Font size
WorksheetsKebugaran jasmani
Total questions: 30
Worksheet time: 40mins
Kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas penyesuaian pada beban fisik yang dilakukan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berlebih adalah...
Kebugaran jasmani
Kesehatan jasmani
Olahraga
Gym
Bentuk kemampuan tubuh dalam menyesuaikan gerakan dengan cepat dari posisi ke posisi lainnya tanpa kehilangan keseimbangan adalah...
Kecepatan
Daya tahan
Daya otot
Kelincahan
Unsur kebugaran jasmani yang berkaitan dengan otot untuk melakukan aktivitas fisik sehari-hari adalah...
Daya tahan
Daya otot
Kelincahan
Reaksi
Mengembalikan kondisi tubuh atau rentang waktu pada saat pemulihan setelah latihan adalah...
Performance
Kompetisi
Recovery
Istirahat
Kemampuan tubuh dalam melakukan gerak dengan sendi tanpa menimbulkan gangguan pada bagian tersebut adalah...
Kecepatan
Kelincahan
Kekuatan
Kelenturan
Aktivitas yang dapat dilakukan pada kebugaran jasmani diantaranya, kecuali...
Push up
Sit up
Back lift
Lari 3000 meter
Sit up merupakan latihan untuk melatih kekuatan otot...
Perut
Lengan
Bahu
Paha
Untuk meningkatkan kecepatan apa yang harus dilakukan dalam bentuk latihan kebugaran jasmani, kecuali...
Lari cepat 40-60 meter
Lari menuruni tangga
Lari menaiki bukit
Berjemur
Salah satu latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah...
Up hill
Down hill
Sprint
Shuttle run
Untuk meningkatkan daya tahan otot, latihan yang tepat untuk dilakukan adalah...
Boomerang run
Weight trainning
Shuttle run
Down hill
Setelah melalukan olahraga, harus ditutup dengan gerakan...
Warning up
Stretching
Ice breaking
Cool down
Tes kebugaran jasmani adalah tes untuk mengetahui apakah tingkat penggunaan...
Karbohidrat oleh tubuh
Oksigen oleh tubuh
Protein dalam tubuh
Lemak yang ada dalam tubuh
Perubahan yang terjadi disebabkan oleh latihan dalam berbagai organ tubuh disebut...
Efek latihan
Derajat latihan
Metode latihan
Durasi latihan
Olahraga mana yang baik untuk meningkatkan daya tahan paru dan jantung adalah...
Jogging
Bulutangkis
Karate
Pencak silat
Gerakan tubuh secara berirama hingga otot-otot terenggang dan ter ulur adalah peregangan...
Statik
Kinetis
Dinamis
Ballistik
Badan mula-mula telungkup, kaki dirapatkan dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala lalu badan diangkat dengan dada tidak menyentuh ke lantai, adalah latihan...
Push up
Sit up
Back up
Pull up
Jogging merupakan bagian dari kebugaran jasmani, yang dilakukannya dengan...
Lari cepat
Lari dengan kecetan yang maksimal
Lari dengan langkah yang lebar
Lari dengan kecepatan konstan
Berikut adalah yang bukan merupakan kebugaran jasmani yang baik, diantaranya...
Meningkatkan stamina dalam tubuh
Mencegah penyakit jantung
Sirkulasi darah jantung melemah
Meningkatkan kekuatan dalam tubuh
Kebugaran jasmani disebut juga dengan...
Physical fitness
ABS
Cardio
Berikut ini latihan untuk meningkatkan komponen koordinasi dalam kebugaran jasmani adalah...
Melempar bola kedinding dengan tangan kiri dan menangkap dengan tangan kanan (bergantian)
Berlari melintasi halang rintang
Melemparkan bola basket kedalam ring
Mengangkat dumble dengan durasi cepat
Aspek mental yang menjadi sasaran agar tubuh sehat dan kuat berkaitan dengan latihan kebugaran jasmani adalah...
Kedisiplinan
Ambisius
Individualitas
Rendah hati
Latihan kebugaran jasmani tidak akan memperoleh hasil maksimal jika dilakukan secara instant. Latihan harus dilaksanakan secara terencana dan...
Memerlukan tenaga yang besar
Memerlukan alat yang rumit
Memerlukan keteraturan atau rutin
Memerlukan waktu cepat
Kemampuan otot dalam melakukan kontraksi sehingga dapat membangkitkan tegangan terhadap suatu tahanan sehingga dapat menggerakkan anggota gerak adalah...
Kekuatan
Daya tahan
Kelenturan
kelentukan
Latihan sikap lilin, berjalan di atas balok kayu, dan berdiri dengan tangan sebagai tumpuannya, merupakan bentuk latihan kebugaran jasmani untuk meningkatkan...
Keseimbangan
Kelincahan
Koordinasi
Ketepatan
Kemampuan seseorang untuk mengintegrasikan macam-macam gerakan yang berbeda ke dalam pola gerakan tunggal secara efektif disebut...
Kecepatan
Koordinasi
Kelincahan
Kekuatan
Bagaimana bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan?
(a)
Apakah yang dimaksud dengan TKJI!
(a)
Tuliskan tujuan utama latihan kebugaran!
(a)
Tuliskan bentuk latihan kekuatan sederhana yang dilakukan untuk menjaga kebugaran jasmani!
(a)
Tuliskan Manfaat kekuatan bagi tubuh!
(a)
