WorksheetsPTS PENJASKES SEMESTER GASAL 2020/2021
Total questions: 26
Worksheet time: 1hrs 7mins
Kemampuan tubuh untuk melakukan pekerjaan tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan disebut dengan....
pemanasan
kebugaran jasmani
relaksasi
istirahat
pelatihan
Untuk menjaga kebugaran jasmani dilakukan dengan....
menjaga kebersihan
menjaga keindahan
menjaga kesegaran
menjaga kekuatan
olahraga secara teratur
Berikut ini yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani adalah....
kekuatan
fleksibilitas
daya tahan otot
akselerasi
agility
Berikut ini yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani adalah....
kekuatan otot
daya tahan otot
kekuatan badan
daya tahan aerobik
daya tahan tubuh
Nama lain dari kebugaran jasmani adalah ....
fitnes
gym
physical fitnes
agility
sportscience
Kemampuan seseorang dengan keleluasan atau kemudahan gerak, terutama pada otot-otot persendian disebut ....
kekuatan
kelincahan
kelentukan
endurance
keluwesan
Perbedaan tingkat kebugaran seseorang bergantung dari beberapa faktor. Seorang ahli kebugaran jasmani, Suharjana, mengemukakan pendapatnya bahwa kebugaran jasmani dipengaruhi oleh 4 faktor, diantaranya:
Umur, Jenis Kelamin, Makanan, Waktu Istirahat
Umur, Jenis Kelamin, Makanan, kondisi
Umur, Jenis Kelamin, Makanan, kekuatan
Umur, Jenis Kelamin, Makanan, suplemen
Umur, Jenis Kelamin, Makanan, kelincahan
Kebugaran jasmani juga memiliki beberapa fungsi. Fungsi-fungsi tersebut antara lain adalah:
melancarkan Sirkulasi darah
Meningkatkan tekanan darah
meningkatkan kolestrol
penurunan kadar oksigen dalam darah
meningkatkan obesitas
Jika Anda berolahraga secara rutin maka Anda akan lebih rileks, lebih nyaman, dan beban pikiran Anda akan berkurang. Anda dapat melakukan olahraga ringan dan sederhana seperti jalan kaki setiap pagi sambil menikmati segarnya udara pagi, lari lintas alam, bersepeda santai, berenang ataupun olahraga lainnya yang memang Anda sukai.merupakan tujuan dan fungsi kebugaran sebagai..........
Meredakan Stres
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Memperkuat Tulang
Melenturkan Sendi
Mencegah Obesitas
komponen dan unsur-unsur kebugaran jasmani yang terbagi atas sepuluh jenis, di antaranya
1.Kekuatan (Strength)
2.Daya Tahan ( Endurance)
3.Daya Otot (Muscular Power)
4.Daya Lentur / kelenturan (Flexibility)
5.Kecepatan (Speed)
6.Kelincahan (Agility)
7.Keseimbangan (Balance)
8.Ketepatan (Accuracy)
9.Reaksi (Reaction)
10.koordinasi
istilah bahasa inggris untuk koordinasi adalah..........
coordinat
Coordination
compres
condition
cooperative
merupakan kemampuan untuk mengendalikan organ dan syaraf otot sehingga dapat mengendalikan gerakan tubuh dengan baik.merupakan pengertian dari
keseimbangan
kekuatan
kelincahan
daya tahan
kecepatan
kemampuan seseorang untuk mengendalikan gerak-gerak bebas tubuh terhadap suatu sasaran,merupakan pengertian dari.......
keseimbangan
kelincahan
ketepatan
kekuatan
kecepatan
kemampuan seseorang dalam menanggapi rangsangan atau stimulus yang diberikan orang lain/benda dari luar.pengertian dari
keseimbangan
kelincahan
kecepatan
reaksi
daya tahan
tingkat penyesuaian seseorang pada segala aktifitas kerja secara efektif dan efisiens dengan cara penguluran tubuh yang baik....pengertian dari
kelincahan
kelenturan
kekuatan
reaksi
kecepatan
kemampuan otot ketika digunakan untuk menerima beban sewaktu melakukan aktivitas atau melakukan kerja.penegertian dari
kekuatan
kecepatan
kelincahan
daya otot
daya tahan
kemampuan seseorang dalam menggunakan sistem jantung, paru-paru atau sistem pernapasan, dan peredaran darahnya secara efektif dan efisien untuk menjalankan kerja secara terus menerus dan tidak pernah berhenti dalam waktu tertentu.merupakan pengertian dari.....
kekuatan
daya tahan
keseimbangan
kecepatan
kelentukan
Kekuatan otot , baik otot lengan ataupun otot kaki, dapat diperoleh dari latihan yang kontinyu dengan beban berat dan frekuensi sedikit. sedangkan latihan daya tahan dapat diperoleh dari....
dapat dilatih dengan beban yang tidak terlalu berat, namun dengan frekuensi yang lama dan dalam durasi waktu yang lama pula.
dapat dilatih dengan beban yang berat, namun dengan frekuensi yang lama dan dalam durasi waktu yang lama pula.
dapat dilatih dengan beban yang berat, namun dengan frekuensi yangsedikit dan dalam durasi waktu yang lama pula.
dapat dilatih dengan beban yang berat, namun dengan frekuensi yang sedikit dan dalam durasi waktu yang cepat.
definisi dari sehat.....
fisik dan mental tubuh terbebas dari segala penyakit
fisik dan mental tubuh yang sering sakit
kemampuan seseorang untuk melakukan kegiatan atau aktivitas sehari-hari secara maksimal, dan masih mempunyai cadangan energi tanpa mengalami kelelahan yag berlebihan.
memiliki hubungan dengan keefektifan kerja sistem jantung, pembuluh darah dan paru-paru atau sistem pernafasan
memiliki hubungan dengan keefektifan kerja sistem jantung, pembuluh darah dan paru-paru atau sistem pernafasan
kemampuan seseorang untuk melakukan kegiatan atau aktivitas sehari-hari secara maksimal, dan masih mempunyai cadangan energi tanpa mengalami kelelahan yag berlebihan definisi dari.....
Bugar
Kesehatan
kekuatan
kelincahan
kecepatan
Fungsi Organ – memiliki hubungan
memiliki hubungan dengan otot, tulang, dan bagian lemak
memiliki hubungan dengan kecepatan, kelenturan, kelemahan, dan kekuatan otot.
memiliki hubungan dengan kelenturan, kelemahan, dan kekuatan otot.
dengan keefektifan kerja sistem jantung, pembuluh darah dan paru-paru atau sistem pernafasan.
definisi sehat......
definisi kebugaran.......
Penggambaran tingkat kesehatan sesorang tidak hanya menjadi fungsi dari kebugaran jasmani, namun kebugaran jasmani juga memiliki fungsi untuk mengukur seseorang untuk melakukan kegiatan setiap harinya. Ada tiga hal yang perlu diperhatikan dalam kebugaran jasmani, yaitu:
Ada beberapa komponen penyusun dari kebugaran jasmani yang perlu Anda ketahui. sebutkan
sebutkan 3 contoh latihan dari latihan untuk meningkatkan kekuatan atau latihan strength.....
Kemampuan tubuh untuk melakukan pekerjaan tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan disebut dengan....
pemanasan
kebugaran jasmani
relaksasi
istirahat
pelatihan
