NEW
Font size
Worksheetsujian segak
Total questions: 25
Worksheet time: 13mins
Ujian SEGAK wajib dilaksanakan oleh
Murid-murid Tahun 1 hingga Tahun 6 sahaja
Murid-murid Tingkatan 1 hingga Tingkatan 5 sahaja
Muirid-murid Tahun 1 hingga Tingkatan 5 sahaja
Murid-murid Tahun 4 hingga Tingkatan 5 sahaja
Ujian SEGAK wajib dilaksanakan oleh
Murid-murid Tahun 1 hingga Tahun 6 sahaja
Murid-murid Tingkatan 1 hingga Tingkatan 5 sahaja
Muirid-murid Tahun 1 hingga Tingkatan 5 sahaja
Murid-murid Tahun 4 hingga Tingkatan 5 sahaja
Ujian SEGAK ialah singkatan perkataan
Standard Kekuatan Fizikal Kebangsaan
Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan
Standard Kesesuaian Fizikal Kebangsaan
Standard Fizikal Kebangsaan
Ujian SEGAK merupakan satu bateri ujian yang mengukur tahap kecergasan murid-murid berdasarkan:
Kesihatan dan Komponen Kecergasan Fizikal
Tahap Kesihatan sahaja
Komponen Kecergasan Fizikal sahaja
Kesihatan, Kemahiran dan Komponen Kecergasan Fizikal
Berapakah Instrumen dalam bateri Ujian SEGAK
2
3
4
5
Salah satu bateri Ujian SEGAK ialah mengukur Tahap Kecergasan Murid berdasarkan Kesihatan ialah:
Kadar Denyutan Nadi
Pengiraan Indeks Jisim Badan (BMI)
Kandungan gula dalam darah
Kadar Tekanan Darah
Berikut adalah susunan yang tepat semasa melakukan Ujian SEGAK
Pengiraan Indeks Jisim Badan - Jangkauan Melunjur - Tekan Tubi - Ringkuk Tubi Separa- Naik Turun Bangku
Pengiraan Indeks Jisim Badan - Naik Turun Bangku - Tekan Tubi - Jangkauan Melunjur - Ringkuk Tubi Separa
Pengiraan Indeks Jisim Badan - Tekan Tubi - Ringkuk Tubi Separa- Naik Turun Bangku - Jangkauan Melunjur
Pengiraan Indeks Jisim Badan - Naik Turun Bangku - Tekan Tubi - Ringkuk Tubi Separa - Jangkauan Melunjur
Ujian Naik Turun Bangku mengukur Tahap kecergasan Fizikal dalam bidang:
Kekuatan Otot
Daya Tahan Otot
Daya Tahan Kardiovaskular
Kelembutan
Kekuatan Otot merujuk kepada aktiviti
Naik Turun Bangku
Tekan Tubi
Ringkuk Tubi Separa
Jangkauan Melunjur
Ujian Ringkuk Tubi Separa merujuk kepada Komponen Kecergasan Fizikal
Kelembutan
Kekuatan Otot
Daya Tahan Otot
Indeks Jisim Badan (BMI)
Kelembutan adalah salah satu Komponen kecergasan Fizikal yang melibatkan aktiviti
Naik Turun Bangku
Tekan Tubi
Naik Turun Bangku
Jangkauan Melunjur
Ujian Ringkuk Tubi Separa merujuk kepada Komponen Kecergasan Fizikal
Kelembutan
Kekuatan Otot
Daya Tahan Otot
Indeks Jisim Badan (BMI)
Murid dikecualikan daripada mengambil ujian jika
sihat tubuh badan
malas
sakit
tidak suka buat ujian
Ujian naik turun bangku dijalankan selama
1 minit
2 minit
3 minit
5 minit
Berikut merupakan peralatan Ujian SEGAK kecuali ?
Cikgu Hasyariee menunjukkan gambar kepada muridnya. Apakah ujian yang ditunjukkan dalam gambar tersebut ?
Naik turun bangku
Mengukur berat dan tinggi
Ringkuk tubi separa
Jangkauan melunjur
Berikut adalah cadangan Latihan Sistem Tenaga dalam merancang pelan intervensi untuk meningkatkan dan mengekalkan tahap kecergasan fizikal murid kecuali ?
Angkat berat
Berjalan pantas
Berbasikal
Berenang
Apa yang perlu anda lakukan untuk memperoleh A dalam ujian SEGAK?
Menonton televisyen.
Makan makanan tanpa merujuk piramid makanan.
Lakukan Latihan kecergasan sebulan sekali.
Lakukan aktiviti kecergasan sekurang-kurangnya 4 kali seminggu, 30 minit bagi setiap sesi.
Pembantu tidak boleh membantu pelaku dalam ujian jangkauan melunjur
betul
salah
Apakah nama bateri ujian yang ditunjukkan dalam gambar
Ringkuk tubi separa
Jangkauan melunjur
Tekan tubi suaian
Berapa kalikah ujian segak dijalankan dalam setahun
1
2
3
4
Murid dikecualikan daripada mengambil ujian jika
sihat tubuh badan
malas
sakit
tidak suka buat ujian
Untuk memastikan kamu mendapat skor cemerlang dalam ujian SEGAK, apakah yang perlu kamu lakukan?
Lakukan aktiviti yang menyihatkan badan seperti berjoging, senamrobik , berbasikal atau berenang.
Mengambil makanan yang tinggi karbohidrat.
Alat ini digunakan untuk ujian?
Jangkauan melunjur
naik turun bangku
Semasa ujian naik turun bangku , murid melakukan pergerakan mengikut rentak rakaman atau metronome dengan kadar 96 detik seminit selama ............................ minit
2
4
3
1
