WorksheetsCapacidades Motoras revisão para o teste teórico
Total questions: 30
Worksheet time: 15mins
No que diz respeito ao plano regulamentar o Futsal é um desporto com ?
Duração de 55 min. efectivos
Duração total de 40 min
Duração total entre 70 a 90 min
Nenhuma das anteriores
No que diz respeito ao plano regulamentar o Futsal é um desporto com ?
Número ilimitado de substituições
modalidade onde são permitidas 2 substituições
Número limitado de substituições
Nenhuma das anteriores
No que diz respeito ao plano técnico-tático o Futsal é uma modalidade com determinadas características específicas. Indica quais não são do plano técnico-tático ?
Rápida alternância entre fases de ataque e de defesa;
Grande predominância de situações de 1x1;
Grande variabilidade de sistemas táticos durante o jogo;
Exigência de um apurado nível técnico e elevada velocidade de execução;
Um tempo técnico para cada equipa, em cada uma das partes;
Em relação à caracterização do futsal no plano energético e condicional, podemos encontrar várias características importantes. Diz qual delas é uma manifestação clara da capacidade de força explosiva ?
Possui uma grande componente anaeróbia e requer intensidades elevadas de esforço (85% a 90% FC) durante grande parte do tempo.
Exige sprints múltiplos de grande intensidade em diferentes direções.
Esforço de natureza intermitente e aleatório.
As mudanças de direção e sentido, assim como as travagens bruscas são frequentes.
Em relação à caracterização do futsal no plano energético e condicional, podemos encontrar várias características importantes. Diz qual delas é uma manifestação clara da capacidade de Velocidade ?
A par do aumento da intensidade do jogo, os períodos de recuperação têm vindo a revelar-se cada vez mais curtos.
Esforço de natureza intermitente e aleatório.
Exige sprints múltiplos de grande intensidade ou intensidade máxima.
Nenhuma das anteriores
São indicadores de carga interna, no Futsal, a F. Cardíca, o VO2 Max e o lactato (concentração de ácido láctico no sangue).
Verdadeira
Falsa
Indica as opções corretas. Os indicadores de carga externa, no Futsal, são os seguintes:
Duração do jogo (dimensão temporal)
Espaço percorrido por cada jogador (dimensão espacial)
Intensidade do deslocamento (dimensão do esforço)
Batimentos Cardíacos.
O volume, representa a quantidade total da carga efectuada (incluindo as pausas) num exercício, unidade de treino ou num ciclo de treino.
Verdadeira
Falsa
A duração, é o tempo de aplicação do estímulo (sem contabilizar as pausas).
Verdadeira
Falsa.
A frequência, é o número de repetições do exercício ou série de exercícios na unidade de treino.
Verdadeira
Falsa.
A densidade, é a relação temporal entre a duração dos períodos de trabalho efectivo e a duração dos períodos de pausa na unidade de treino ou exercício.
Verdadeira
Falsa
O Futsal é uma modalidade no plano energético e metabólico ?
Aeróbia-Anaeróbia
Aeróbia
Anaeróbia
Em relação ao treino da capacidade motora força explosiva, a sua inclusão no treino parece consensual, porque ? Escolhe as respostas corretas.
Realizam-se muitos saltos durante o jogo
As travagens (10-20) e as mudanças de direcção e/ou sentido (30-50), sem bola, são muito frequentes, e parecem assumir um lugar de destaque na performance do jovem jogador de futsal.
As travagens e as mudanças de direcção e/ou sentido (4-10), com bola, podem revelar-se importantes na conquista de desequilíbrios no sistema defensivo.
"Quanto maior o grau de correspondência entre as condições/conteúdos do processo de treino e o jogo". Completa a frase com a expressão mais correta.
melhores e mais eficazes serão os seus efeitos.
piores e menos eficazes serão os seus efeitos.
Piores são os efeitos do treino
São exemplos de controlo do treino ? Escolhe as opções corretas.
A crioterapia
A psicoperapia
O Controlo médico-desportivo
O Controlo de gabinete ou de laboratório
O Controlo de campo ou de terreno
São exemplos de análise e controlo do treino ? Escolhe as opções corretas.
A reunião dos jogadores jogadores
A Visualização das filmagens
A elaboração da unidade de treino seguinte em função da programação (ou não);
Registo do volume de treino realizado com cada conteúdo (Modelo de Jogo);
O "Feedback" dos atletas
As Capacidades Motoras são pressupostos do rendimento para ?
Para a aprendizagem e realização das acções motoras desportivas;
Para a manifestação de elevados níveis de prestação competitiva.
Nenhuma das anteriores
As Capacidades motoras específicas e preponderantes no Futsal são ?
Resistência Aeróbia
Velocidade
Força Rápida ou Explosiva
Flexibilidade
"A habilidade no combate ao adversário, na desaceleração e no alternar rapidamente de direcção, como um bloco entre o adversário e o seu contraste", é a definição da capacidade de ?
Velocidade
Destreza
Força específica
Flexibilidade
O treino da velocidade nos JDC deve ser orientado para ?
Correr uma distância curta no menor tempo possível
influenciar positivamente o processo de perceção e análise da situação.
influenciar positivamente a tomada de decisão e a operacionalização motora.
Na Velocidade de reacção simples ?
O atleta não conhece o tipo de resposta a elaborar
O atleta conhece o tipo de resposta a elaborar
As pausas podem ser, no caso de exercícios de velocidade máxima ou sub-máxima ?
Completas e passivas
Incompletas e ativas
Completas e ativas
Incompletas e passivas
No que diz respeito às diferentes qualidades físicas nos diferentes níveis de desempenho, escolhe as opções corretas. No nível de desempenho Básico as capacidades a trabalhar devem ser ?
Velocidade, flexibilidade e aspectos técnicos em contextos básicos do jogo.
O ABC do movimento: agilidade, equilíbrio, coordenação e velocidade em saltos, deslocamentos, remates, lançamentos e outros jogos
Capacidades específicas da modalidade: resistência, velocidade, força e flexibilidade. Trabalho de core/tronco para prevenção de lesões.
A flexibilidade, a agilidade, resistência aeróbica e anaeróbica e força. Prevenção e cuidados de lesões. Individualização de treino físico. Monitorização níveis físicos.
•Maximização das capacidades físicas para a performance.
No que diz respeito às diferentes qualidades físicas nos diferentes níveis de desempenho, escolhe as opções corretas. No nível de desempenho Elementar as capacidades a trabalhar devem ser ?
O ABC do movimento: agilidade, equilíbrio, coordenação e velocidade em saltos, deslocamentos, remates, lançamentos e outros jogos
Capacidades específicas da modalidade: resistência, velocidade, força e flexibilidade. Trabalho de core/tronco para prevenção de lesões.
A flexibilidade, a agilidade, resistência aeróbica e anaeróbica e força. Prevenção e cuidados de lesões. Individualização de treino físico. Monitorização níveis físicos. Maximização das capacidades físicas para a performance.
Velocidade, flexibilidade e aspectos técnicos em contextos básicos do jogo.
No que diz respeito às diferentes qualidades físicas nos diferentes níveis de desempenho, escolhe as opções corretas. No nível de desempenho Intermédio as capacidades a trabalhar devem ser ?
O ABC do movimento: agilidade, equilíbrio, coordenação e velocidade em saltos, deslocamentos, remates, lançamentos e outros jogos
Capacidades específicas da modalidade: resistência, velocidade, força e flexibilidade. Trabalho de core/tronco para prevenção de lesões.
A flexibilidade, a agilidade, resistência aeróbica e anaeróbica e força. Prevenção e cuidados de lesões. Individualização de treino físico. Monitorização níveis físicos. Maximização das capacidades físicas para a performance.
Velocidade, flexibilidade e aspectos técnicos em contextos básicos do jogo.
No que diz respeito às diferentes qualidades físicas nos diferentes níveis de desempenho, escolhe as opções corretas. No nível de desempenho de Especialização as capacidades a trabalhar são ?
O ABC do movimento: agilidade, equilíbrio, coordenação e velocidade em saltos, deslocamentos, remates, lançamentos e outros jogos
Capacidades específicas da modalidade: resistência, velocidade, força e flexibilidade. Trabalho de core/tronco para prevenção de lesões.
A flexibilidade, a agilidade, resistência aeróbica e anaeróbica e força. Prevenção e cuidados de lesões. Individualização de treino físico. Monitorização níveis físicos. Maximização das capacidades físicas para a performance.
Velocidade, flexibilidade e aspectos técnicos em contextos básicos do jogo.
A Capacidade de realizar movimentos de grande amplitude angular em torno de uma articulação, por intermédio de uma contração muscular voluntária ou por ação de forças externas, chama-se
Velocidade
Flexibilidade
Força
Resistência
O exercício na imagem é um exemplo de um exercício de flexibilidade ?
Ativa e estática.
Ativa e dinâmica.
Passiva e estática.
Passiva e dinâmica.
O exercício na imagem é um exemplo de um exercício de flexibilidade ?
Ativa e estática
Ativa e dinâmica
Passiva e estática
Passiva e dinâmica
A capacidade que depende dos mecanismos do S.N. central, e que permite a um desportista realizar as ações motoras com precisão e economia é ?
Flexibilidade
Velocidade
Coordenativa
Força
