Free Printable kebugaran dan kesehatan jasmani, atletik nomor lempar

Worksheets

kebugaran dan kesehatan jasmani, atletik nomor lempar

Total questions: 20

Worksheet time: 7mins

Name

Class

Date

Apa manfaat olahraga bagi kesehatan jasmani?

Olahraga dapat menyebabkan penurunan kesehatan mental

Olahraga tidak memiliki manfaat bagi kesehatan jasmani

Olahraga dapat meningkatkan kondisi fisik, meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi risiko penyakit jantung, menurunkan berat badan, dan meningkatkan kesehatan mental.

Olahraga hanya membuat tubuh lelah dan rentan terhadap penyakit

Apakah peregangan (stretching) sebelum olahraga penting?

Peregangan hanya diperlukan untuk olahraga tertentu

Peregangan hanya penting setelah olahraga

Ya, peregangan sebelum olahraga penting.

Peregangan dapat menyebabkan cedera

Mengapa penting untuk mengonsumsi air selama berolahraga?

Air membantu meningkatkan berat badan

Air membantu menjaga suhu tubuh, mencegah dehidrasi, dan memastikan otot berfungsi dengan baik selama berolahraga.

Air dapat mengganggu performa atlet

Air tidak memiliki manfaat saat berolahraga

Manfaat apa yang diperoleh dari melakukan latihan kardiovaskular secara teratur?

Peningkatan kekuatan otot, penurunan tekanan darah, peningkatan risiko penyakit jantung, penurunan energi

Peningkatan fleksibilitas, peningkatan risiko cedera, penurunan metabolisme, peningkatan berat badan

Peningkatan risiko stroke, penurunan kesehatan jantung, peningkatan berat badan, penurunan metabolisme

Peningkatan kondisi jantung dan paru-paru, peningkatan metabolisme, penurunan berat badan, peningkatan stamina, dan peningkatan kesehatan mental.

Berapa jumlah langkah minimal yang disarankan untuk kesehatan jasmani harian menurut WHO?

5.000

15.000

7.500

10.000

Apa peran utama vitamin D dalam kesehatan jasmani?

Vitamin D membantu mengurangi kadar gula darah

Vitamin D berperan dalam meningkatkan tekanan darah

Vitamin D membantu penyerapan kalsium dan fosfor untuk kesehatan tulang serta mendukung fungsi kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.

Meningkatkan kesehatan mata

Bagaimana cara yang paling efektif untuk mengurangi stres melalui aktivitas fisik?

Menghabiskan waktu berlama-lama di depan layar gadget

Mengonsumsi makanan cepat saji secara berlebihan

Tidur sepanjang hari tanpa aktivitas fisik

Melakukan olahraga secara teratur

Pernyataan berikut yang benar mengenai pola makan sehat adalah

Pola makan sehat tidak perlu sesuai kebutuhan tubuh

Pola makan sehat hanya terdiri dari satu jenis makanan

Menjaga keseimbangan antara protein, karbohidrat, dan lemak

Pola makan sehat tidak memperhatikan asupan gizi

Apa yang dimaksud dengan VO2 max dalam konteks kebugaran jasmani?

VO2 max adalah tingkat maksimum oksigen yang dapat digunakan oleh tubuh saat berolahraga secara intensitas tinggi.

VO2 max adalah tingkat minimum oksigen yang dapat digunakan oleh tubuh saat berolahraga secara intensitas tinggi.

VO2 max adalah tingkat maksimum karbohidrat yang dapat digunakan oleh tubuh saat berolahraga secara intensitas tinggi.

VO2 max adalah tingkat maksimum protein yang dapat digunakan oleh tubuh saat berolahraga secara intensitas tinggi.

10.

Manfaat apa yang diperoleh dari latihan kekuatan (strength training)?

Meningkatkan kekuatan otot, memperbaiki postur tubuh, meningkatkan metabolisme, dan mengurangi risiko cedera.

Meningkatkan fleksibilitas, menurunkan berat badan, meningkatkan risiko cedera

Meningkatkan kekuatan tulang, menurunkan tingkat energi, meningkatkan risiko cedera

Meningkatkan keseimbangan

11.

Teknik dasar yang umum digunakan dalam nomor tolak peluru

Sikap kepala, sikap dada, sikap pinggang, sikap kaki, gerakan akhir

Stance, sikap badan, sikap kaki, sikap tangan, gerakan awalan

Pegangan tangan, posisi jari, posisi ibu jari, posisi telunjuk, gerakan tengah

Sikap mata, sikap telinga, sikap hidung, sikap mulut, gerakan awal

12.

Pada saat tolakan peluru, di mana titik tumpu utama atlet?

kaki belakang

tangan kanan

kepala

dada

13.

Apa yang diukur dalam nomor tolak peluru untuk menentukan hasil atlet?

Ketinggian dan kecepatan peluru

Berat peluru dan kecepatan angin

Waktu reaksi dan kecepatan tolakan

Jarak dari hasil tolakan dan posisi titik jatuh peluru

14.

Fungsi utama kaki yang digunakan dalam gaya samping pada lempar cakram?

Menjaga keseimbangan dan koordinasi

Mengontrol kecepatan dan arah lemparan

Memberikan dorongan dan stabilitas

Mengurangi gesekan dengan permukaan tanah

15.

yang menjadi fokus utama atlet saat melepaskan cakram?

Arah lemparan

Kecepatan cakram

Ketinggian lemparan

Jarak lemparan

16.

yang membedakan teknik lempar cakram gaya menyamping dan gaya membelakangi?

Penggunaan kaki yang berbeda

Penggunaan gaya dorong

Jarak lemparan yang dihasilkan

Penggunaan tubuh yang berputar dan tidak berputar

17.

Dalam bahasa inggris, atletik juga sering disebut sebagai

Fried rice

Track and field

Track and france

Track and fried rice

18.

Berat lembing yang digunakan dalam nomor lempar lembing putra di tingkat internasional?

600 gram

700 gram

900 gram

800 gram

19.

Berat lembing yang digunakan dalam nomor lempar lembing putri di tingkat internasional?

800 gram

600 gram

400 gram

300 gram

20.

Bahasa inggris dari lempar lembing

javelin throw

javelin toss

spear throw

javelin launch

Reset

kebugaran dan kesehatan jasmani, atletik nomor lempar

Total questions: 20

Worksheet time: 7mins

Similar Resources on Wayground