NEW
Font size
WorksheetsKebugaran Jasmani XII SMAN 38 Jakarta
Total questions: 20
Worksheet time: 11mins
Kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas fisik tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih sanggup untuk melakukan aktivitas lain disebut ....
Kebugaran jasmani
Daya tahan tubuh
Ketahanan tubuh
Kekuatan tubuh
Kesehatan tubuh
Latihan untuk meningkatkan otot perut adalah ….
Push up
Sprint
Sit up
Naik turun tangga
Pull up
Aktivitas sebelum berolahraga agar terhindar dari cidera adalah ....
Datang lebih awal untuk olahraga
Mandi sebelum olahraga
Menggunakan sepatu dan baju olahraga
Melakukan pemanasan sebelum olahraga
Makan sebelum melakukan aktivitas olahraga
Bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskuler adalah ....
Lari sprint
Senam aerobic
Jogging
Sit up
jalan cepat
Bentuk latihan untuk meningkatkan kelenturan atau kelentukan adalah ....
Back Up
Push up
Fitness
Yoga
Lari jarak jauh
Tumpuan ketika melakukan push up untuk perempuan adalah ....
Tangan dan Jari-jari kaki
Tangan
Tangan dan lutut
Lutut
Sikut dan Lutut
Untuk menghitung Denyut Nadi Maksimal (DNM) adalah ....
190 - Usia
200 - Usia
210 - Usia
220 - Usia
230 - Usia
Seorang atlit sepak bola berusia 32 tahun. Denyut Nadi Maksimal (DNM) atlit tersebut adalah ....
185
186
187
188
189
Salah satu contoh bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah ....
Lari 100 meter
Burpee
Squat Jump
Jogging
Zig-zag run
Manfaat memiliki tubuh yang bugar adalah, kecuali ....
Meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh
Meningkatkan energi
Memiliki respon tubuh yang tepat
Terhindar dari segala penyakit
Memiliki kemampuan pemulihan yang tepat setelah melakukan aktivitas atau latihan
Cabang olahraga yang membutuhkan ketepatan atau accuracy adalah ....
Sepakbola
Bola basket
Panahan
Baseball
Balap sepeda
Pengertian dari kata sehat adalah ....
Mampu melakukan aktivitas sehari-hari
Mampu berolahraga dengan lama
Tubuh tidak mudah lelah
Tubuh terbebas dari segala penyakit fisik maupun mental
Tidak mudah cidera pada saat berolahraga
Jumlah unsur-unsur yang terkandung dalam kebugaran jasmani adalah ....
6
7
8
9
10
Pengertian kebugaran jasmani menurut Muhajir adalah ....
Kemampuan tubuh untuk melakukan adaptasi terhadap segala macam aktifitas fisikyang diberikan tanpa menimbulkan rasa lelas yang berlebihan.
Kemampuan seseorang untuk beraktifitas serta melakukan pekerjaan sehari-hari dan masih memiliki tenaga untuk menikmati waktu luangnya.
Kemampuan seseorang untuk bekerja dan beraktifitas tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan.
Kemampuan seseorang dalam menjalankan segala jenis kegiatan fisik yang memerlukan kekuatan, daya tahan, dan fleksibilitas (kelenturan)
Suatu kondisi ketika tubuh mampu menjalankan aktifitas sehari-hari dengan baik dan efektif tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan tubuh masih memiliki cadangan energi untuk melaksanakan tugas lainnya
Kemampuan seseorang untuk mengubah arah ketika berlari dengan waktu yang cepat tanpa kehilangan keseimbangan disebut ....
Kecepatan
Kelincahan
Daya tahan
Keseimbangan
Ketepatan
Cabang olahraga yang paling dominan membutuhkan keseimbangan atau balance adalah ....
Panahan
Bola voli
Senam
Bola basket
Sepak bola
Tujuan dari latihan lari-lari cepat jarak pendek adalah ....
Kecepatan
Daya tahan
Kelincahan
Keseimbangan
Kelenturan
Tujuan dari latihan lari naik turun perbukitan adalah ....
Kecepatan
Daya tahan
Daya ledak
Kelincahan
Kekuatan
Organ tubuh yang berpengaruh langsung dengan daya tahan atau endurance adalah ....
Paru-paru dan Hati
Jantung dan Hati
Paru-paru dan Jantung
Hidung dan Jantung
Hidung dan Paru-paru
Organ tubuh yang diserang oleh virus COVID 19 adalah ....
Jantung
Hati
Pankreas
Lambung
Paru-paru
