wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Senam Lantai

Total questions: 15

Worksheet time: 8mins

Name
Class
Date
1.

Dari manakah asal mula gymnastic...

a)

Amerika

b)

Inggris

c)

Britania raya

d)

Jerman

e)

Yunani

2.

Dari bawah ini yang bukan termasuk dalam beberapa gerakan dasar senam lantai adalah...

a)

Roll depan

b)

Roll belakang

c)

Salto

d)

Loncat gawang

e)

Loncat Harimau

3.

Salah satu gerakan senam lantai yang berfokus dalam kelentukan badan, dimana tubuh kita di buat melengkung ke arah atas dan kita hanya bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki saja. Merupakan jenis gerakan...

a)

Senam

b)

Kayang

c)

Salto

d)

Hand stand

e)

Hand and Foot stand

4.

Salah satu senam yang membutuhkan keseimbangan, kelentukan, dan kekuatan adalah...

a)

Senam Lantai

b)

Senam Matras

c)

Senam Irama

d)

Senam Aerobik

e)

Senam Anaerob

5.

Faktor yang tidak mempengaruhi dalam melakukan senam lantai adalah...

a)

Keseimbangan

b)

Kelentukan

c)

Keserasian

d)

Keseriusan

e)

Kekuatan

6.

Gerakan yang dilakukan seperti baling baling yang berputar tangan di bawah dan kaki diatas merupakan gerakan...

a)

Baling Baling

b)

Guling lenting

c)

Hand spring

d)

Meroda

e)

Loncat Harimau

7.

Dalam melakukan sikap lilin faktor apakah yang paling berpengaruh terhadap kesuksesan gerakan...

a)

Kekuatan

b)

Keseimbangan

c)

Keteraturan

d)

Kelenturan

e)

Kelincahan

8.

Gerakan di mulai dengan kedua tangan ditempelkan di atas matras kemudian kita melakukan guling ke arah dengan dengan melakukan seperti roda yang berputar dan sikap akhir kita adalah jongkok. Ini merupakan salah satu proses gerakan...

a)

Guling Depan

b)

Guling samping

c)

Meroda

d)

Guling belakang

e)

Berputar

9.

Saat melakukan loncat harimau gerakan apa yang paling dominan agar bisa melakukan dengan baik...

a)

Roll belakang

b)

Roll samping

c)

Melenting

d)

Berguling

e)

Roll depan

10.

Untuk menghindari cedera otot sebelum senam diperlukan

a)

Pemanasan

b)

Pendinginan

c)

Pelenturan

d)

Pelepasan

e)

Pelatihan

11.

Salah satu fungsi senam lantai yaitu . . .

a)

Membentuk otot perut

b)

Melatih kelenturan

c)

melatih kecepatan

d)

melatih keseimbangan

e)

melatih keseimbangan

12.

Saat melakukan gerakan guling ke depan bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah ....

a)

pinggang

b)

punggung

c)

panggul

d)

kepala

e)

tengkuk

13.

sikap akhir aktivitas pembelajaran senam lantai adalah ...

a)

berjongkok menghadap ke depan

b)

berdiri tegak dengan lengan di samping pinggang

c)

berdiri dengan kedua kaki rapat dan kedua lengan lurus

d)

berdiri dengan kedua kaki rapat dan tangan direntangkan ke atas

e)

mendarat dengan ujung kaki menekuk dan lengan direntangkan ke atas

14.

sikap akhir aktivitas pembelajaran senam lantai adalah ...

a)

berjongkok menghadap ke depan

b)

berdiri tegak dengan lengan di samping pinggang

c)

berdiri dengan kedua kaki rapat dan kedua lengan lurus

d)

berdiri dengan kedua kaki rapat dan tangan direntangkan ke atas

e)

mendarat dengan ujung kaki menekuk dan lengan direntangkan ke atas

15.

sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih ....

a)

kelincahan

b)

kekuatan

c)

keseimbangan

d)

daya tahan

e)

kecepatan