NEW
Font size
S
M
L
XL
Worksheetsالاحماء
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Name
Class
Date
1.
ماهي المدة الزمنية اللازمة للقيام بتمارين الاحماء
a)
30 دقيقة
b)
من 5 الى 10 دقائق
2.
نقوم بتمارين الاحماء
a)
في اول التدريب
b)
في نهاية التدريب
3.
للاحماء الجيد اقوم بتمارين
a)
للاطراف العلوية فقط
b)
للاطراف السفلية فقط
c)
لكامل الجسم
4.
هذه التمارين هي
a)
تمارين احماء
b)
تمارين اطالة
5.
من فوائد تمارين الاطالة
a)
زيادة مرونة العضلات
b)
تقوية العضلات
6.
في فترة الاحماء
a)
اقوم بحركات التسخين اولا
b)
اقوم بحركات الاطالة اولا
7.
نقوم بهذا التمرين لاحماء
a)
الاطراف العلوية من الجسم
b)
الاطراف السفلى من الجسم
8.
تمرين السكوات مفيد لتحمية
a)
الارجل
b)
الايدي
9.
يعد تمرين الجري مع رفع الركبتين مهم جدا في تسخين
a)
عضلات البطن
b)
عضلات الساقين
10.
لا بد من القيام بالاحماء في كل الانشطة الرياضية
a)
صواب
b)
خطاء
Reset
