wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

UAS PJOK

Total questions: 40

Worksheet time: 2hrs 55mins

Name
Class
Date
1.

Kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik dari bekerja atau kegiatan yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ....

a)

Kebugaran jasmani

b)

Ketahanan tubuh

c)

Daya tahan tubuh

d)

Kekuatan tubuh

2.

Latihan kebugaran jasmani berguna untuk ....

a)

Daya tahan tubuh

b)

Kekuatan otot

c)

Kelenturan persendian

d)

Daya tahan, kelenturan, kecepatan dan kelincahan

3.

Pada lompat jauh gaya jongkok posisi badan saat melayang di udara yaitu ....

a)

tegak

b)

jongkok

c)

berjalan

d)

melenting

4.

Pada lompat jauh gaya jongkok posisi badan saat melayang di udara yaitu ....

a)

tegak

b)

jongkok

c)

berjalan

d)

melenting

5.

Posisi badan yang membuat pelari semakin cepat yaitu ...

a)

Membungkuk

b)

Condong ke depan

c)

Merunduk

d)

Melenting

e)

Tegak

6.

Dalam pertandingan lari, seorang pelari akan didiskualifikasi jika melakukan kesalahan start sebanyak..

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

7.

Pertandingan bulutangkis ditentukan oleh …..

a)

a. waktu

b)

b. poin

c)

c. wasit

d)

d. nilai

8.

Latihan olahraga seperti pada gambar di samping berguna untuk melenturkan otot … .

a)

punggung

b)

kaki

c)

tangan

d)

perut

9.

Latihan olahraga pada gambar di samping disebut … .

a)

tunduk kepala

b)

mencium lutut

c)

push up

d)

sit up

10.

17.Latihan lari 1.000 meter adalah latihan yang bertujuan untuk melatih … tubuh.

a)

daya tahan

b)

kekuatan

c)

kelenturan

d)

kelincahan

11.

Untuk menjaga kebugaran jasmani dilakukan dengan....

a)

olahraga secara teratur

b)

menjaga kebersihan

c)

menjaga keindahan

d)

menjaga kesegaran

12.

Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...

a)

Matras

b)

Kuda-kuda

c)

palang

d)

Ring

13.

menggulundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan .....

a)

guling lenting

b)

guling ke depan

c)

meroda

d)

guling ke belakang

14.

Senam irama yang dilakukan secara berkelompok harus dilakukan dengan ….

a)

Disiplin

b)

Kompak

c)

Bersama-sama

d)

Sesuai gerakan

15.
  1. Sumber makanan sehat yang mengandung karbohidrat adalah...
a)

karbohidrat

b)

protein

c)

lemak

d)

vitamin

16.
  1. Sumber makanan sehat yang mengandung karbohidrat adalah...
a)

karbohidrat

b)

protein

c)

lemak

d)

vitamin

17.

Dibawah ini Ciri-ciri pergaulan bebas antara lain adalah, kecuali

a)

Penghaburan harta

b)

Rasa ingin tahu tinggi

c)

rasa Ingin mencoba

d)

Iman dan takwa

18.

Nama alas pada saat akan melakukan olah raga dengan gerakan berguling ke depan di sebut.

a)

a. kasur

b)

b. karpet

c)

c. matras

d)

d. tikar

19.

Nama alas pada saat akan melakukan olah raga dengan gerakan berguling ke depan di sebut.

a)

a. kasur

b)

b. karpet

c)

c. matras

d)

d. tikar

20.

Yang bukan merupakan gerakan dari senam lantai yaitu ....

a)

Kayang

b)

Senam SKJ

c)

Lompat kangkang

d)

Guling depan

21.

Karbohidrat sangat berguna bagi tubuh untuk….

a)

mengganti sel yang rusak

b)

membangun tubuh

c)

menghasilkan sumber energi

d)

mengatur metabolisme tubuh

22.

Induk organisasi sepakbola di dunia

a)

FIBA

b)

FIFA

c)

FIVB

d)

IAAF

23.

Yang bukan teknik bermain bola voli

a)

Passing

b)

Lay up

c)

Servis

d)

Block

24.
Posisi perkenaan bola yang benar dalam teknik menyundul bola (heading) adalah
a)
Kepala bagian tengah
b)
Kepala bagian depan (kening)
c)
 Kepala bagian belakang
d)
Kepala bagian atas
25.

Induk organisasi bola voli seindonesia adalah ...

a)

A. PBVSI

b)

B. PSSI

c)

C. PERBASI

d)

D. IPSI

26.

Untuk mengambil bola yang rendah menggunakan ...

a)

A. Servis bawah

b)

B. Servis atas

c)

C. Passing bawah

d)

D. Passing atas

27.

Servis dengan awalan melemparkan bola ke atas seperlunya, kemudian server memukul bola dengan ayunan tangan dari atas disebut service ...

a)

A. Servis atas

b)

B. Passing atas

c)

C. Blocking

d)

D. Smash

28.

Gerakan yang harus dikuasai dalam permainan bola kasti yaitu....

a)

menendang, menyundul,menggiring

b)

menggiring, memukul, menangkap

c)

melempar,menangkap,memukul

d)

menangkap,memukul, menyundul

29.

Dalam permainan bola kasti lebih mengutamakan hal –hal berikut,kecuali....

a)

kerjasama

b)

kekompakan

c)

kegembiraan

d)

egois

30.

Gambar disamping merupakan teknik menggiring bola

dengan menggunakan kaki …

a)

. Kaki bagian dalam

b)

Kaki bagian luar

c)

Punggung kaki

d)

Kaki bagian depan

31.

Yang bukan termasuk pada teknik dasar permainan bola voli adalah....

a)

Passing atas

b)

Servis

c)

Smesh

d)

Mengontrol bola

32.

Sumber makanan di bawah ini yang termasuk karbohidrat adalah....

a)

jagung dan kacang hijau

b)

jagung dan sagu

c)

sagu dan tahu

d)

tahu dan tempe

33.

Azka ingin mengkonsumsi makanan sehat, salah satu syarat makanan sehat adalah....

a)

mewah

b)

enak

c)

bergizi

d)

bersih

34.

Zat gizi yang terkandung dalam sayuran yang berfungsi melancarkan pencernaan adalah ...

a)

Zat besi

b)

Karbohidrat

c)

Serat

d)

Protein

35.

Makanan yang mengandung banyak air adalah ...

a)

Nasi

b)

Buah-buahan

c)

Roti

d)

Daging ayam

36.

Berikut ini adalah gambar makanan yang banyak mengandung nutrisi ...

a)

Serat

b)

Karbohidrat

c)

Protein

d)

Junkfood

37.

Aktivitas olahraga yang teratur dapat menyebabkan hal-hal berikut, kecuali…

a)

menambah kegelisahan

b)

Menurutnya tingkat depresi

c)

Memantapkan kesehatan fisik dan mental

d)

Menjaga stamina tubuh

38.

Pola hidup sehat adalah…

a)

Cara hidup yang memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan

b)

Cara hidup yang tidak memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan

c)

Cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi lingkungan

d)

Cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi makanan

39.

Pergaulan tidak sehat akan membawa pelakunya kepada perilaku yang tidak baik seperti mengonsumsi narkoba. Faktor penyebab perilaku tersebut adalah…

a)

Pengaruh pemerintah

b)

Pengaruh guru

c)

Pengaruh keluarga

d)

Pengaruh teman

40.

Dibawah ini Ciri-ciri pergaulan bebas antara lain adalah, kecuali

a)

Penghaburan harta

b)

Rasa ingin tahu tinggi

c)

rasa Ingin mencoba

d)

Iman dan takwa

Similar Resources on Wayground

Ujian penjas kelas IX Atletik

40 questions

Ujian penjas kelas IX Atletik

quiz

Worksheet

•

9th Grade

Remedial PJOK 8

40 questions

Remedial PJOK 8

quiz

Worksheet

•

8th Grade - University

IPAS- X MAHARDIKA

40 questions

IPAS- X MAHARDIKA

quiz

Worksheet

•

KG - 10th Grade

Soal Penilaian PJOK Kelas IX

40 questions

Soal Penilaian PJOK Kelas IX

quiz

Worksheet

•

9th Grade

PTS GANJIL PJOK KELAS 9

40 questions

PTS GANJIL PJOK KELAS 9

quiz

Worksheet

•

9th Grade

MATERI PJOK KLS 6

40 questions

MATERI PJOK KLS 6

quiz

Worksheet

•

8th Grade - University

PJOK KLS 9

40 questions

PJOK KLS 9

quiz

Worksheet

•

9th Grade

PJOK KELAS 9 "KEBUGARAN JASMANI"

35 questions

PJOK KELAS 9 "KEBUGARAN JASMANI"

quiz

Worksheet

•

9th Grade