NEW
Font size
WorksheetsPenjas jalan cepat. Kelas 7
Total questions: 26
Worksheet time: 13mins
1.Atletik adalah cabang olahraga yang terdiri dari...
A. Lari dan lempar
B. Lari dan lompat
C. Lompat dan lempar
D. Jalan, lari, lompat, dan lempar
2.Tes lari dengan jarak 60 meter bertujuan untuk mengukur...
A. Kecepatan
B. Kekuatan
C. Kelincahan
D. Kelentukan
2.Tes lari dengan jarak 60 meter bertujuan untuk mengukur...
A. Kecepatan
B. Kekuatan
C. Kelincahan
D. Kelentukan
3.Lutut yang menempel pada tanah/lintasan diangkat bersamaan lutut kaki depan, posisi lebih tinggi dari bahu dan kepala agak menunduk rileks adalah posisi start pada aba-aba...
A. Bersedia
B. Siap
C. Ya
D. Persiapan
4.Olahraga yang asli dari negara indonesia adalah..
A. Sepak bola
B. Bulutangkis
C. Karate
D. Pencak silat
5.Yang bukan termasuk lompat dalam cabang atletik adalah..
A. lompat tinggi
B. lompat tinggi galah
C. lompat indah
D. lompat jauh
6.Lari jarak pendek meliputi dari...
A. 400m dan 800m
B. 400m, 800m dan 400m
C. 100m, 200m, dan 400m
D. 800m, 1500m dan 2400m
7.Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah..
A. Start berdiri
B. Start jongkok
C. Start duduk
D. Start bungkuk
8.Start yang digunakan dalam jalan cepat adalah..
A. start jongkok
B. start berdiri
C. Start duduk
D. Start bungkuk
9.Posisi kedua lengan yang benar saat menyangga berat badan ketika aba-aba "bersedia" pada prinsip dasar start jongkok adalah...
A. Dibuka selebar bahu dan lurus
B. Dirapatkan lurus
C. Dibuka selebar bahu dan ditekuk
D. Dibuka selebar bahu dan silang
9.Posisi kedua lengan yang benar saat menyangga berat badan ketika aba-aba "bersedia" pada prinsip dasar start jongkok adalah...
A. Dibuka selebar bahu dan lurus
B. Dirapatkan lurus
C. Dibuka selebar bahu dan ditekuk
D. Dibuka selebar bahu dan silang
10.Tumpuan yang digunakan saat kedua tangan menyangga berat badan ketika aba-aba "bersedia" pada prinsip dasar start jongkok adalah...
A. Telunjuk dan ibu jari
B. Telunjuk dan jari manis
C. Ibu jari dan kelingking
D. Jari manis dan ibu jari
11.Posisi lutut kanan dan kiri yang benar saat aba-aba "siap" pada prinsip dasar start jongkok adalah...
A. Diluruskan
B. Diangkat dari tanah
C. Ditolakan kebelakang
D. Diayun kedepan
11.Posisi lutut kanan dan kiri yang benar saat aba-aba "siap" pada prinsip dasar start jongkok adalah...
A. Diluruskan
B. Diangkat dari tanah
C. Ditolakan kebelakang
D. Diayun kedepan
11.Posisi lutut kanan dan kiri yang benar saat aba-aba "siap" pada prinsip dasar start jongkok adalah...
A. Diluruskan
B. Diangkat dari tanah
C. Ditolakan kebelakang
D. Diayun kedepan
12.Salah satu prinsip dasar gerakan finish yang benar saat melakukan lari jarak pendek adalah...
A. Menjatuhkan salah satu bahu kedepan
B. Menjatuhkan kedua bahu kedepan
C. Menjatuhkan salah satu bahu kesamping
D. Menjatuhkan kedua bahu kebelakang
13.Prinsip dasar pendaratan kaki yang benar saat lari jarak pendek adalaah...
A. Menggunakan ujung telapak kaki
B. Menggunakan tumit telapak kaki
C. Menggunakan tengah telapak kaki
D. Menggunakan pinggir telapak kaki
14.Posisi badan yang benar saat lari jarak pendek adalah...
A. Tegak
B. Sedang
C. Condong kedepan
D. Semua jawaban salah
15.Pandangan saat lari jarak pendek adalah...
A. Kebawah
B. Keatas
C. Kesamping kanan atau kiri
D. Lurus kedepan
16.Pelari dengan jarak 100m sering disebut dengan istilah...
A. Atlet
B. Starter
C. Spinter
D. Sprint
18.Lompat terbagi menjadi...bagiaan
A. 2
B. 3
C. 4
D. 5
17.Lari yang berjarak 2,4km termasuk lari jarak...
A. Jarak dekat
B. Jarak menengah
C. Jarak jauh
D. Marathon
18.Lompat terbagi menjadi...bagiaan
A. 2
B. 3
C. 4
D. 5
18.Lompat terbagi menjadi...bagiaan
A. 2
B. 3
C. 4
D. 5
19.Urutan untuk melakukan teknik lompat tinggi adalah..
A. Awalan, melayang, tolakan, dan mendarat
B. Awalan, melayang, mendarat, dan tolakan
C. Awalan, tolakan, melayang, dan mendarat
D. Tolakan, awalan, melayang, dan mendarat
20.Tujuan cabang olahraga atletik tolak peluru adalah...
A. melempar peluru sejauh mungkin
B. melempar peluru ke lubang
C. melempar puluru dengan gaya indah
D. mencetak bola ke gawang
