NEW
Font size
WorksheetsTes Pengetahuan Senam Lantai
Total questions: 10
Worksheet time: 10mins
- Gerakan senam yang dilakukan diatas matras adalah ...
Senam Ketangkasan
Senam Lantai
Senam Irama
Senam Ritmik
Senam Aerobik
Kegiatan yang dilakukan sebelum memulai latihan inti yang bertujuan untuk menyiapkan fisik dan mental dan menaikan suhu tubuh adalah ...
Pembukaan
Penutupan
Pemanasan
Pendinginan
Kegiatan pemanasan memiliki 2 bentuk, yaitu pemanasan statis dan dinamis. Karakteristik gerakan pemanasan statis salah satunya adalah ...
mengulang-ulang gerakan
lama melakukan 2 x 8 hitungan
memutar persendian beberapa kali
mengulur otot & sendi dengan menahan gerakan
Keterampilan melakukan gerakan sikap lilin dapat dilatih melalui latihan ...
Kelincahan
Kelentukan
Kecepatan
Koordinasi
Bentuk latihan kekuatan yang dapat menunjang keterampilan sikap lilin adalah ...
lari cepat
naik turun tangga
sit up
pull up
Sikap awal yang dilakukan saat sikap lilin yaitu ...
duduk selunjur
tidur terlentang
tidur tengkurap
berdiri tegak
Posisi lengan pada saat pelaksanaan gerak sikap lilin adalah ...
kedua lengan menekuk 90º dan tangan menyangga pinggang
kedua lengan menekuk 180º dan tangan menyangga pinggang
kedua lengan menekuk 180º dan tangan menggenggam
kedua lengan menekuk 90º dan tangan menggenggam
Sikap kaki pada saat pelaksanaan gerak sikap lilin adalah ...
Ujung kaki ditekuk
Ujung kaki relaks
Ujung jari kaki diluruskan ke atas
Ujung kaki diputar
Supaya dapat menahan keseimbangan posisi kaki tetap lurus keatas pada saat melakukan gerakan sikap lilin, maka gunakan kekuatan otot ...
perut dan tungkai
lengan dan tungkai
perut dan lengan
tungkai dan dada
benda aman yang dapat digunakan untuk membantu kalian melakukan gerakan sikap lilin selain dibantu oleh teman adalah ...
pohon
kasur
kursi
dinding vertikal
