WorksheetsA IMPORTÂNCIA DO AQUECIMENTO
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Aquecimento é uma técnica normalmente praticada pela maioria das pessoas?
Antes dos alongamentos
Antes de qualquer atividade física
Antes da corrida e da natação
Antes do início da atividade física o corpo está em?
estado de repouso
estado acelerado
estado moderado
Quando não se realiza o aquecimento o corpo passa por?
um bem estar físico e mental
um relaxamento físico e uma preparação adequada
drásticas mudanças muito rapidamente
As lesões que podem ocorrer quando não se faz o aquecimento são:
mínimas
moderadas
de leves a graves
nenhuma está correta
O aquecimento, portanto, tem a função de fazer com que o corpo?
reúna todos os “itens necessários” para uma atividade mais pesada, gradativamente
reúna todos os “ingredientes necessários” para uma atividade mais pesada, gradativamente
reúna todos os “itens necessários” para uma atividade mais leve, gradativamente
Para atingir seu objetivo, o aquecimento deve ser realizado de forma?
adequada e moderada, diminuindo gradativamente o esforço
adequada e completa, aumentado gradativamente o esforço
adequada e moderada, aumentado gradativamente o esforço
Quais os fatores que influenciam o aquecimento:
Idade, Condicionamento Físico e Temperatura Ambiente
Condicionamento Físico, Modalidade Esportiva e Saúde
Idade, Modalidade Esportiva e Força muscular
O intervalo ideal entre o final do aquecimento e o início da atividade física?
não depende de nada
depende das condições do indivíduo e de sua força muscular
depende das condições do indivíduo e do que ele vai praticar
depende do que o individuo irá praticar
O efeito do aquecimento perdura por?
10 a 20 minutos
20 a 30 minutos
30 a 40 minutos
Após quanto tempo a temperatura corporal já retomou sua temperatura de repouso?
15 minutos
20 minutos
30 minutos
35 minutos
