Font size
WorksheetsPJK TINGKATAN 1
Total questions: 60
Worksheet time: 32mins
Apakah nama alat yang digunakan untuk melantun?
Trampoline
Bamboline
Crampoline
Drampoline
Berikut adalah asas lantunan
Bike
Hike
Pike
Kesemua di atas
Tuck ialah
Kemahiran dakap tangan
Kemahiran dakap kaki
Kemahiran dakap gigi
Kemahiran dakap lutut
Kita perlu melakukan regangan sebelum melakukan aktviti kerana
Untuk mengelakkan kecederaan
Untuk menjadikan kita hebat
Untuk menjadikan kita pantas
Untuk menjadikan lebih kuat
Kemahiran menyentuh hujung kaki dengan lurus ialah
Doraemon
Pike
Tuck
Straddle
Apabila kaki kita telah mendarat di tanah maka ia merupakan
Fasa bersedia
Fasa melantun
Fasa mendarat
Fasa bergaya
Ini merupakan aksi
Spike
Pike
Truck
Tuck
Ini merupakan aksi
Sandal
Straddle
Padel
Pike
Aksi ini ialah
Pike
Straddle
Tuck
Lompat katak Raj
Berdasarkan Rajah 1 namakan 3 posisi pertahanan pemain satu pasukan bola jaring yang berada di kawasan berlorek.
C, GA, WA
GS, GK, WD
GK, GD, WD
GS, GA, WA
1.Menggunakan kedua-dua belah tangan
2.Hantaran ini cepat dan tepat
3.Hantaran ini dilakukan pada jarak yang dekat
Namakan jenis hantaran di atas.
Lantun
Aras bahu
Aras dada
Aras kepala
Padanan manakah yang salah dalam permainan bola jaring ?
WA – penyerang sayap
WD – pengadang sayap
GA – penyerang gol
GS – pengadang gol
Berikut adalah kemahiran dalam permainan bola jaring kecuali.
hantaran aras dada
hantaran aras kepala
hantaran aras bahu
hantaran aras lengan
Tempoh perlawanan bagi permainan bola jaring mengandungi empat sukuan yang setiap satunya ________.
15 minit
20 minit
25 minit
30 minit
Dalam permainan bola jaring, pemain tengah (Centre) boleh berada dalam kawasan berikut kecuali _________.
bulatan gol
kawasan tengah
keseluruhan padang
kawasan dalam padang
Berikut adalah faktor-faktor yang menentukan kekuatan pukulan dalam permainan pingpong kecuali ________.
berat badan
ayunan tangan
kilasan badan
pergerakan pergelangan badan
Permainan pingpong dipercayai bermula di England dengan menggunakan buku sebagai jaring, kadbod sebagai raket dan bola yang dibuat daripada ________.
kadbod
getah
kertas
tali
hmadi hendak meningkatkan kemahiran smesy pingpong. Apakah prinsip latihan yang sesuai digunakan?
spesifikasi
latih tubi
reversibiliti
ansur maju
Siapakah yang layak menjadi johan kumpulan A?
Zana
Selvi
Siew Lan
Lan a/p Richik
Siapakah lagenda pemain bola sepak Malaysia ?
Rashid Sidek
Shalin Zulkifli
Mokhtar Dahari
Watson Nyambek
Pada tahun 2017, Malaysia akan menganjurkan sukan terbesar di Asia Tenggara iaitu ____________.
Sukan ASEAN
Sukan KOMENWEL
Sukan SUKMA
Sukan SEA
(a) biasanya digunakan untuk menghantar bola kepada rakan yang berada pada jarak dekat dengan pantas dan tepat.
(a) bermaksud bergerak dengan bola sambil mengelak daripada diterjah oleh pihak lawan.
Kemahiran (a) sering digunakan untuk menghantar bola kepada rakan yang berada pada jarak yang jauh.
Berikut merupakan akan tanda-tanda akil baligh bagi seorang murid kecuali _______________.
jerawat mula tumbuh
saiz otot membesar
rambut mula gugur
suara menjadi garau
Berikut merupakan kesan daripada seks sebelum nikah kecuali _______________.
Pembuangan bayi
Peningkatan akademik
Bercanggah dengan agama
Maruah diri tercemar
Alat yang digunakan untuk mengukur peratus lemak badan adalah _____________.
Thermometer
Kalipari
Kaliper
Jam randik
Dalam acara 4 x 4 meter, setiap pasukan terdiri daripada tiga orang pelari.
SALAH
BETUL
Perokok pasif terdiri daripada orang yang menghisap rokok.
BETUL
SALAH
Azlan merupakan olahragawan sekolah rendah pada tahun lepas. Kini beliau mewakili atlit sekolah menengah dalam acara lari pecut. Kadar Nadi di Maksimum Fatimah : _______________ dsm.
Buli adalah perbuatan (a) orang yang lemah dengan tujuan ingin menunjukkan kekuatan
mengejek dan memaki hamun mangsa merupakan jenis buli
buli fizikal
buli mental
buli siber
Apakah alat yang boleh digunakan dalam gimnastik bagi membolehkan seseorang membuat lantunan dan layangan di udara?
Tilam
Frisbee
Papan Anjal
Trampolin
Kekerapan melakukan latihan adalah merujuk kepada prinsip...
Intensity (Tahap Intensiti)
Frequency (Kekerapan)
Time (Masa)
Capacity ( Capacity)
Apakah lakuan yang boleh kita lakukan untuk menghasilkan lantunan yang tinggi?
Mengenjut beberapa kali
Berdiri tegak di atas trampolin
Lompat berulang kali
Buat putaran semasa berada di udara
Cikgu Hatta telah mengarahkan pelajar dalam kelas Pendidikan Jasmani untuk melakukan aktiviti tekan tubi selama 5 minit tanpa henti. Pada pendapat anda apakah yang akan terjadi kepada pelajar tersebut?
Pelajar akan berasa seronok
Pelajar akan bertambah mahir
Pelajar akan mengalami kecederaan otot
Pelajar berpuas hati dengan pencapaiannya
Seseorang yang aktif dalam kegiatan fizikal mempunyai tahap kelenturan yang baik. Antara yang berikut, aktiviti manakah tidak dapat membantu membina kelenturan?
Aktiviti regangan pectoralis
Aktiviti kilas pinggang untuk kelenturan abdomen dan pinggang
Aktiviti jangkauan melunjur untuk bahagian pinggang dan belakang badan
Aktiviti naik turun bangku
Berikut merupakan langkah keselamatan ketika melakukan tarian Joget dan tarian Sumazau, kecuali __________.
pakaian yang sesuai
melakukan pada waktu pagi
tatacara pelakuan dipatuhi
permukaan yang rata
Kelenturan berubah mengikut…
usia
kaum
bangsa
berat badan
Pernyataan di bawah berkaitan dengan pergerakan berirama.
Pergerakan yang tidak menyebabkan berlakunya perubahan pada kedudukan tubuh badan.
Antara berikut, yang manakah benar tentang pernyataan di atas ?
Lokomotor
Langkah lurus
Bukan lokomotor
Konsep pergerakan
Pernyataan yang manakah menunjukkan kemahiran dalam permainan bola sepak?
Menyangga, servis, mengumpan dan takel
Menghantar, menanduk, menggelecek, takel, menjaring dan menjaga gol
Hantaran dada, menjaring, gerakan pivot dan mengadang sisi
Merejam, menyerkap, menggelecek dan menjaring
_______________ialah perubahan pada tubuh yang terjadi pada permulaan akil baligh yang melibatkan perkembangan dan perubahan aspek fizikal dan emosi.
Imunisasi
Seksual Sekunder
Stres
Migrasi
Berikut merupakan tanda akil baligh bagi seorang lelaki kecuali
ada misai
suara garau
saiz otot membesar
pinggul mula membesar
Antara berikut, yang manakah merupakan kesan daripada ketagihan alkohol?
Katarak
Isomania
Kanser payu dara
Kanser usus kecil
Berikut merupakan tanda-tanda akil baligh bagi seorang murid perempuan kecuali
suara semakin lunak
pinggul mula membesar
jerawat mula tumbuh
saiz otot membesar
Adalah posisi semasa layangan di udara, fleksi lutut dan rapatkan ke dada.
Lompatan straddle
Lompatan Tuck
Lompatan Pole
Lompatan Pike
Apakah posisi semasa layangan di udara, kaki dikangkangkan?
Lompatan straddle
Lompatan Tuck
Lompatan Pole
Lompatan Pike
Apakah posisi semasa layangan di udara, kaki dikangkangkan?
Lompatan straddle
Lompatan Tuck
Lompatan Pole
Lompatan Pike
Posisi semasa layangan di udara, fleksi pinggul dengan kaki diluruskan.
Lompatan straddle
Lompatan tuck
Lompatan pole
Lompatan pike
Apabila kaki kita telah mendarat di tanah maka ia merupakan
Fasa bersedia
Fasa melantun
Fasa mendarat
Fasa melantun
Apakah 4 langkah keselamatan yang perlu diambil semasa melakukan lantunan
(a)
Senaraikan putaran yang boleh dilakukan semasa membuat layangan di atas trampolin
(a)
Ini merupakan aksi
(a)
Tiga bahan kimia yang boleh merosakkan paru-paru akibat menyedut asap rokok adalah seperti berikut KECUALI
Nikotin
Karbon Monoksida
Enfisima
Tar
Aktiviti fizikal hendaklah dilakukan setiap hari. Apakah faedah utama yang diperolehi daripada aktiviti ini ?
Membantu jantung, paru-paru dan sistem peredaran darah kekal sihat.
Menjadikan badan kita lebih kurus dan menarik.
Dapat mengempiskan perut yang buncit.
Memudahkan sistem perkumuhan kita berfungsi dengan betul.
Apakah alat yang digunakan untuk melantun bagi melakukan aksi akrobatik?
(a)
Senaraikan kemahiran asas lantunan yang diperlukan untuk mewujudkan sesuatu ritma dengan trampolin
(a)
Ini merupakan aksi
(a)
Kecergasan Fizikal terbahagi kepada dua komponen, iaitu:
Kesihatan
Daya Tahan Otot
Lakuan Motor
Kepantasan
Yang manakah bukan komponen kecergasan berdasarkan lakuan motor?
Kekuatan Otot
Kepantasan
Kuasa
Koordinasi
