NEW
Font size
WorksheetsUTS PJOK smester 1
Total questions: 25
Worksheet time: 15mins
Yang termasuk latihan kekuatan otot kaki adalah ?
push up
back up
jogging
sit up
yang termasuk latihan otot perut adalah
gerakan apakah ini ?
gerakan berputar
gerakan meroda
gerakan melompat
gerakan kombinasi
Latihan kebugaran jasmani berguna untuk ….
Daya tahan tubuh
Kelentukan persendian
Kekuatan otot
Daya tahan, kelenturan, kecepatan
kekuatan dan kelincahan
Sesorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik maka akan terhindar dari kemungkinan ….
Ketegangan otot
Cidera olahraga
Pingsan akibat olahraga
Gangguan kesehatan
Latihan push up dilakukan bertujuan untuk meningkatkan otot ….
Tungkai
Lengan
Perut
Bahu
Latihan untuk meningkatkan otot punggung adalah ….
Push up
Back lift
Sit up
Squat jump
Latihan kekuatan dengan berat badan sendiri adalah...
push up
angkat barbel
angkat dumbell
skiping
Seseorang yang mudah bergerak karena memiliki....yang baik
kecepatan
kekuatan
kelincahan
daya tahan
Untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru dapat dilakukan dengan latihan ....
back up
sit up
push up
jogging
Cara melatih kekuatan otot punggung adalah
push up
back up
squat rush
sit up
Pada saat kita melakukan gerakan sit up posisi kaki harus
diluruskan
dibuka
diangkat
ditekuk
Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang dapat melakukan pergerakan dengan cepat adalah
kelincahan
kecepatan
kekuatan
daya tahan
Setelah kita melakukan olah raga pasti ada gerakan penutup yaitu
training
take off
streching
coll down
Kemampuan otot untuk menahan beban dalam waktu yang lama disebut
daya tahan
kecepatan
kelenturan
kekuatan
Cabang olahraga yang paling baik untuk meningkatkan daya tahan paru jantung adalah ….
Bulu tangkis
Bola voly
Bersepeda
Jogging
Latihan kebugaran jasmani berguna untuk ….
Daya tahan tubuh
Kelentukan persendian
Kekuatan otot
Daya tahan, kelenturan, kecepatan
kekuatan dan kelincahan
1. Latihan olahraga seperti pada gambar di samping berguna untuk melenturkan otot … .
punggung
kaki
tangan
perut
9. Mencium lutut adalah contoh latihan yang bertujuan untuk melatih … .
daya tahan tubuh
kekuatan tubuh
kelenturan
kelincahan tubuh
Manakah gambar dibawah ini yang yang merupakan gerakan untuk melatih otot lengan secara berpasangan
Manakah gambar di bawah ini yang termasuk latihan kelincahan
