NEW
Font size
WorksheetsUTS Kelas XI 2018
Total questions: 25
Worksheet time: 13mins
Sebelum kita melakukan latihan untuk meningkatkan kebugaran jasmani harus didahului dengan pemanasan yang disebut … .
Warming up
Cooling down
Sit down up
Interval run
Dalam mekukan gerakan berlari, bagian tubuh yang dominan digunakan adalah … .
badan
kaki
tangan
perut
punggung
Berikut ini yang termasuk faktor yang membedakan kemampuan beban latihan individu, kecuali… .
Gerakan fisik
Jenis kelamin
Umur latihan dan kalender
Kesehatan jasmani
Jenis latihan
Perubahan yang disebabkan oleh latihan diberbagai organ dalam sistem pada tubuh disebut … .
Derajat latihan
Intensitas latihan
Efek latihan
Metode latihan
Lama latihan
Suatu bentuk pengukuran untuk menilai kemampuan aktivitas jasmani dan mendapatkan informasi tentang seseorang atau kelompok disebut …
penilaian
evaluasi
tes
kuis
penelitian
Berikut ini termasuk unsur-unsur kebugaran jasmani kecuali … .
Endurance
Stretching
Strength
Power
Speed
Faktor-faktor penentu baik tidaknya kelincahan adalah … .
Makanan yang dikomsumsi
Jumlah latihannya
Besar kecilnya beban yang di bawa
Umur dan jenis kelamin
Kemampuan mengerem gerak motorik
Untuk mengetahui tingkat kelincahan seseorang biasanya diberikan tes dengan … .
Aerobic test
anaerobic test
Sprint test
Shuttle test
Speed test
Kemampuan umum untuk mengubah arah posisi tubuh dengan cepat dan tepat sering disebut dengan … .
Flexibility
Agility
Power
Strength
power
Kelincahan seseorang untuk menghadapi olahraga secara khusus dan menghadapi situasi hidup dan lingkungan disebut … .
General agility
Special agility
Focus agility
Center agility
Specific agility
Gerakan dari gambar di atas sering disebut …
Mountain climber
Superman
Bicucle crunch
Squat Thurst
squat
Gerakan dari gambar di atas sering disebut …
Mountain climber
Superman
Bicucle crunch
Squat Thurst
squat
Awalan, harus dilakukan dengan cepat dan menikung/ agak melingkar, dengan langkah untuk awalan tersebut kira – kira 7-9 langkah. Berikut adalah awalan untuk gaya ..
Gaya Gunting perut
Gaya Fosbury Flop
Gaya Guling
Gaya Guling sisi
Gaya Gunting
Gerakan berlari menuju mistar adalah pengertian dari ...
awalan
tolakan
melayang
mendarat
berguling
Perbedaan gaya straddle dengan gaya lainnya pada lompat tinggi dapat dilihat pada saat …
Berlari
Melakukan awalan
Melewati mistar
Meninggalkan matras lompat
kecepatan berdiri di matras
Tumpuan kaki kiri jatuh kaki kiri lagi dan bila kaki kanan jatuhnyapun kaki kanan hanya beda awalan, tidak dari tengah tapi dari samping, berikut adalah pengertian gaya ...
gaya gunting
gaya guling sisi
gaya guling perut
gaya flop
gaya guling
Seseorang tidak dapat mencapai kebugaran jasmani secara menyeluruh tanpa didasari oleh ….
kelincahan yang baik
kelenturan yang baik
kecepatan yang baik
daya tahan yang optimal
kesegaran jasmani yang baik
Peningkatan latihan kekuatan yang cocok yaitu latihan … yang bebannya tidak terlalu berat tetapi jumlah angkatannya banyak.
weight training
interval training
lari naik turun gunung
lari lintas alam
circuit training
Jika jumlah peserta 25 dipertandingkan dengan ½ kompetisi maka jumlah pertandingan pada akhir kompetisi adalah ….
25
625
300
600
24
Jika peserta pertandingan bola voli berjumlah 25 tim jika
dipertandingkan sistim gugur dengan mencari juara I dan II maka jumlah pertandingan seluruhnya adalah ….
22
23
24
25
12
Pada dasarnya dalam pembuatan bagan pertandingan sistem gugur harus mengetahui ……
Deret ukur/Angka patokan
Jumlah lapangan
Jumlah hari yang diperlukan
Angka patokan : 2, 4, 6, 8, 16, 32,…
Dalam menyelenggarakan suatu pertandingan olahraga dimana sistem pertandingan yang digunakan adalah sistem gugur murni dengan ciri-ciri adalah .....
Semua peserta bertemu dan bertanding
Peserta yang kalah dapat bertanding lagi
Pertandingan tersebut hanya mencari juara 1 saja
Pertandingan yang mencari juara 1, 2, dan 3
Peserta yang sudah bertanding dan kalah, tidak boleh bertanding lagi
Perhatikan pernyataan dibawah ini :
A. Gambar sesuai dengan jumlah peserta
B. Kurangi jumlah peserta dengan cara mempertandingkan terlebih dahulu sehingga menjadi jumlah angka patokan terdekat
C. Gambar sesuai jumlah dengan angka patokan
D. Jangan sampai bye bertanding dengan bye
E. Tentukan bye secara merata atas-bawah-atas-bawah.
F. Tempatkan Poor Ronde atas kemudian ke bawah
G. Tempatkan Bye atas kemudian ke bawah
Dari data tersebut diatas, cara membuat bagan pertandingan sistem gugur dengan bye adalah sebagai berikut .....
A, B, E, F
A, B, E,G
C, D, E, G
C, D, F, G
A, D, F, G
Dari gambar atas merupakan sistim pertandingan dengan menggunakan
sistim gugur bye
sistim gugur semu bye
sistim gugur semu poor roude
sistim gugur murni poor ronde
sistim gugur poor rounde
Dari gambar atas merupakan sistim pertandingan dengan menggunakan
sistim gugur bye
sistim gugur semu bye
sistim gugur semu poor roude
sistim gugur murni poor ronde
sistim gugur poor rounde
