Font size
WorksheetsGIMNAS IDOLA
Total questions: 11
Worksheet time: 8mins
Dua perkara utama yang mesti ada pada seseorang ahli gimnas iaitu kawalan badan dan (a)
Pilih 4 kemahiran asas gimnastik.
hambur
putaran
melayang
bergayut
berayun
Kemahiran dalam sukan gimnastik seperti hambur, berputar dan berayun melibatkan (a) anggota tubuh badan.
Selepas melompat dan menghambur, kita perlu___________ lutut untuk mengelakkan kecederaan.
tegangkan
fleksi atau bengkokkan
tegakkan
pacakkan
Kita perlu berlari (a) dengan kelajuan yang terkawal untuk mendapatkan daya lonjakan yang lebih kuat.
Pilih langkah-langkah aktiviti hambur yang betul.
Berdiri sedia --> Berlari --> Melompat --> Mendarat
Berlari -->Melompat -->Mendarat-->Berdiri sedia
Mendarat-->Berdiri sedia -->Berlari -->Melompat
Melompat-->Berlari -->Mendarat-->Berdiri sedia
Nyatakan otot yang terlibat semasa aktiviti bergayut songsang ialah otot _________.
dada
hamstring
quadriceps
tangan
Dalam kemahiran bergayut songsang, kita mestilah menggenggam palang menggunakan genggaman ....................
campuran
atas
bawah
sebelah tangan
Kemahiran bergayut songsang ini memerlukan (a) dan daya tahan otot pada bahagian tangan.
Kemahiran putaran 360 memerlukan kita untuk ______________
berlari
melompat
berguling
bergayut
Semasa melakukan kemahiran putaran 360 darjah, kita perlu (a) badan dengan mendepangkan tangan ke sisi.
