Font size
WorksheetsKEBUGARAN JASMANI KELAS 12
Total questions: 30
Worksheet time: 15mins
Bugar adalah?
Kemampuan tubuh yang dapat menjaga dirinya agar tetap sehat
Kesanggupan menjalankan aktivitas yang berat
Kemampua tubuh menjalankan aktivitas tanpa merasakan lelah berlebih
Badan yang bugar
Sehat adalah?
Keadaan tubuh yang sehat
Keadaan tubuh yang baik jasmani dan rohaninya
Keadaan jasmani yang baik
Keadaan rohani yang baik
Berikut ini yang mana saja yang meerupakan manfaat kebugaran jasmani adalah?
Menghindari kebahagiaan
Meningkatkan cairan tubuh
Menghindari obesitas
Merangsang pertumbuhan tubuh
Berikut ini yang termasuk kompoen kebugaran jasmani adalah?
Kekebalan
Kecepatan
Koordinasi
Kesehatan
Meregang adalah salahsatu gerak dasar latihan kebugaran jasmani. Benar/salah?
Benar
Salah
Sit up adalah latihan untuk melatih otot?
Lengan
Pinggang
Kaki
Perut
Power adalah?
Kemampuan menggunakan otot dalam waktu yang lama
Kemampuan otot mengeluarkan kekuatan
Kemampuan merubah arah dalam waktu yang singkat
Kemampuan otot mengeluarkan kekuatan maksimal dalam waktu yang singkat
Komponen kebugaran jasmani yang paling berkaitan dengan stamina, adalah?
Power
Kelincahan
Daya tahan
Kekuatan
Berikut ini yang mana saja yang merupakan latihan power?
Side jump
Naik turun box
Vertical jump
Shuttle run
Jarak latihan sprint untuk melatih kecepatan adalah berapa meter?
100 meter
50-100 meter
30-100 meter
30-60 meter
Kemampuan mengubah arah dalam waktu yang singkat, adalah pengertian dari kecepatan. Benar/Salah?
Benar
Salah
Keseimbangan statis adalah mempertahankan posisi tubuh untuk tidak berubah. Benar/salah?
Benar
Salah
Keseimbangan dibagi menjadi dua, diantaranya adalah...
Keseimbangan statis dan realistis
Keseimbangan statis dan puitis
Keseimbangan statis dan dinamis
Keseimbangan diam dan bergerak
Kemampuan tubuh seseorang menanggapi stimulus atau rangsangan dari luar merupakan arti dari reaksi. Benar/Salah?
Benar
Salah
TKJI adalah singkatan dari Tes Kebugaran Jasmani Inti. Benar/Salah?
Benar
Salah
Dibawah ini yang merupakan manfaat TKJI untuk kehidupan sehari-hari adalah?
Tolak ukur tingkat kebugaran jasmani seseorang
Untuk mengetes seseorang
Mengukur suhu tubuh
Untuk melatih kebugaran jasmani
Vertical jump bertujuan untuk mengetes...
Daya tahan
Power
Kelincahan
Kecepatan
Salah satu TKJI yang bertujuan untuk mengetes kecepatan adalah?
Pull up
Sprint 60 meter
Lari 1000/1200 meter
Sit up
Lari 1200 meter adalah item tes dari TKJI khusus putri. Benar/Salah?
Benar
Salah
Porsi waktu latihan daya tahan yaitu selama15-30 menit. Benar/Salah?
Benar
Salah
Gambar tersebut merupakan bentuk evaluasi dari?
Kelincahan
Kekuatan
Fleksibilitas
Keseimbangan
Evaluasi hasil latihan kekuatan adalah?
Push up 1 menit
Jogging 12 menit
Vertical jump
Shuttle run
Otot pada tubuh bagian atas disebut juga?
Upper body
Upper muscle
Lower body
Lower muscle
Nama otot tersebut (A) adalah?
Biceps
Triceps
Gluteals
Abdominus
Nama otot tersebut (B) adalah?
Biceps
Triceps
Gluteals
Abdominus
Nama otot tersebut (C) adalah?
Biceps
Triceps
Gluteals
Abdominus
IMT adalah singkatan dari?
Intern Massa Tubuh
Indeks Massa Tubuh
Insecure Massa Tubuh
Inti Massa Tubuh
Jika berat badan Alfi 50 Kg, dan tinggi badannya 1,65m. Berapakah Indeks Massa Tubuhnya?
18,365
18,355
18,375
18,345
Kategori Kurus, Indeks Massa Tubuhnya adalah?
<17,5
<15,5
<18,5
<16,6
Kebugaran jasmani adalah?
Kemampuan tubuh untuk menghindari pembebanan fisik
Kemampuan tubuh untuk beradaptasi dari pembebanan fisik dalam waktu yang singkat
Kemampuan tubuh untuk beradaptasi dari pembebanan fisik dalam waktu yang lama
Kemampuan tubuh untuk beradaptasi dari pembebanan fisik tanpa merasakan lelah yang berlebihan
