำหนัก
การยืนด้วยมือ
ใครเป็นผู้มีสุขภาพดี
สมไม่รับประทานอาหารเย็น เพราะเกรงว่าจะทำให้อ้วน
สวยชอบรับประทานอาหารรสจัด และออกกำลังกาย เมื่อมีเวลา
สายนิยมรับประทานขนมขบเคี้ยว และไม่ออกกำลังกาย
สาวรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกายเป็นประจำ
ข้อใดไม่ใช่ประโยชน์ของการพัฒนาสมรรถภาพทางกาย
ทำให้รูปร่างดี ผิวพรรณเปล่งปลั่ง
ทำให้ได้รับการยอมรับจากคนรอบข้าง
ทำให้มีบุคลิกภาพดี สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างสง่างาม คล่องแคล่ว
ทำให้มีพลังงานสำรองเพื่อใช้ในการทำกิจกรรมนันทนาการ หรือใช้กรณีฉุกเฉิน
พฤติกรรมใดเป็นการสร้างเสริมและปรับปรุงสมรรถภาพทางกายที่ไม่ถูกต้อง
ใช้สารกระตุ้นในระหว่างการเสริมสร้างและปรับปรุงสมรรถภาพ
เลือกกิจกรรมที่เหมาะสมกับความชอบและความถนัดของตนเอง
ทำกิจกรรมสันทนาการ เพื่อคลายกล้ามเนื้อและความเครียด
ให้รางวัลแก่ตนเอง เพื่อให้สามารถบรรลุเป้าหมายที่กำหนดไว้
เพราะเหตุใด เราจึงควรทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่
ทำให้มีรูปร่างดี
ทำให้มีหน้าตาสวยงาม
ทำให้เลือกซื้ออาหารได้ง่าย
ทำให้ได้รับสารอาหารครบถ้วน
ข้อใดไม่ใช่หลักโภชนบัญญัติ
ดื่มนมให้เหมาะสมกับวัย
หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มีรสจัด
กินพืชผักและผลไม้เป็นประจำ
กินเนื้อสัตว์ติดมันมาก ๆ
ถ้ามื้อเช้ากินข้าวต้มแล้ว มื้อกลางวันควรกินอาหารตามข้อใด จึงจะตรงตามหลักโภชนบัญญัติ
ส้มตำ
ยำผลไม้
สลัดผัก
ก๋วยเตี๋ยว
รายการอาหารใน 1 วัน ข้อใดเหมาะสมกับเด็กวัยเรียนมากที่สุด
ข้าวต้มกุ้ง ส้มตำ ข้าวหมกไก่
น้ำเต้าหู้ ปาท่องโก๋ ยำวุ้นเส้น
ข้าวไข่เจียว ข้าวขาหมู ไข่ตุ๋น
โจ๊กหมูใส่ไข่ ก๋วยเตี๋ยวผัดซีอิ๊ว ข้าวแกงเขียวหวานหมู
พฤติกรรมสุขภาพที่ดี คือพฤติกรรมในข้อใด
ออกกำลังกาย
ดื่มกาแฟก่อนอาหาร
หยุดใช้ยาเมื่อการอักเสบหาย
หลังรับประทานอาหารควรนอนพักผ่อน
การดูแลรักษาสุขภาพที่ดี ควรปฏิบัติอย่างไร
แปรงฟันเฉพาะตอนเช้า
ทาน้ำหอมเมื่อไม่ได้อาบน้ำ
ดื่มน้ำน้อย ๆ ฟันจะได้สวย
ดื่มนมเป็นประจำทุกวัน
พฤติกรรมเกี่ยวกับสุขภาพใดที่ควรปรับปรุง
ไม่ออกกำลังกาย
อาบน้ำวันละ 2 ครั้ง
ตรวจสุขภาพปีละ 1 ครั้ง
รับประทานอาหารมื้อเย็นน้อย
พฤติกรรมใดต่อไปนี้ไม่ใช่โภชนบัญญัติ
การดื่มนมสด
การดื่มน้ำชา กาแฟ
การกินอาหารครบ 5 หมู่
การออกกำลังกายเป็นประจำ
นักเรียนคิดว่า พฤติกรรมใดที่ทำให้เกิดโรคกระเพาะอาหาร
ดื่มน้ำมาก ๆ
รับประทานอาหารที่มีรสเผ็ดจัด
ล้างมือก่อนกินอาหาร
แปรงฟันหลังจากตื่นนอนตอนเช้า
ข้อใดเป็นการปฏิบัติตามธงโภชนาการ
ผู้ใหญ่ควรดื่มนมสด วันละ 1 แก้ว
เด็กวัยเรียนควรงดกินอาหารเช้า
ผู้สูงอายุควรกินเนื้อสัตว์ให้มาก ๆ
เด็กวัยรุ่นควรกินอาหารประเภทวิตามิน
