NEW
Font size
S
M
L
XL
WorksheetsLatihan 5 Kebugaran Kelas 5
Total questions: 10
Worksheet time: 10mins
Name
Class
Date
1.
Pada saat berolahraga, maka pernapasan akan menjadi
a)
lambat
b)
tersengal-sengal
c)
pelan
d)
cepat
2.
Cabang olahraga yang paling baik untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru adalah
a)
bulu tangkis
b)
bola voli
c)
bersepeda
d)
joging
3.
Salah satu komponen dasar kebugaran fisik adalah
a)
berdiri tegak
b)
pencernaan yang baik
c)
kejernihan pikiran
d)
ketahanan jantung dan paru-paru
4.
Latihan kekuatan dan daya tahan menjadikan jasmani
a)
kuat dan bugar
b)
sehat dan segar
c)
keras
d)
lelah
5.
Joging sebaiknya dilakukan pada saat udara masih
a)
sejuk
b)
dingin
c)
hangat
d)
panas
6.
Perhatikan hal-hal berikut! 1) Daya tahan otot, 2) Komposisi tubuh, 3) Kecepatan, 4) Kelincahan, 5) Koordinasi. Berdasarkan pada hal-hal tersebut, kebugaran jasmani yang berhubungan dengan keterampilan gerak ditunjukkan pada nomor
a)
10 dan 2)
b)
2) dan 3)
c)
1), 2) dan 3)
d)
3), 4) dan 5)
7.
Kemampuan seseorang untuk mengubah arah dengan cepat disebut
a)
kekuatan
b)
kelenturan
c)
kecepatan
d)
kelincahan
8.
Organ tubuh yang berfungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh adalah
a)
jantung
b)
paru-paru
c)
hati
d)
usus
9.
Pos kedua dala circuit training adalah
a)
lari ditempat
b)
push up
c)
kayang
d)
naik turun tangga
10.
Lari yang diselingi dengan waktu istirahat sebagai intervalnya dinamakan
a)
joging
b)
marathon
c)
estafet
d)
interval training
Reset
