Font size
WorksheetsPJOK KELAS VII SEMESTER II
Total questions: 25
Worksheet time: 25mins
Lari jarak pendek disebut juga …….
Sprint
Kicker
Blocker
Softball
Pada saat start pelari mengangkat panggul apabila mendengar aba-aba …..
Bersedia
Ya
Siap
Mulai
Dalam lari jarak pendek, start yang digunakan adalah …..
Melayang
Berdiri
Jongkok
Bebas
Nomor lari jarak pendek adalah, Kecuali ……..
100 m
300 m
200 m
400 m
Ketika akan memasuki garis finish, yang harus dilakukan oleh pelari adalah …….
Mengurangi kecepatan
Membungkukkan badan
Melihat ke atas
Melihat ke belakang
Pada saat start, kedua tangan menempel di atas garis start dengan membentuk huruf ……..
Y
O
C
V
Nomor lari jarak pendek yang diperlombakan pada O2SN tingkat SMP adalah ………Meter.
50
60
80
100
Gaya ortodok dalam tolak peluru disebut gaya ……
Membelakangi
Bebas
Menengah
Menyamping
Berat peluru untuk putra tingkat SMP adalah …….Kg.
3
4
5
7
Ketika melakukan tolak peluru dengan gaya ortodok kaki kanan ditempatkan disebelah …….
Muka batas depan lingkaran
Muka batas belakang lingkaran
Muka batas samping lingkaran
Tengah lingkaran
Tujuan olahraga tolak peluru adalah ……
.
Menolak peluru sedekat mungkin
Menolak peluru dengan gaya yang benar
Menolak peluru sejauh mungkin
Biar jadi atlit terkenal
Posisi jari-jari saat memegang peluru adalah ……
Dirapatkan
Direnggangkan
Dilemaskan
Dikuatkan
Setelah dipegang posisi peluru disimpan di daerah …….
Diatas bahu
Disamping telinga
Di depan kepala
Di bawah telinga
Latihan untuk melatih kekuatan otot perut dapat dilakukan dengan …….
Sit up
Joging
Back up
Push up
Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan adalah ……..
Sit up
Joging
Back up
Push up
Harvard step test digunakan untuk melatih ……..
Kekuatan
Kecepatan
Kelincahan
Daya tahan
Latihan kebugaran jasmani akan berdampak baik pada tubuh kita apabila dilakukan dengan ……..
Membayar
Teratur
Suplemen
Melebihi batas
1. Gerakan awalan sit-up adalah ……
Tidur
Berdiri
Duduk
Terlentang
Kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang cukup lama disebut …......
Kelincahan
Kekuatan
Daya tahan otot
Dya tahan tubuh
Jogging dapat merangsang dan meningkatkan daya tahan …..
Paru-paru dan jantung
Paru-paru dan ginjal
Hati dan jantung
Hati dan ginjal
Tembakan bola basket yang dilakukan dengan jarak dekat sekali dari ring menghasilkan poin …….
1
2
3
4
Operan/passing yang digunakan untuk jarak pendek adalah operan/passing ……
Dari atas kepala
Dari samping
Pantulan
Setinggi dada
Berikut yang merupakan gerakan dalam permainan bola basket, kecuali ……….bola.
Mengontrol
Menangkap
Melempar
menggiring
Penemu permainan bola basket adalah ……
William G Morgan
William Paceko
James A Naismith
James Boon
1. Panjang lapangan bola basket adalah……….meter.
25
20
28
30
