La practica de quin d'aquets esports s'extreu energia de la via aeròbica?

Quant temps es pot aguantar l'energia via aeòbica?

De mitjana, amb quina intensitat traballaries si entrenes aquesta via?

Hi ha presència d'oxigen al proces d'aquesta via?

És aquesta energia ràpida en entrar en acciò

Llavors de quina durada es tracta?

Què és un Fartlek

Fes 15 sentadillas, 15 flexions i 15 abdominals.

Dona voltes al camp per els laterals llargs a trote y per els laterals curts sprint durant 2 minuts.

Puja i baixa la rampa durant 2 minuts.

Fes parelles del teu grup, porta a cavallet al teu company fins la meitat de la pista i torna despres us cambieu i feu el mateix 6 vegades.

Dona 3 voltes al camp progresivament

Corra a un ritme mitjà desde la cantina al bosc i cada vegada que arribis fes 10 sentadillas

Puja i baixa les escales de la pista durant 2 minuts

Fes 10 burpees (flexió i salt) i 15 multisalts (salta elevant al maxim els genolls x2