wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK KELAS VII SEMESTER II

Total questions: 25

Worksheet time: 25mins

Name
Class
Date
1.

Lari jarak pendek disebut juga …….

a)

Sprint

b)

Kicker

c)

Blocker

d)

Softball

2.

Pada saat start pelari mengangkat panggul apabila mendengar aba-aba …..

a)

Bersedia

b)

Ya

c)

Siap

d)

Mulai

3.

Dalam lari jarak pendek, start yang digunakan adalah …..

a)

Melayang

b)

Berdiri

c)

Jongkok

d)

Bebas

4.

Nomor lari jarak pendek adalah, Kecuali ……..

a)

100 m

b)

300 m

c)

200 m

d)

400 m

5.

Ketika akan memasuki garis finish, yang harus dilakukan oleh pelari adalah …….

a)

Mengurangi kecepatan

b)

Membungkukkan badan

c)

Melihat ke atas

d)

Melihat ke belakang

6.

Pada saat start, kedua tangan menempel di atas garis start dengan membentuk huruf ……..

a)

Y

b)

O

c)

C

d)

V

7.

Nomor lari jarak pendek yang diperlombakan pada O2SN tingkat SMP adalah ………Meter.

a)

50

b)

60

c)

80

d)

100

8.

Gaya ortodok dalam tolak peluru disebut gaya ……

a)

Membelakangi

b)

Bebas

c)

Menengah

d)

Menyamping

9.

Berat peluru untuk putra tingkat SMP adalah …….Kg.

a)

3

b)

4

c)

5

d)

7

10.

Ketika melakukan tolak peluru dengan gaya ortodok kaki kanan ditempatkan disebelah …….

a)

Muka batas depan lingkaran

b)

Muka batas belakang lingkaran

c)

Muka batas samping lingkaran

d)

Tengah lingkaran

11.

Tujuan olahraga tolak peluru adalah ……

.

a)

Menolak peluru sedekat mungkin

b)

Menolak peluru dengan gaya yang benar

c)

Menolak peluru sejauh mungkin

d)

Biar jadi atlit terkenal

12.

Posisi jari-jari saat memegang peluru adalah ……

a)

Dirapatkan

b)

Direnggangkan

c)

Dilemaskan

d)

Dikuatkan

13.

Setelah dipegang posisi peluru disimpan di daerah …….

a)

Diatas bahu

b)

Disamping telinga

c)

Di depan kepala

d)

Di bawah telinga

14.

Latihan untuk melatih kekuatan otot perut dapat dilakukan dengan …….

a)

Sit up

b)

Joging

c)

Back up

d)

Push up

15.

Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan adalah ……..

a)

Sit up

b)

Joging

c)

Back up

d)

Push up

16.

Harvard step test digunakan untuk melatih ……..

a)

Kekuatan

b)

Kecepatan

c)

Kelincahan

d)

Daya tahan

17.

Latihan kebugaran jasmani akan berdampak baik pada tubuh kita apabila dilakukan dengan ……..

a)

Membayar

b)

Teratur

c)

Suplemen

d)

Melebihi batas

18.

1. Gerakan awalan sit-up adalah ……

a)

Tidur

b)

Berdiri

c)

Duduk

d)

Terlentang

19.

Kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang cukup lama disebut …......

a)

Kelincahan

b)

Kekuatan

c)

Daya tahan otot

d)

Dya tahan tubuh

20.

Jogging dapat merangsang dan meningkatkan daya tahan …..

a)

Paru-paru dan jantung

b)

Paru-paru dan ginjal

c)

Hati dan jantung

d)

Hati dan ginjal

21.

Tembakan bola basket yang dilakukan dengan jarak dekat sekali dari ring menghasilkan poin …….

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

22.

Operan/passing yang digunakan untuk jarak pendek adalah operan/passing ……

a)

Dari atas kepala

b)

Dari samping

c)

Pantulan

d)

Setinggi dada

23.

Berikut yang merupakan gerakan dalam permainan bola basket, kecuali ……….bola.

a)

Mengontrol

b)

Menangkap

c)

Melempar

d)

menggiring

24.

Penemu permainan bola basket adalah ……

a)

William G Morgan

b)

William Paceko

c)

James A Naismith

d)

James Boon

25.

1. Panjang lapangan bola basket adalah……….meter.

a)

25

b)

20

c)

28

d)

30