Font size
WorksheetsPJPK TINGKATAN 3
Total questions: 40
Worksheet time: 33mins
Prosuder RICE biasanya akan dilakukan terhadap kecederaan di bahagian ...................... .
A. Tulang
B. Tisu basah
C. Tisu lembut
D. Kulit
R.I.C.E ialah singkatan bagi perkataan ............. .
rest, ice, compression, elevation
recovery, injury, concussion, emergency
risk, intensive, comparison, estimate
rest, ice, complete, easy
Mengapakah tuala atau kain anduh perlu diletakkan di antara bahagian yang cedera dengan beg ais?
Mengekalkan suhu agar ais tidak cepat cair.
Mengelakkan ais bersentuhan terus dengan kulit.
Mengelakkan ais berbau busuk.
Mengekalkan takat beku ais.
Jika kecederaan ringan, ais diletakkan antara 10 hingga 20 minit setiap jam selama 24 jam.
Betul
Salah
Kecederaan tisu lembut tidak boleh menerima rawatan lain seperti urutan dalam tempoh masa .................. .
12 jam
24 jam
24 hingga 48 jam
48 hingga 72 jam
Bahagian yang cedera perlu ditinggikan melebihi paras ............ .
Lutut
Jantung
Bahu
Buku lali
Virus Kurang Daya Tahan Manusia (H.I.V) akan menyebabkan penyakit ............ .
Covid-19
Chicken pox
Diabetes
AIDS
H.I.V singkatan bagi ............. .
High Intensity Volume
Human Individual Vehicle
Human Immunodeficiency Virus
High Incentive Virus
Berkongsi jarum suntikan yang tercemar dengan HIV merupakan salah satu punca seseorang itu boleh dijangkiti HIV.
Betul
Salah
Berkongsi pakaian dengan pesakit HIV merupakan salah satu punca seseorang itu boleh dijangkiti HIV.
Betul
Salah
Kemahiran dalam permainan hoki yang boleh dipelajari seperti menghantar, menerima, menggelecek, menjaring bola dan ..................... .
menjaga gawang
menanduk
menendang
melontar
Hoki merupakan permainan kategori serangan.
Betul
Salah
Berapakah jumlah pemain yang akan bermain dalam satu pasukan hoki termasuk penjaga gol?
8
9
10
11
Pelindung groin merupakan alatan keselamatan dalam permainan hoki untuk pemain?
Lelaki
Perempuan
Penjaga gawang tidak perlu memakai helmet semasa bermain hoki.
Betul
Salah
Kemahiran menghantar bola memerlukan kemahiran menolak, memukul, mencedok dan ..................... .
menghiris
mengkuiz
mengusi
menguis
Apakah tiga teknik mengelecek dalam permainan hoki?
kelecek luar, kelecek pepat, kelecek India.
kelecek longlai, kelecek ketat, kelecek India.
kelecek longgar, kelecek rapat, kelecek India.
kelecek langgar, kelecek cepat, kelecek India.
Penjaga gawang boleh menggunakan kayu hoki, tangan, kaki, kickers, dan pelindung kaki untuk menahan atau menepis bola daripada memasuki gol.
Betul
Salah
Berikut merupakan gambar berkaitan kemahiran kelecek dalam permainan hoki, apakah nama kemahiran kelecek tersebut?
kelecek longgar
kelecek India
kelecek rapat
mencedok
Apakah nama teknik kemahiran dalam permainan hoki berdasarkan gambar tersebut?
Memukul
Menolak
Mencedok
Menendang
Permainan sofbol merupakan pertandingan antara pasukan memadang dengan pasukan memukul.
Betul
Salah
Berikut merupakan alatan yang terdapat dalam permainan sofbol seperti gambar rajah, kecuali
Bet
Helmet
Sarung tangan
Home plate
Berikut merupakan peranan memadang dalam permainan sofbol, kecuali
kemahiran menangkap dan membaling bola yang dipukul.
bersedia untuk bertindak terhadap pukulan bola pelbagai aras dan arah.
terus berlari ke tapak pertama sebaik sahaja pukulan atau tampanan bola dilakukan.
untuk mematikan larian pemukul atau pelari tapak.
Apakah tujuan permainan sofbol?
untuk mendapatkan larian yang banyak berbanding pasukan lawan.
untuk memenuhi kehendak dan permintaan.
Untuk memulakan permainan sofbol dan dilakukan oleh pelempar dikenali sebagai .........
catcher
pitcher
striker
hitter
Dalam permainan sofbol apakah gaya kemahiran yang ditunjukkan seperti gambar tersebut?
slingshot
sidehand
windmill
forehand
Dalam permainan sofbol apakah gaya kemahiran yang ditunjukkan seperti gambar tersebut?
Membaling
Menangkap bola tinggi
Memukul
Menangkap bola leret
Dalam permainan sofbol apakah gaya kemahiran yang ditunjukkan seperti gambar tersebut?
Menangkap bola paras dada
Menangkap bola leret
Menangkap bola tinggi
Membaling
Manakah susunan yang betul semasa fasa-fasa dalam melempar cakera?
fasa pemulihan -> fasa persediaan -> fasa lemparan -> fasa kedudukan kuasa
fasa persediaan -> fasa kedudukan kuasa -> fasa lemparan -> fasa pemulihan
fasa kedudukan kuasa -> fasa persediaan -> fasa pemulihan -> fasa lemparan
fasa lemparan -> fasa kedudukan kuasa -> fasa pemulihan -> fasa persediaan
Berikut merupakan faktor yang membantu untuk mendapat lemparan cakera yang jauh kecuali,
platform balingan
sudut
halaju pelepasan
ketinggian
SEGAK singkatan bagi perkataan ............ .
Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan
Standard Kekuatan Fizikal Kebangsaan
Standard Kelemahan Fizikal Kebangsaan
Standard Kegagahan Fizikal Kebangsaan
R.I.C.E. merupakan kaedeh bantuan awal untuk kecederaan pada tisu lembut. Berikut adalah prinsip dan prosedur R.I.C.E. kecuali,
R = merehatkan mangsa ditempat yang sesuai dan selamat serta mengurangkan aktiviti yang boleh menambahkan kesakitan.
I = menggunakan ais yang dibalut dengan kain atau plastik pada tempat yang cedera.
C = berikan tekanan pada tempat yang sakit dengan membalut kawasan tersebut menggunakan bandage untuk mengurangkan bengkak.
E = rendahkan kawasan yang cedera pada paras lutut bagi memudahkan pengaliran darah.
Berikut merupakan cara HIV tidak akan berjangkit, kecuali
berkongsi tuala dengan orang yang dijangkiti HIV
Bersalaman dengan pembawa HIV
Pemindahan organ dengan pembawa HIV
Tinggal serumah dengan pembawa HIV
Rekreasi dan kesenggangan merupakan aktiviti yang dilakukan bagi memenuhi masa lapang secara terancang. Berikut adalah tujuan aktiviti ini dilakukan kecuali,
Keseronokan
Ketenangan hati
Rehatkan badan
Kecergasan
Dalam pertandingan lempar cakera, lemparan dikira sah apabila cakera mendarat dalam sektor balingan.
Betul
Salah
Dalam pertandingan lempar cakera, lemparan dikira sah apabila atlet meninggalkan bulatan lemparan melalui bahagian hadapan setelah cakera mendarat.
Betul
Salah
AIDS ialah virus yang menyebabkan penyakit HIV.
Betul
Salah
Apakah kemahiran hoki yang terdapat dalam gambar tersebut?
Menerima pepat
Menerima kilas
Memukul
Mencedok
Apakah kemahiran hoki yang terdapat dalam gambar tersebut?
Kelecek longgar
Menerima pepat
Kelecek rapat
Menerima kilas
Apakah kemahiran sofbol yang terdapat dalam gambar tersebut?
Membaling
Menangkap bola leret
Memukul
Menangkap bola paras dada
