wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Atletik Kelas X 1

Total questions: 20

Worksheet time: 7mins

Name
Class
Date
1.

Dibawah ini adalah nomor-nomor cabang atletik kecuali...

a)

Jalan

b)

Berguling

c)

Lari

d)

Lompat

e)

Lempar

2.

Tolak peluru, lempar cakram, lempar lembing dan lontar martil merupakan nomor cabang atletik...

a)

Lari

b)

Jalan

c)

Lompat

d)

Lempar

3.

Lompat jangkit, lompat jauh, lompat tinggi dan lompat galah merupakan nomor cabang atletik...

a)

Lari

b)

Jalan

c)

Lompat

d)

Lempar

4.

Kunci pertama yang harus dikuasai oleh pelari dalam lari jarak pendek adalah…..

a)

Start

b)

Kecepatan lari

c)

Panjang langkah

d)

Finish

5.

Teknik mencapai finish dalam perlombaan lari yang benar adalah dilakukan dengan cara mendahulukan….

a)

Kaki

b)

Dada

c)

Tangan

d)

Kepala

6.

Pelari yang mendahului aba-aba starter sebanyak satu kali akan diberi….

a)

Kartu orange

b)

Kartu merah

c)

Kartu kuning

d)

Kartu hijau

7.

Di bawah ini yang bukan merupakan macam start dalam lari adalah….

a)

Start berdiri

b)

Start jongkok

c)

Start melayang

d)

Start melompat

8.

Start yang digunakan untuk lari jarak jauh adalah….

a)

Jongkok

b)

Melayang

c)

Berdiri

d)

Lompat

9.

Berikut ini merupakan nomor-nomor lari yang dipertandingkan dalam cabang olahraga lari jarak jauh adalah...

a)

5000 meter, 10000 meter

b)

100 meter, 200 meter

c)

800 meter, 1500 meter

d)

3000 meter, 5000 meter

10.

Induk organisasi untuk olahraga atletik di Indonesia adalah...

a)

PSSI

b)

PERBASI

c)

PBVSI

d)

PASI

11.

Bagian kaki yang mengenai tanah ketika melakukan lari cepat adalah....

a)

Telapak kaki bagian depan

b)

Telapak kaki bagian belakang

c)

Telapak kaki bagian tumit

d)

Seluruh bagian telapak kaki

12.

Tempat untuk mendarat dalam lompat tingi yang paling aman menggunakan…

a)

Pasir

b)

Lantai

c)

Matras

d)

Tanah

13.

Sahnya lompatan yang dilakukan oleh seorang atlit dalam lompat jauh menurut juri adalah….

a)

Tolakan dilakukan tepat dipapan tolak

b)

Tolakan dilakukan dibelakang papan tolak

c)

Tolakan dilakukan didepan papan tolak

d)

Tolakan dilakukan dengan dua kaki

14.

Dalam melakukan lompat jauh untuk menghindari pendaratan pada pantat, maka lengan harus….

a)

Digerakkan ke belakang

b)

Digerakkan ke depan

c)

Digerakkan ke samping

d)

Digerakkan ke atas

15.

Posisi badan yang benar saat mendarat dalam lompat jauh yang benar adalah….

a)

Berdiri

b)

Duduk

c)

Jongkok

d)

Telungkup

16.

Hal-hal yang perlu dihindari dalam lompat jauh adalah…..

a)

Memperpendek atau memperpanjang langkah terakhir sebelum bertolak

b)

Latihan gerak pendaratan

c)

Menguasai gerak langkah dan ayunan

d)

Awalan lari kencang

17.

Pada saat melakukan lompat jauh waktu melayang di udara yang perlu diperhatikan adalah.....

a)

Menjaga kelenturan

b)

Menjaga keseimbangan

c)

Menjaga gerak kaki

d)

Menjaga konsentrasi

18.

Pada lompat jauh juri akan mengangkat bendera merah jika....

a)

Pelompat berhasil

b)

Teknik tumpuan benar

c)

Teknik melayang salah

d)

Teknik tumpuan salah

19.

Gerakan yang benar saat melakukan awalan lompat jauh ketika akan bertumpu adalah....

a)

Mengubah kecepatan dan mengubah langkah

b)

Mengubah kecepatan dan tidak mengubah langkah

c)

Tidak mengubah kecepatan dan mengubah langkah

d)

Tidak mengubah kecepatan dan tidak mengubah langkah

20.

Mendarat yang baik dalam lompat jauh dilakukan dengan....

a)

Tangan menopang berat badan

b)

Mendarat dengan satu kaki

c)

Mendarat dengan kedua kaki, lutut ditekuk, berat badan dibawa ke depan

d)

Mendarat dengan menjatuhkan badan ke depan