WorksheetsHealthy & Happy with Nutrifood Part III
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Gaya hidup sedenter adalah pola hidup tidak sehat yang diakibatkan karena kurangnya aktivitas fisik.
Benar
Salah
Memiliki gaya hidup sedenter dapat mengkibatkan dampak serius bagi kesehatan, mulai dari obesitas hingga penyakit seperti:
Penyakit jantung
Diabetes
Kanker kolon (usus)
Semua benar
Gaya hidup sedenter dapat dicegah dengan:
aktif bermain media sosial
aktif bergerak dan berolahraga
aktif makan sehat
cukup istirahat
Penyebab gaya hidup sedenter adalah, kecuali:
Terlalu lama duduk saat bekerja
Terlalu lama screen time (gadget/laptop)
Sering berolahraga
Sering rebahan
Jumlah waktu yang dianjurkan untuk beraktivitas fisik dari Kementerian Kesehatan RI:
Minimal 30 menit/hari
Minimal 15 menit/hari
Maksimal 1 jam/hari
Tidak ada batas
Yang termasuk dalam kategori gaya hidup sedenter adalah:
Kurang dari 5.000 langkah/hari
5.000-7.499 langkah/hari
Lebih dari 7.500 langkah/hari
Semuanya salah
Kegiatan yang dapat dilakukan untuk mencegah gaya hidup sedenter:
Ikut kelas olahraga online
Menari
Aerobik
Semua benar
Gaya hidup sehat mencakup hal-hal berikut, kecuali:
Nutrisi seimbang
Istirahat cukup
Aktif bergerak
Sering rebahan
Yang termasuk dalam kategori gaya hidup aktif secara fisik adalah:
Kurang dari 5.000 langkah/hari
5.000-7.499 langkah/hari
Lebih dari 7.500 langkah/hari
Semuanya salah
Bermain video game yang melibatkan gerakan seluruh tubuh juga bisa membantu mencegah gaya hidup sedenter.
Benar
Salah
