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WorksheetsAPTITUD FÍSICA Y LOS PRINCIPIOS CIENTÍFICOS DE ENTRENAMIENTO
Total questions: 28
Worksheet time: 15mins
¿Qué son los principios del entrenamiento?
Reglas para asesorar el entrenamiento
Las normas para entrenar de un deportista
Criterios para una sesión de entrenamiento
Guías y reglas que dirigen el proceso de entrenamiento.
El incremento progresivo del esfuerzo está vinculado a...
Graduación
Multilateralidad
Lateralidad
Gradualidad
Cuando el entrenador deportivo aplica el principio de la supercompensación debe tener en cuenta:
La carga, la intensidad y la densidad
La carga, la fatiga y la intensidad
La carga, la fatiga y la recuperación
El descanso, la carga y la fatiga
2. ¿Cuál es la primera fase de un entrenamiento?
Merienda
Aseo
Calentamiento
3.- Las funciones del calentamiento son:
Entrar en calor
Preparar al cuerpo para el ejercicio específico
Saludar a mis compañeros y compañeras
7. Una clase de educación física suele tener tres partes.
En orden, serían:
Calentamiento- Vuelta a la calma- Parte principal
Calentamiento-Parte principal-Vuelta a la calma
Vuelta a la calma-Calentamiento-Parte principal
Entrenamiento Físico es Científifico, humanista y
Deportes
Educacion física
Métodos de entrenamientos
Pedagógico
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO ES:
PREPARAR
CALENTAR
EJERCICIOS
TODAS LAS ANTERIORES
¿Nombre del ejercicios que esta realizando?
Flexión y extensión de codos
Abdominales
Plancha
Skiping
Característica del principio de la sobre compensación.
Capacidad que tiene el cuerpo de adaptar los ejercicios de alta intensidad y recuperarse.
Capacidad que tiene el cuerpo de mejorar su capacidad metabólica tras realizar actividades de resistencia aeróbica.
Capacidad que tiene el cuerpo de mejorar su capacidad física tras realizar actividades de resistencia anaeróbica.
Capacidad que tiene el cuerpo de mejorar su capacidad física inicial tras recibir un estímulo y recuperarse.
El entrenamiento físico consta de cuatro principios básicos los cuales son:
Adaptación,especialización,estímulo eficaz,alternancia.
Carga,continuidad,progresión,recuperación.
Sobre compensación,continuidad,progresión,alternancia.
Adaptación,continuidad,progresión,alternancia.
LA ACTIVIDAD FÍSICA ¿QUÉ MANTIENE CONTROLADO?
El peso corporal, los niveles de colesterol, tensión arterial y glucosa
la glucosa, el estres, la tensión arterial y el cansancio
el peso corporal y la glucosa
estres, tensión y glucosa
¿QUÉ ENFERMEDADES PREVIENE EL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO?
Gripe y glucosa
Dolores musculares y el cancer
Enfermedades cardiacas, Diabetes y Obecidad
La osteoporosis y artritis
¿Qué es el entrenamiento?
Es la ciencia que estudia al deporte.
Es un proceso en el cual se aplican estímulos para conseguir la mejora de las diferentes capacidades físicas y cognitivas, mediante un método científico y no aleatorio.
El entrenamiento es dosificar cargas.
Es el arte de dosificar cargas, de acuerdo a la sabiduría de cada entrenador.
Según Matveyev (1993), el entrenamiento es un fenómeno pedagógico, es el proceso especializado de la educación física orientado directamente al logro de elevados resultados deportivos.
Verdadero
Falso
Se refiere a la cantidad de trabajo que se está realizando o la magnitud del esfuerzo requerido para realizar una actividad o ejercicio.
INTENSIDAD
HABILIDAD
LANZAMIENTO
GIMNASIA
¿Por qué es importante hacer la vuelta a la calma?
Para que al organismo le sea más fácil la eliminación de sustancias de deshecho producidas durante el ejercicio
No es tan importante
Para activar al organismo
Porque hay que preparar a nuestro tejidos para la actividad que vamos a practicar
¿Qué es la "supercompensación"?
Recuperación tras la carga de entrenamiento que alcanza niveles superiores al inicial
Una recompensa elevada
Compensar con creces el descanso vacacional disfrutado
Disminución de los niveles de energía tras la descarga por el ejercicio
¿Qué es el "sobreentrenamiento"?
Estado de fatiga provocada por entrenamientos demasiado intensos o demasiado próximos en el tiempo
Entrenar por la tarde y por la mañana sin cansancio
Aplicar un método de entrenamiento variable sobre el plan fijado
Estado óptimo de energía por sobreentrenar todas las capacidades físicas
Como mínimo, ¿cuántas sesiones de entrenamiento deberíamos hacer a la semana?
Una sesión de entrenamiento a la semana es suficiente
Dos sesiones a la semana
Tres sesiones de entrenamiento a la semana
Con una sesión y media de entrenamiento cada quince días obtendremos las adaptaciones perseguidas
¿Cuál de estos ejercicios fortalecemos las piernas?
"Sin una buena preparación física general es muy difícil conseguir una preparación física específica eficaz"
VERDADERO
FALSO
El principal órgano de nuestro cuerpo es el corazón, encargado de
Latir fuertemente.
Ayudarnos a ver y a caminar.
Bombear la sangre a todas las partes del cuerpo.
De palpitar cuando nos enamoramos.
Ninguna de las anteriores.
En cuál de esta imagenes se esta fortaleciendo los Brazos
En cuál imagen se esta trabajando el ABDOMEN
Sinónimo de destreza que es adquirida, susceptible de ser mejorada y perfeccionada.
GIMNASIA
HABILIDAD
INTENSIDAD
JUEGO
Un ACONDICIONAMIENTO FÍSICO ES:
PREPARAR
CORRER
EJERCICIOS
TODAS LAS ANTERIORES
¿Cómo se llama este ejercicio?
Flexión y extensión de codos
Abdominales con saltos
Sentadillas con salto vertical
Burpees
