Font size
WorksheetsQUIZZ IX
Total questions: 20
Worksheet time: 15mins
Sebuah komitmen jangka panjang untuk menjaga atau melakukan beberapa hal agar mampu mendukung fungsi tubuh, sehingga berdampak baik bagi kesehatan. Dan beberapa upaya untuk meningkatkan fungsi tubuh seperti menjaga asupan makanan dengan diet dan nutrisi, berolahraga , melakukan kegiatan positif untuk menghindari stress, dengan melakukan hal ini maka kualitas hidup pun bisa meningkat dan membawa pengaruh positif bagi lingkungan. Untuk mencapai komitmen tersebuat maka perlu menerapkan…
A Pola hidup sehat
B Aktivitas fisik
C Bertamasya
D Berolahraga
Gambar tersebut menampilkan gerak dasar senam ritmik yang disebut dengan istilah ....
pumping/ up pro
single step
heel touch
too touch
Gambar tersebut menampilkan gerak dasar senam ritmik yang disebut dengan istilah ....
mambo
single lunge
single step
leg curl
Gambar tersebut merupakan gerakan senam ritmik yang disebut ....
single lunge
knee up
marching
leg curl
Gerakan senam ritmik dengan tujuan melatih otot lengan adalah ....
knee up
bicep curl
mambo
squat
Senam Lantai adalah salah satu cabang olahraga individual yang lebih mengutamakan flexibility, dalam belajar atau berlatih senam lantai, seorang tidak bisa langsung melakukakn Gerakan yang mempunyai tinngkat Flexibility tinggi, demi menjaga kualitas otot dalam melakukakn Gerakan-gerakan senam Lantai dan menghindari kesalahan otot maka sebaiknya sebelum latihan diperlukan . . .
a Pelampiasan
b Pendinginan
c Pelenturan
d Pemanasan
Kecelakaan memerlukan langkah-langkah antisipatif,diantaranya mengetahui atau mendiagnosa suatu penyakit akibat kecelakaan.Kecelakaan itu bermacam-macam dan penanganannya pun memerlukan keterampilan dan pengetahuan sendiri-sendiri. Kecelakaan dapat terjadi dimana-mana sehingga perlu untuk melakukan tindakan pertolongan pertama pada korban kecelakaan , selain pengetahuan dan keterampilan perlu juga untuk mempersiapkan peralatan atau perlengkapan P3K (Pertolongan Pertama Pada Korban Kecelakaan) minimal dalam usaha memberikan penanganan pada korban resiko kecelakaan atau karena suatu penyakit.Berdasarkan pernyataan diatas maka dibawah ini yang bukan peralatan P3K adalah..
Kasa steril,plester,kapas,gunting
Kasa steril,plester,plester obat,kursi
Kasa pembalut,plester obat,pinset,gunting
Kapas,gunting,plester,lampu senter
Apabila kita perhatikan para atlet olahraga, mereka selalu melakukan aktivitas fisik secara teratur, terukur,dan terus menerus. Hasil yang didapat meningkatkan kebugaran fisik bahkan menunjang prestasi olahraga dan membentuk postur tubuh ideal seseorang. Aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur,terukur, dan terus menerus yang dapat meningkatkan kebugaran fisik, dapat disebut dengan latihan (exercise), Jika dilihat dari jenis latihannya maka aktivitas fisik dibagi kedalam tiga jenis aktivitas fisik yaitu aktivitas fisik ringan, aktivitas fisik sedang, dan aktivitas fisik berat. Dibawah ini yang masuk dalam kategori aktivitas fisik berat adalah…
a Berjalan kaki
b Mencuci pakaian atau mobil
c Berkebun dan kerja ditaman
d Mengikuti kelas terstruktur dan terukur (fitnes)
Tuliskan tiga jenis senam berdasarkan tingkat intensitas gerakannya!
Tuliskan 3 tahapan gerakan dalam senam ritmik
Manakah yang tidak termasuk dari golongan junk food?
Burger
Pizza
Soda
Salad
Yang merupakan menu seimbang empat sehat lima sempurna dibawah ini adalah….
Nasi, tempe, sayur asem, dan segelas susu
Nasi, udang, sayur kangkung, sayur lodeh, dan apel
Nasi, ayam, sayur bayam, jeruk, dan segelas susu
Olahraga adalah kegiatan yang mudah dilakukan tetapi banyak yang
mengabaikannya, pada hal olahraga merupakan sumber kesehatan bagi
seluruh tubuh. Olahraga yang teratur memberikan banyak manfaat Terutama
Memberikan kesehatan
Memberikan kebugaran
Meningkatkan aktivitas kerja
Meningkatkan aktivitas sehari hari
Melakukan penanaman tanaman di pot disekeling rumah, dan menyisakan lahan untuk ditanami pohon walaupun lahan itu hanya cukup untuk satu pohon merupakan bagian dari
Menciptakan lingkungan bersih
Menciptakan udara sehat
Menciptakan keindahan rumah
Menciptakan penghijauan
Jenis aktivitas fisik
1. aktivitas fisik ringan
2. aktivitas fisik rutin
3. aktivitas fisik sedang
4. aktivitas fisik berat
5. aktivitas fisik jarang
Yang termasuk ke dalam jenis-jenis aktivitas fisik ditunjukkan oleh nomor...
1-2-3
1-2-4
1-3-4
2-3-5
Contoh aktivitas
1. menyapu halaman
2. bekerja bakti
3. bertanding bola basket
4. membaca buku
5. bersepeda santai
6. bertanding futsal
Yang termasuk aktivitas ringan ditunjukkan oleh nomor...
1 dan 4
2 dan 5
3 dan 6
1 dan 2
Zat alami dalam tubuh yang memberikan efek perasaan menyenangkan dan akan aktif jika kita melakukan aktivitas fisik disebut dengan
morfin
adrenalin
endorfin
enzim
Aktivitas fisik yang membutuhkan kekuatan dan energi yang banyak. Sehingga terjadi pembakaran kalori yang mengakibatkan keluarnya keringat disebut...
Aktivitas fisik ringan
Aktivitas fisik sedang
Aktivitas fisik berat
Aktivitas fisik maksimum
Seseorang mengalami kecelakan dan
mengalami perdarahan karena luka, untuk
mengetahui perdarahan tersebut perdarahan
tergolong perdarahan arteri atau perdarahan
vena, maka harus mengetahui ciri cirinya,
pernyataan dibawah ini yang benar adalah… .
Perdarahan arteri warnanya merah tua tidak memancar
Perdarahan arteri memancar berwarna merah muda
Perdarahan vena tergolong perdarahan berat
Perdarahan vena memancar berwarna merah muda
Tindakan pertama untuk menangani pendarahan adalah
Menutup titik pendarahan dengan plester
Membersihkan titik pendarahan dengan alkohol
engoleskan obat pada titik pendarahan
Menekan titik pendarahan dengan kassa atau pembalut luka
