WorksheetsUjian Diagnostik Tingkatan 1
Total questions: 25
Worksheet time: 19mins
SEGAK ialah singkatan daripada perkataan
Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan
Sukatan Kecergasan Fizikal Kebangsaan
Sukatan Kecergasan Emosi Kebangsaan
A. Standard Kecergasan Emosi Kebangsaan
Padankan gambar rajah dengan jawapan yang betul.
Bola Jaring
Bola Sepak
Bola Baling
Bola Tampar
Padankan gambar rajah dengan jawapan yang betul.
Bola Jairing
Bola Sepak
Bola Baling
Bola Tampar
Naik turun bangku adalah satu aktiviti yang sesuai untuk kekuatan otot kaki. Apakah aktiviti yang sesuai untuk meningkatkan kekuatan otot tangan?
Tekan tubi
Bangkit tubi
Ayun tangan
Jangkau melunjur
Cikgu Wawa telah mengarahkan pelajar dalam kelas Pendidikan Jasmani untuk melakukan aktiviti tekan tubi selama 5 minit tanpa henti. Pada pendapat anda apakah yang akan terjadi kepada pelajar tersebut?
Pelajar akan berasa seronok
Pelajar akan mengalami kecederaan otot
Pelajar akan bertambah mahir
Pelajar berpuas hati dengan pencapaiannya
Semasa melakukan aktiviti memanaskan badan, kadar nadi perlu mencapai sekurang-kurangnya _________ denyutan seminit (dsm).
100
110
120
130
Bola sepak ialah satu permainan antara dua pasukan yang menggunakan _________ bola.
satu
dua
tiga
empat
Ahli sukan sentiasa mengamalkan aktiviti
memanaskan badan __________ melakukan
aktiviti.
sepanjang
semasa
selepas
sebelum
Dalam satu perlawanan bola sepak, setiap pasukan diwakili oleh __________ semasa sepak mula hendak dilakukan.
8 orang pemain
9 orang pemain
10 orang pemain
11 orang pemain
Kompisisi badan merujuk kepada kandungan lemak dalam badan. Salah satu cara untuk mengenal pasti komposisi badan adalah dengan mengira Indeks Jisim Badan (IJM). Apakah formula unutk mengiri IJM?
Berat(kg) /Ketinggian(m) x Ketinggian(m)
Berat(g) /Ketinggian(cm) x Ketinggian(cm)
Ketinggian(m) x Ketinggian(m) / Berat(g)
Ketinggian(m) / Berat(kg) x Berat(kg)
Perokok pasif terdedah kepada asap rokok mempunyai _______ risiko lebih tinggi untuk mendapatkan kansar paru-paru dan ________ lebih tinggi untuk mendapatkan sakit jantung.
30%, 30%
25%, 30%
30%, 25%
25%, 25%
Apakah yang dimaksudkan dengan perkembangan seksual sekunder?
Perkembangan dari awal kanak-kanak hingga menjadi dewasa.
Perubahan pada tubuh yang terjadi pada permulaan akil baligh yang melibatkan perkembangan dan perubahan aspek fizikal dan emosi.
Perubahan pada tubuh yang terjadi pada permulaan akil baligh yang melibatkan perkembangan dan perubahan aspek kesihatan dan daya tahan diri.
Perubahan pada tubuh yang terjadi pada awal kanak-kanak melibatkan perkembangan otot.
Media massa bermaksud ____________
pelbagai bahan rujukan yang dibaca untuk menambah ilmu
pelbagai teknologi yang digunakan untuk menambah ilmu
pelbagai alat sukan yang dipakai untuk bersukan
pelbagai teknologi yang digunakan untuk berkomunikasi
Bahan-bahan tembakau, alkohol dan dadah merupakan bahan yang boleh _____________ dan _______________.
mengkhayalkan, memabukkan
menghauskan, memabukkan
mengkhayalkan, menghauskan
menyeronokkan, memabukkan
Berikut merupakan kepentingan melaksanakan perkahwinan KECUALI
Melahirkan keturunan
Membentuk sebuah institusi keluarga
Mengelak dipandang seorang atau difitnah oleh masyarakat
Dipaksa oleh keluarga
Apakah lakuan yang boleh kita lakukan untuk menghasilkan lantunan yang tinggi?
Mengenjut beberapa kali
Berdiri tegak di atas trampolin
Lompat berulang kali
Buat putaran semasa berada di udara
Kelenturan berubah mengikut_________.
jantina
kaum
usia
berat badan
Perokok pasif terdiri daripada orang yang menghisap rokok .
BETUL
SALAH
Dalam acara 4 x 400 meter, setiap pasukan terdiri daripada tiga orang pelari.
BETUL
SALAH
Komposisi tubuh badah boleh diukur dengan menggunakan kaliper lipatan kulit.
BETUL
SALAH
Kiraan nadi naik turun bangku semasa ujian SEGAK adalah selama 3 minit.
BETUL
SALAH
Kemahiran menanduk dalam bola sepak boleh digunakan untuk menjaringkan gol .
BETUL
SALAH
Satu pusingan trek larian berukuran 400 meter.
BETUL
SALAH
Dalam pertandingan bola sepak, 11 orang pemain diperlukan bagi setiap pasukan dan masa permainan selama 30 minit bagi setiap separuh masa.
BETUL
SALAH
Gaya lontaran bagi acara lontar peluru gaya Parry O’Brien diperkenalkan pada tahun 1950-an Sukan Olimpik.
BETUL
SALAH
