wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PTS PJOK KELAS XI AK, TKJ, DAN RPL

Total questions: 30

Worksheet time: 30mins

Name
Class
Date
1.

1. Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukakan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya, dari kerja yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan disebut ....

a)

kebugaran jasmani

b)

kesehatan

c)

kekuatan

d)

kepintaran

e)

kelincahan

2.

2. Nama lain dari kebugaran jasmani adalah ....

a)

gym

b)

agility

c)

olahraga

d)

fitnes

e)

physicalfitnes

3.

3. Berikut yang tidak termasuk unsur-unsur latihan kebugaran jasmani ialah ....

a)

power

b)

daya tahan usus

c)

kelentukkan

d)

kelincahan

e)

kecepatan

4.

4. Kemampuan sebuah otot atau segerombol otot untuk mengatasi ketahanan beban dengan kecepatan yang tinggi dalam satu gerakan, disebut ....

a)

kelincahan

b)

keinginan

c)

kekuatan

d)

kelentukkan

e)

kecepatan

5.

5. Kemampuan menempuh jarak dalam waktu sesingkat-singkatnya disebut ....

a)

Power

b)

kekuatan

c)

kelentukkan

d)

kecepatan

e)

kelincahan

6.

6. Hasil dari kecepatan dan kekuatan ialah ....

a)

kelentukkan

b)

kesadaran

c)

kolaborasi

d)

kelincahan

e)

kecepatan

7.

7. Kemampuan seseorang dengan keleluasan atau kemudahan gerak, terutama pada otot-otot persendian disebut....

a)

endurance

b)

kelincahan

c)

kekuatan

d)

power

e)

kelentukkan

8.

8. Jarak yang ditempuh Lari jarak menengah adalah ……………………….

a)

800m, 1500m, dan 3000 m

b)

800m, 1200m, dan 4000 m

c)

800m, 1500m, dan 4000 m

d)

1500m, 4000m, dan 5000m

e)

2000m, 3000m, dan 5000m

9.

9. Body protector adalah alat yang menjadi pengaman pada olahraga.................

a)

tinju

b)

pencak silat

c)

atletik

d)

renang

e)

sepakbola

10.

10. Berikut ini yang bukan latihan untuk meningkatkan kecepatan adalah, ...

a)

cross country

b)

Shuttle run

c)

Back up

d)

Up hill

e)

Down hill

11.

11. Melatih otot lengan atas dengan melakukan gerakan ..................

a)

Sit up

b)

Back up

c)

berlari

d)

meloncat

e)

push up

12.

12. Orang remaja di anjurkan berolahraga dengan aktivitas .................

a)

kecil

b)

kuat

c)

sedang

d)

besar

13.

13. Program latihan kebugaran jasmani harus direncanakan secara .................

a)

terpisah

b)

terarah

c)

tersusun

d)

sistematis

e)

berkelanjutan

14.

14. Program kebugaran jasmani yang dilakukan harus menurut aturan .................

a)

Yang lama di pakai

b)

Yang usang

c)

Yang terencana

d)

Yang di siapkan

e)

Yang terbaru

15.

15. Di dalam melaksanakan tes kebugaran jasmani,daya tahan di ukur dengan tes .....................

a)

Lari 12 menit

b)

Pull up

c)

jogging

d)

Lari 60 menit

e)

Push up

16.

16. Menurut perkembangannya senam irama terdapat tiga aliran yaitu ...............

a)

Senam irama yang berasal dari seni sandiwara

b)

Senam irama yang berasal dari seni musik

c)

Senam irama yang berasal dari seni tari

d)

Jawaban Semua salah

e)

Jawaban Semua benar

17.

17. Posisi akhir saat melakukan roll depan ...................

a)

Kedua kaki rurus

b)

Kaki kanan rurus

c)

Kaki kiri rurus

d)

Lutut ditekuk

e)

Semua jawaban salah

18.

18. Yang termasuk Macam-macam senam aerobik adalah Kecuali .............

a)

Low impact aerobic

b)

aerobiclow

c)

rock robicj

d)

aerobicsport

e)

discrobic

19.

19. Sit up bertujuan untuk melatih kekuatan otot ....

a)

bahu

b)

kaki

c)

otot perut

d)

tangan

e)

leher

20.

20. Untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru dapat dilakukan dengan latihan ....

a)

backup

b)

push up

c)

pull up

d)

joging

e)

panco

21.

21. Dampak positif latihan fisik adalah ....

a)

Memperkuat otot

b)

Kenaikan berat badan

c)

Crawl

d)

Menyebabkan kanker

e)

Memperkuat tubuh

22.

22. Suatu alat atau prosedur yang digunakan untuk mengetahui atau mengukur sesuatu dalam suasana tertentu dengan cara dan aturan yang sudah ditentukan merupakan pengertian dari ....

a)

objek

b)

subjek

c)

tes

d)

usaha

e)

keinginan

23.

23. Fungsi organ tubuh normal dalam keadaan bekerja, atau bergerak adalah pengertian dari ....

a)

aktivitas air

b)

aktivitas ritmik

c)

sehat dinamis

d)

beladiri

e)

aktivitas luar kelas

24.

24. Fungsi organ tubuh normal dalam keadaan istirahat adalah pengertian dari ....

a)

Sehat rohani

b)

Sehat mekanis

c)

Sehat praktis

d)

Sehat dinamis

e)

Sehat statis

25.

25. Peregangan yang dilakukan dengan cara menahan gerakan hingga beberapa detik disebut peregangan ....

a)

statis

b)

dinamis

c)

mekanis

d)

praktis

e)

ekonomis

26.

26. Pemain yang tugasnya mengawal penyerang dalam pemain sepak bola adalah................

a)

Stopper

b)

Gelandang

c)

Striker

d)

Kipper

e)

Libero

27.

27. Posisi akhir saat melakukan rolldepan ...................

a)

Kedua kaki rurus

b)

Kaki kanan rurus

c)

Kaki kiri rurus

d)

Lutut ditekuk

e)

jongkok posisi kedua tangan di depan

28.

28. Gerakan kaki pada renang gaya dada adalah menarik dan

a)

mendorong

b)

merileks

c)

mencambuk

d)

mendayung

e)

melecut

29.

29. Kemampuan mengontrol bola di area gawang lawan dan shooting harus dimiliki oleh pemain dengan posisi..

a)

libero

b)

Striker

c)

gelandang

d)

wingback

e)

kipper

30.

30. Apa yang dimaksud dengan pola penyerangan dalam sepak bola ...

a)

siasat terhadap lawan dengan tujuan menahan serangan lawan

b)

siasat yang di jalankan untuk menjalin kerjasama mencari kemenangan

c)

susunan pemain yang digunakan untuk serangan ke daerah lawan

d)

siasat yang dijalankan dalam melakukan pertahanan&penyerangan untuk mencari

kemenangan

e)

siasat yang dijalankan oleh seorang pemain menggunakan kemampuan fisik,teknik&mental

Similar Resources on Wayground

Quiz Tebak Gambar

25 questions

Quiz Tebak Gambar

quiz

Worksheet

•

1st Grade

ujian segak

25 questions

ujian segak

quiz

Worksheet

•

1st - 3rd Grade

KUIZ PENGETAHUAN AM BOLA BALING

27 questions

KUIZ PENGETAHUAN AM BOLA BALING

quiz

Worksheet

•

1st - 12th Grade

Latihan PAS PJOK kelas 6

27 questions

Latihan PAS PJOK kelas 6

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

Sepak Bola

25 questions

Sepak Bola

quiz

Worksheet

•

1st Grade

KUIZ PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 PERTOLONGAN CEMAS

34 questions

KUIZ PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 PERTOLONGAN CEMAS

quiz

Worksheet

•

1st Grade

UNIT 5 OLAHRAGA ASAS PJPK KSSM TING 1

25 questions

UNIT 5 OLAHRAGA ASAS PJPK KSSM TING 1

quiz

Worksheet

•

1st Grade - University

QUIZ PJOK SMKN 2

25 questions

QUIZ PJOK SMKN 2

quiz

Worksheet

•

1st Grade