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WorksheetsGeneralidades de la carga de entrenamiento
Total questions: 12
Worksheet time: 12mins
La carga externa se asocia al volumen e intensidad propuesta en un ejercicio. Seleccione los indicadores de este tipo de carga:
Complejidad de la tarea
Frecuencia respiratoria
Número de repeticiones
Metros por recorrer
La naturaleza de la carga está determinada por el nivel de especificidad y por el
(a)
Seleccione los aspectos que hacen parte de la magnitud de la carga:
Intensidad
Duración
Organización
Naturaleza
Densidad
La carga interna es el conjunto de reacciones fisiológicas provocadas por la carga externa. Los siguientes son indicadores de este tipo de carga:
Frecuencia cardíaca
Lactato en sangre
Frecuencia respiratoria
Duración de la serie
El volumen es la medida cualitativa de la magnitud de la carga
Verdadero
Falso
¿Que determina la duración de la magnitud de la carga?
Lo que diga el entrenador
Las características fisiológicas que se deseen trabajar
La capacidad del deportista
La duración de la sesión de entrenamiento
Cuando el tiempo de trabajo es igual al tiempo de descanso, se considera una densidad:
1:2
2:1
1:3
1:1
Cuando la orientación de la carga se enfoca únicamente en una capacidad, se denomina:
Carga regular
Carga compleja
Carga selectiva
Carga secuencial
Es una carga que no provoca ningún efecto de entrenamiento ni facilita los procesos de recuperación
Carga excesiva
Carga entrenable
Carga ineficaz
Carga de mantenimiento
En la distribución de la carga, se denominan cargas regulares a las que:
Trabajan varias capacidades
Se realizan con regularidad
Son de intensidad regular
Su ejecución técnica es regular
Se denomina volumen global, cuando se cuantifica una orientación especifica
Verdadero
Falso
La carga entrenable supera el nivel máximo de adaptación del atleta
Verdadero
Falso
