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WorksheetsBU Exam 1.2: Physiology
Total questions: 33
Worksheet time: 17mins
1.「實現金牌之路」三科原則中，什麼是首要﹖ (P.1第 4 張PPT)
選材
訓練
管理
2.從科學訓練的角度，什麼是「關鍵」﹖(P. 2-第 4 張簡報)
選材
訓練
恢復
3.人體在運動方面的表現，
有多少是來自「遺傳」，多少是「後天-訓練+環境」的因素﹖(P.2PPT3)
60 vs 40
70 vs 30
40 vs 60
30 vs 70
4.人體的形態由肥至瘦排列，應該有以下哪兩個選項﹖(P.2,2；P.3,3, P.4,3)
Endomorph, Mesomorph, Ectomorph
外胚層型，中胚層型，內胚層型
內胚層型，中胚層型，外胚層型
Ectomorph,,Endomorph, Mesomorph
5.以下哪些情況有機會影響正常運動機能﹖ (P.5,1-3)
脊柱的4個前後彎曲的弧度不正常
脊柱側彎
直形腿
扁平足、O形腿、X型腿
6.男性的脂肪比例不宜少於：(唔知邊頁)
20%
17%
15%
7.女性脂肪比例不宜多於：(雷sir口頭講)
20%
22%
25%
7.以下哪些情況的發生有機會是因為「physical inactivity」/ 「prolong sitting」﹖(P.5,1)
脊柱側彎
腰椎間盤突出
O形腿
X形腿
9.人類最快的反應時間約為：(P.7,2)
0.14-0.16秒
0.11-0.13秒
0.16-0.18秒
0.11-0.13秒
10.以下哪一項是計算BMI的方法：(P.7,4)
體重 (公斤) / 身高 (米)X 身高 (米)
體重 (磅) / 身高 (寸)X 身高 (寸)
體重 (公斤) / 身高 (米)
體重 (磅) / 身高 (寸)
11.什麼是最大攝氧量﹖(P.11,1-2)
每分鐘每千克攝取多少毫升的氧份
ml / kg / min
ml / lb / hr
每分鐘每磅攝取多少毫升的氧份
12.什麼是影響最大攝氧量的因素﹖(P.10,1-2)
遺傳 (50% ~ 90%)
性別 (男>女)
年齡 (max18-20歲)
訓練
運動項目
13.以下哪項的安排次序是順從生理規律的訓練﹖(P. 15,2)
負荷刺激，耐受， 疲勞，恢復，超量補償，消退
耐受，負荷刺激，恢復， 疲勞，超量補償，消退
耐受，負荷刺激，疲勞，超量補償，消退，恢復
負荷刺激，耐受， 疲勞，消退，超量補償，恢復
14.為什麼要進行全面訓練 / 順從多元化原則﹖(P.18,2)
為了全面提升體能
減低受傷風險
15.根據倒退性原則，不訓練多久會使學員退步至「base line」﹖(P. 17,4)
4星期
6星期
8星期
12星期
16.根據倒退性原則，不訓練多久
會使學員退步至「base line」以下:
心輸出量下降30%；最大攝氧量下跌27%﹖ (P.17,4)
4星期
6星期
7星期
11星期
17.根據超負荷訓練的原則，
當學員適應了某個訓練的負荷度，
教練要在下次訓練時，提高多少負荷度﹖ (P.17,3)
5%
10%
15%
20%
18.肌肉組織有何特性﹖(P.18,4)
收縮性 (contractility)：肌小節變短的能力
興奮性 (excitability)：對神經脈衝有反應
伸展性 (extensibility)：擴大伸展的能力
彈性 (elasticity)：在收縮、擴展後有變回原來大小的能力
為骨骼提供移動的力量
19.以下哪一種 / 些 是隨意肌﹖(P. 19,2)
骨骼肌
心肌
平滑肌
紅肌纖維的特性有以下各項：(P.32,4~P.33,1)
慢縮肌纖維
慢氧化纖維，用於長跑
快縮肌纖維
快氧化纖維，用於短跑
21.肌肉收縮的能量來源是來自哪三個系統﹖(P.20,3-P.21,22,23,2)
ATP-PC (磷酸肌酸系統)
Glycolysis (乳酸系統)
Aerobic Oxidation (有氧系統)
22.以下哪一組能量系統的排列，反映了正確的啟動先後次序﹖(P.223,1)
- ATP-PC (磷酸肌酸系統)
- Glycolysis (乳酸系統)
- Aerobic Oxidation (有氧系統)
- Glycolysis (乳酸系統)
- ATP-PC (磷酸肌酸系統)
- Aerobic Oxidation (有氧系統)
- Aerobic Oxidation (有氧系統)
- Glycolysis (乳酸系統)
- ATP-PC (磷酸肌酸系統)
23.長時間的運動的能量供應，主要是來自哪一個系統﹖(P.22,4)
ATP-PC (磷酸肌酸系統)
Glycolysis (乳酸系統)
Aerobic Oxidation (有氧系統)
少於10秒的能量供應，主要是來自哪一個系統﹖(P.22,4)
ATP-PC (磷酸肌酸系統)
Glycolysis (乳酸系統)
Aerobic Oxidation (有氧系統)
10-15秒的活動之能量供應，主要是來自哪一個系統﹖(P.22,4)
ATP-PC (磷酸肌酸系統)
Glycolysis (乳酸系統)
Aerobic Oxidation (有氧系統)
以下哪一 / 些是無氧能量供應系統﹖
ATP-PC (磷酸肌酸系統)
Glycolysis (乳酸系統)
Aerobic Oxidation (有氧系統)
27.「拗手瓜」 / 「無影櫈」是哪一種肌肉收縮的形式﹖(P.23,4)
isometric contraction (等長收縮)
isotonic contraction (等張收縮)
之concentric (向心運動)
isotonic contraction (等張收縮)
之 eccentric (離心運動)
27.跑步時，四頭的運動是哪一 / 些種肌肉收縮的形式﹖(P.23,4)
isometric contraction (等長收縮)
isotonic contraction (等張收縮)
之concentric (向心運動)
isotonic contraction (等張收縮)
之 eccentric (離心運動)
代謝當量 (1MET) 即是什麼﹖
一個人1分鐘每公斤消耗的氧氣
一個人平均1分鐘每公斤消耗的氧氣
一個人在安靜狀態下，
平均1分鐘每公斤消耗的3.5毫升氧氣
How to calculate the predicted maximum heart rate?
220- age
220-resting heart rate
Age+resting heart rate
What will be considered as hypertension?
140,90
130,90
120,80
How many calories you need to get rid, so to eliminate 1 pound of fat?
3500 kcal
3000 kcal
2500 kcal
1 cal can raise 1 degree of1 ____ of water.
cc
Litre
