WorksheetsCALENTAMIENTO GENERAL Y VUELTA A LA CALMA (2º PAI)
Total questions: 8
Worksheet time: 8mins
DÓNDE PODEMOS ENCONTRAR LAS PULSACIONES PARA MEDIR NUESTRA FRECUENCIA CARDIACA. SEÑALA LA VERDADERA
LAS DOS OPCIONES SON CORRECTAS
LAS DOS IMÁGENES SON FALSAS
QUÉ ES EL CALENTAMIENTO (marca la FALSA)
Es la puesta en marcha del organismo. Se desarrolla a través de un conjunto de actividades de carácter general.
Es una actividad sin importancia antes del comienzo de una clase, juego o deporte.
Es el paso progresivo, sin brusquedad, del estado de baja actividad física a otro estado de mayor actividad
Aumenta las pulsaciones y la frecuencia cardiaca a través del movimiento.
FASES DEL CALENTAMIENTO
1º FASE GENERAL, 2º FASE ESPECÍFICA
1º FASE GENERAL, 2º FASE DEPORTIVA
1º FASE ESPECÍFICA, 2º FASE GENERAL
2º FASE JUEGOS, 1º FASE CARRERA CONTÍNUA
El objetivo del calentamiento es aumentar nuestro calor corporal, preparar a nuestros músculos para la actividad posterior y también nos ayudará a evitar (a)
CUÁNTO DEBE DURAR EL CALENTAMIENTO EN EDUCACIÓN FÍSICA?
Entre 10 y 15 minutos
Entre 20 y 30 minutos
entre 7 y 10 minutos
Entre 3 y 5 minutos
ORDEN DE LOS EJERCICIOS EN LA FASE GENERAL DEL CALENTAMIENTO
1-Trote inicial, 2- Movilidad articular, 3- Estiramientos
1- Movilidad articular, 2- Estiramientos, 3-Trote
1-Trote inicial, 2- Estiramientos, 3- Movilidad articular,
CARACTERÍSTICAS DEL JUEGO DE CALENTAMIENTO (MARCA LA FALSA)
SENCILLO Y DIVERTIDO
POCAS REGLAS y NORMAS
DURACIÓN EXTENSA
CORTA DURACIÓN
VUELTA A LA CALMA: Es la parte final de la clase en la cual realizaremos actividades o ejercicios más suaves que permitirán al organismo recuperarse del esfuerzo realizado y regresar a un estado de reposo en las mejores condiciones. (MARCA LA FALSA)
Ayuda a descender la temperatura corporal
Ayuda a descender las pulsaciones ( frecuencia cardíaca )
Ayuda a reactivar el organismo para seguir practicando ejercicio
Ayuda al organismo para realizar el deporte específico de después del calentamiento.
