Font size
WorksheetsKebugaran Jasmani Kelas 8
Total questions: 28
Worksheet time: 14mins
Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan yang berarti
Salah
Benar
Nama lain dari kebugaran jasmani adalah ....
fitnes
physical fitnes
agility
gym
Berikut manfaat kebugaran jasmani adalah, kecuali ....
meningkatkan prestasi atlet
meningkatkan produktivitas kerja
mencegah cedera saat melakukan kegiatan olah raga
mudah terkena serangan jantung
Melatih kelentukan pada bagian pinggang dapat dilatih dengan ....
berbaring
tengkurap
pull up
meliukkan pinggang
Latihan untuk otot perut dalam kebugaran jasmani disebut ....
sit up
pull up
push up
downhill
Berikut yang tidak termasuk unsur-unsur latihan kebugaran jasmani ialah ....
power
daya tahan usus
kelentukan
kelincahan
Jika nandang berumur 13 tahun, DNM = 220 – umur = ... , Jadi, berapa denyut nadi nadi maksimal nandang per menit? silahkan tulis dengan angka.
(a)
Dalam bahasa inggris kelincahan disebut (a)
Dalam bahasa inggris kekuatan disebut ....
agility
power
speed
elasticity
Untuk mencegah terjadinya kecelakaan sebelum latihan diperlukan ....
peregangan
pemanasan
pendinginan
istirahat
1) Daya tahan
2) Kekuatan
3) Relaksasi
4) Kecepatan
5) Kelincahan
6) Kombinasi
7) Ketepatan
8) Kelenturan
9) Konsentrasi
10) Power
Semua poin di atas merupakan komponen kebugaran jasmani!!!
BENAR
SALAH
Perhatikan gambar di samping ini dengan saksama!!!
Gambar 1 dan 2 merupakan contoh latihan untuk menigkatkan kelincahan
BENAR
SALAH
Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut....
kesehatan jasmani
kebugaran jasmani
kekuatan fisik
ketahanan fisik
wight training
Untuk menjaga kebugaran jasmani dilakukan dengan....
olahraga secara teratur
menjaga kebersihan
menjaga keindahan
menjaga kesegaran
menjaga kekutan
Manfaat olahraga secara teratur adalah untuk....
menyembuhkan penyakit
meningkatkan kesehatan
menghilangkan rasa malas
membesarkan tulang
membuat rasa nyaman
Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut....
kecepatan
kelincahan
kekuatan
daya ledak
daya gerak
Latihan push up bertujuan untuk menguatkan.....
otot pinggul
otot tungkai
otot perut
otot lengan
otot leher
Tarik tambang adalah salah satu kegiatan lomba yang selalu ada ketika memperingati HUT Republik Indonesia. Ketika dicermati terdapat 2 komponen kekuatan otot yang dilatih, yaitu ....
Otot tangan dan otot kaki
Otot lengan dan otot perut
Otot lengan dan otot tungkai
Otot bahu dan otot punggung
Berikut ini yang termasuk komponen dasar kebugaran fisik yaitu ….
Pencernaan yang baik
Kekuatan mental
Ketahanan paru jantung
Kejernihan pikiran
Untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru dapat dilakukan dengan latihan ...
Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah …
Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari
Meningkatkan daya tahan tubuh
Meningkatkan kelentukan persendian
Meningkatkan kekuatan otot
Pada dasarnya yang disebut dengan daya tahan otot adalah ….
Kemampuan melawan tahan beban dalam waktu yang relatif lama
Kemampuan memperluas sendi
Kemampuan merubah posisi dan arah gerak secepat mungkin
Kemampuan bergerak yang cepat
Perhatikan Gambar. Pada gambar diatas latihan kebugaran yang dominan adalah ...
Kekuatan dan daya tahan
Kekuatan dan power
Power dan balance
Balance dan kekuatan
