NEW
Font size
WorksheetsKebugaran Jasmani XI
Total questions: 20
Worksheet time: 7mins
Kesanggupan dan kemampuan tubuh untuk menjalankan tugas / kerja yang dibebankan kepadanya tanpa mengalami
kelelahan yang berlebihan sehingga ia masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut……
Ketahanan jasmani
Kekuatan jasmani
Kebugaran jasmani
Kesenangan jasmani
Faktor frekuensi stimulus, kemauan, gerak dan kekuatan otot merupakan faktor penentu dari unsur....
Daya tahan
Kecepatan
Kelincahan
Kekuatan
Latihan untuk melatih reaksi adalah....
Lari lurus sepanjang 20 meter
Meloncat - loncat di tempat
Naik turun tangga
Permainan hitam hjau
Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah....
meningkatkan daya tahan otot
meningkatkan daya tahan kardiovascular
meningkatkan stamina
Mempertahankan kondisi tubuh sehari - hari
Yang tidak termasuk kedalam faktor - faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani adalah....
Genetik
Kegiatan fisik
Kesenangan
Usia
Kemampuan sesorang dalam melakukan aktivitas fisik yang berhubungan dengan gerakan mengubah arah yang dilakukan secara cepat dan tepat serta terkontrol disebut ...
Kelincahan
Kekuatan
Koordinasi
Keseimbangan
Gambar di bawah ini merupakan bentuk latihan .....
Kecepatan
Kekuatan
Keseimbangan
Ketepatan
Tujuan dari melatih kecepatan frekuensi gerak kaki merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan adalah…..
Lari cepat
Lari naik bukit
Lari menuruni bukit
Lari dengan mengubah - ubah arah
Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat – singkatnya disebut……
Daya tahan
Keseimbangan
Kelentukan
Kecepatan
Unsur-unsur kesegaran jasmani yang berkaitan dengan ketrampilan adalah …...
Komposisi tubuh
Kecepatan
Daya tahan
Kekuatan
Gambar dibawah ini bentuk latihan kelincahan dinamakan....
Squat trush
Squat jump
Squat wall
Squat leg
Bentuk tes kesegaran jasmani Indonesia untuk usia 16 - 19 tahun putra adalah kecuali....
Lari 60 meter
Loncat tegak
Lari 1000 meter
Sit up selama 60 detik
Untuk mengukur denyut nadi dapat dilakukan dengan menekan lengan di sebut....
Palpasi
Akurasi
Renovasi
Inklusi
Kecepatan dibagi menjadi 3 jenis, yaitu sprinting speed, reaction time, dan speed of movement, menurut ahli yang bernama...
Nossek
Fisher
Jensen
Rusli
Gambar dibawah ini bentuk latihan.....
Balance
Power
Acuration
Agility
Kesanggupan sistem jantung, paru - paru dan pembuluh darah untuk berfungsi secara optimal baik pada keadaan istirahat maupun kerja disebut....
Daya tahan otot
Daya tahan kardiovaskular
Aerobik
Anaerobik
Menurut tipe kontraksi otot latihan - latihan tahanan ada ....
1
2
3
4
Bentuk latihan kekuatan otot lengan......
Sit up
Back up
V-step
Pull up
Sesorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik maka akan terhindar dari kemungkinan ….
Ketegangan otot
Cidera olahraga
Pingsan akibat olahraga
Gangguan kesehatan
untuk melatih kelincahan baisa dilakukan dengan
squat rush
berlari zig zag
berlari kencang 200m
berlari 2,4km
squat jump
