Font size
WorksheetsPenilaian Tengah Semester 2023/genap
Total questions: 20
Worksheet time: 18mins
(1) Sikap awal berdiri dengan kedua kaki rapat, lalu letakkan kedua telapak tangan di atas matras selebar bahu, di depan ujung kaki sejauh ± 50 cm. (2) Bengkokkan kedua tangan, lalu letakkan pundak di atas matras dan kepala dilipat sampai dagu menempel bagian dada. (3) Selanjutnya dengan berguling ke depan, yaitu saat panggul menyentuh matras lipat kedua kaki dan pegang tulang kering dengan kedua tangan menuju ke posisi jongkok.
Tiga gerakan tersebut atau di atas merupakan jenis senam lantai yang berupa......
Guling Samping dengan sikap awal berdiri
Guling Depan dengan sikap awal jongkok
Guling Depan dengan sikap awal berdiri
Guling Samping dengan sikap awal jongkok
(1) Kedua tangan yang bertumpu tidak tepat (dibuka terlalu lebar atau terlalu sempit, terlalu jauh atau terlalu dekat) dengan ujung kaki.(2) Tumpuan salah satu atau kedua tangan kurang kuat, sehingga keseimbangan badan kurang sempurna dan akibatnya badan jatuh ke samping. (3) Bahu tidak diletakkan di atas matras saat tangan dibengkokkan.(4) Saat gerakan berguling ke depan kedua tangan tidak ikut menolak
Keempat hal tersebut atau di atas adalah kesalahan yang sering dilakukan pada saat melakukan .....
Guling Belakang
Guling samping
Guling depan
Guling lenting
Jelaskan komponen yang terdapat dalam kebugaran jasmani ??????
Berikut yang bukan merupakan cara memberikan bantuan guling ke depan adalah .....
Mengangkat panggul dengan menempatkan tangan di sisi kedua paha. Dapat juga menolong berdiri di sisi kamu dengan kedua tangan agak mengangkat panggul kamu dan membawanya ke arah depan pada saat yang sama memperingatkan kamu agar tetap menekuk kepala sedalam-dalamnya.
Membantu menekukkan kepala dan menempatkannya di lantai di antara kedua tangan.
Pegang belakang kepala kamu (membantu menekukkan) dan menolak pada kedua lutut.
Mendorong pada kedua tangan kamu pada saat akan duduk.
berikut adalah manfaat senam lantai
Manfaat fisik dan spritual
Manfaat fisik dan mental
Manfaat fisik dan rohani
Manfaat mental dan nonmental
Manfaat fisik dengan melakukan senam lantai adalah sebagai berikut.....
Mengembangkan daya tahan otot, kekuatan, power, kelentukan, koordinasi, kelincahan, dan keseimbangannya
Melatih fisik sebagai landasan untuk melakukan gerakan senam lainnya.
Membentuk kematangan psikis dan ruhani.
Membentuk karakter hormat kepada guru.
Hal-hal yang tidak perlu mendapat perhatian dalam mempelajari senam lantai adalah.....
Sebelum melakukan pembelajaran senam lantai hendaknya melakukan senam pemanasan yang cukup
Sebelum melakukan senam lantai, diharapkan sudah mengenali berbagai macam senam prasyarat
Hendaknya selalu menggunakan matras atau tempat yang aman.
Letakkan matras jauh dari dinding atau benda-benda lain yang akan menyebabkan benturan.
Perhatikan kalimat berikut!
1. Sikap awal jongkok, kedua kaki rapat, letakkan lutut ke dada. 2. Kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm. 3. Kemudian bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala, dan dagu sampai ke dada. 4. Setelah itu dilanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan. 5. Ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok.
Lima gerakan tersebut atau di atas merupakan jenis senam lantai yang berupa......
Guling Samping dengan sikap awal jongkok
Guling Depan dengan sikap awal jongkok
Guling Belakang dengan sikap awal jongkok
Guling Lenting dengan sikap awal jongkok
Di bawah ini adalah bentuk langkah dalam aktivitas gerak berirama, kecuali ....
Langkah Rapat
Langkah Keseimbangan
langkah biasa
Langkah Ke Belakang
Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri, kemudian melangkahkan kaki kiri di depan kaki kanan merupakan gerakan langkah
Langkah Rapat
Langkah Keseimbangan
Langkah Biasa
Langkah Ke Belakang
Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri ke depan dan kaki kanan menyusul melangkah ke depan merupakan gerakan langkah.....
Langkah Rapat
Langkah Keseimbangan
Langkah Biasa
Langkah Ke Belakang
Manfaat fisik dengan melakukan senam lantai sebagai berikut
Mengembangkan daya tahan otot ,kekuatan ,power ,kelentukan ,koordinasi,kelincahan dan keseimbangan
Melatih fisik sebagai landasan untuk melakukan Gerakan senam lainnya
Membentuk kematangan psikis dan rohani
Membentuk karakter hormat pada guru
Di bawah ini adalah bentuk langkah dalam aktivitas gerak berirama, kecuali ....
Langkah Rapat
Langkah Keseimbangan
Langkah Biasa
Langkah Ke Belakang
1. Tanda tanda masalah kesehatan tubuh ditandai gejala diantaranya adalah ,…..
Serangan pertama permainan bola volley di sebut
smash
Passing
Bloking
servis
Pada Awalnya penemuannya olahraga permainan bola voli ini dinamakan ,…….
Soccer
Mintonette
Battledores
Tenez
Berikut ini Teknik dasar yang di pergunakan pertandingan sepak bola
Mengiring
Servis
Blok
Smash
Teknik pivot dalam permainan bola basket jelaskan
(a)
1. Awal pertandingan bola basket di awali dengan Teknik ,…….dari wasit pertandingan
(a)
1. Pola untuk mencapai Kesehatan fisik di awali,……..
(a)
