NEW
Font size
WorksheetsLATIHAN PAS KLAS 8 .2
Total questions: 25
Worksheet time: 13mins
Pada saat mencapai finish dalam lari cepat, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar gerakan tepat dan maksimal. Hal yang perlu diperhatikan saat memasuki garis finish antara lain ….
Meloncat pada saat mencapai garis finish
Lari terus tanpa melakukan perubahan apapun
Menggapai pita finish
Berhenti mendadak pada saat menyentuh pita finish
Gerakan tolak peluru terdiri dari awalan, pelaksanaan dan gerakan akhir. Posisi badan saat melakukan awalan tolak peluru gaya o’brein yaitu ....
Meloncat pada saat mencapai garis finish
Lari terus tanpa melakukan perubahan apapun
Menggapai pita finish
Berhenti mendadak pada saat menyentuh pita finish
Gerakan tolak peluru terdiri dari awalan, pelaksanaan dan gerakan akhir. Posisi badan saat melakukan awalan tolak peluru gaya o’brein yaitu ....
Membelakangi sektor lempar
Menghadap sektor lempar
Sektor lempar di samping kanan
Sektor lempar di samping kiri
Perhatikan pernyataan berikut!
(1) Pada saat menolakkan peluru, diakhiri dengan lecutan tangan
(2) Hasil tolakan peluru yang benar berbentuk parabola
(3) Untuk mendapatkan tolakan yang sempurna dilakukan dengan dua tangan
(4) Lengan yang tidak digunakan untuk menolak, berfungsi untuk menjaga keseimbangan.
Pernyataan tersebut yang benar pada saat menolakkan peluru ditunjukkan pada nomor ....
(1) dan (2)
(1) dan (3)
(2) dan (4)
(2) dan (3)
Berikut ini adalah unsur-unsur kebugaran jasmani:
(1) Kekuatan (4) kelentukan (7) koordinasi (10) kecepatan reaksi
(2) Daya tahan (5) kecepatan (8) keseimbangan
(3) Daya otot (6) kelincahan (9) ketepatan
Dari unsur-unsur kebugaran jasmani tersebut, unsur yang berkaitan dengan keterampilan antara lain ....
(1), (2), (3), (4)
(1), (3), (5), (7)
(5), (6), (7), (8)
(5), (7), (8), (9)
Jika seseorang ingin melatih kelincahan, maka orang tersebut sebaiknya melakukan latihan berupa ….
Lari dengan mengubah-ubah kecepatan
Lari menuruni bukit
Lari bolak-balik
Lari menaiki tangga gedung
Salah satu unsur kebugaran jasmani ialah kecepatan. Pengertian yang tepat dari kecepatan ialah ….
Kemampuan untuk mempertahankan keseimbangan dalam kaitannya dengan gravitasi bumi baik dalam situasi statis maupun dinamis
Kemampuan seseorang untuk mengubah gerakan dan arah dengan cepat tanpa kehilangan keseimbangan
Kemampuan seseorang mengintegrasikan berbagai gerakan yang berbeda ke dalam pola gerakan tunggal secara efektif
Kemampuan seseorang dalam melakukan gerakan berkesinambungan dalam waktu sesingkat-singkatnya
Tingkat kebugaran jasmani seseorang dapat diukur, salah satunya dengan rangkaian tes kebugaran jasmani yang disebut Tes Kebugaran Jasmani Indonesia (TKJI). Untuk usia SMP biasanya menggunakan TKJI usia 13-15 tahun. Terdapat beberapa tes kebugaran dalam TKJI diantaranya : Lari 50 meter, gantung/angkat tubuh selama 60 detik, baring duduk selama 60 detik, loncat tegak dan lari 800/1000 meter. Dari tes tersebut yang digunakan untuk mengukur tingkat kecepatan seseorang adalah ….
Loncat tegak
Lari 800/1000 meter
Lari 50 meter
Gantung/angkat tubuh selama 60 detik
Perhatikan urutan cara melakukan latihan berikut:
1) Jongkok sambil menumpukan kedua tangan di lantai
2) Pandangan ke arah depan
3) Lemparkan kaki ke belakang secara bersamaan sampai lurus dengan sikap badan dalam keadaan terangkat.
4) Dengan kedua kaki ditarik ke dalam, kemudian kembali ke tempat semua.
Lakukan latihan secara berulang-ulang
Latihan tersebut merupakan latihan yang digunakan untuk meningkatkan ….
Keseimbangan
Kecepatan
Koordinasi
Kelincahan
Pada pembelajaran senam irama, terdapat gerakan pemanasan, inti dan pendinginan. Gerakan pemanasan memiliki dua tujuan utama yaitu ….
Mencegah cidera dan melenturkan tubuh
Mencegah cidera dan meningkatkan kinerja
Terhindar dari cidera dan menghasilkan keringat
Menghindari cidera dan meningkatkan semangat
Ciri khas gerakan pada pembelajaran senam irama adalah ….
Ayunan kaki dan gerakan kepala
Ayunan kaki dan gerakan badan
Ayunan tangan dan kelenturan badan
Ayunan lengan dan langkah kaki
Tiga hal yang harus diperhatikan dalam senam irama yaitu ….
Ketepatan gerakan, kelentukan, dan kontinuitas gerakan
Ketepatan gerakan, kegesitan, dan kontinuitas gerakan
Ketepatan musik atau irama, kelentukan dan kelincahan gerak
Ketepatan musik atau irama, kelentukan dan kontinuitas gerakan
Sikap awal berdiri tegak, langkahkan kaki kiri, kedua lengan direntangkan. Hitungan 1 kedua lengan disilangkan di depan dada, hitungan 2 kedua lengan terentang setinggi bahu, hitungan 3 arahkan pandangan ke bahu kanan secara bergantian. Gerakan ayunan tersebut merupakan variasi gerakan lengan ....
Ayunan dua lengan ke belakang dan kedepan
Ayunan lengan silang dan rentang di depan badan
Ayunan satu lengan ke belakang dan ke depan
Ayunan silang di depan badan
Sikap permulaan tegak, langkahkan kaki kiri, kedua lengan ke samping. Hitungan 1 : langkahkan kaki kiri ke depan, ayun kedua lengan lurus ke atas. Hitungan 2 : pindahkan berat badan ke belakang sambil membungkukkan badan ke depan, ujung tangan ke bawah. Hitungan 3 : tegak kembali, hitungan 4: kaki kiri dirapatkan dan kedua lengan kembali ke sikap semula.
Rangkaian variasi gerak langkah kaki dan ayunan lengan di atas adalah ....
Gerakan ayunan satu lengan dan langkah kaki ke samping
Gerakan ayunan silang di depan badan
Gerakan langkah ke depan dan gerakan tangan ke atas
Gerakan ayunan satu lengan ke belakang dan ke depan
Berikut merupakan ciri-ciri pergaulan bebas yang terjadi di dalam kehidupan masyarakat kecuali ….
Mabuk-mabukan dan menggunakan obat-obat terlarang (narkoba)
Menunjukkan perilaku yang tidak baik
Kegiatan keremajaan, karang taruna dan remaja masjid
Terjerat dalam pesta hura-hura
Dampak dari pergaulan bebas memberikan pengaruh yang besar bagi diri sendiri, orang tua dan Negara. Seperti ketergantungan obat-obat terlarang, menurunkan tingkat kesehatan, meningkatnya kriminalitas, merenggangnya hubungan keluarga, menurunnya prestasi belajar dan hilangnya norma agama serta norma sosial. Berikut yang merupakan salah satu cara mengatasi dampak pergaulan bebas adalah ….
a.
b.
c.
d.
Mengadakan sosialisasi tentang bahaya pergaulan bebas
Ikut menjadi anggota geng motor
Mendukung tawuran antar pelajar
Berjoget-joget dan mengirim di sosial media.
Pergaulan bebas menimbulkan keresahan di lingkungan masyarakat. Hal tersebut dikarenakan ….
Masyarakat beranggapan bahwa perilaku bebas yang dilakukan orang lain dapat berpengaruh terhadap anak-anaknya.
Masyarakat beranggapan bahwa perilaku bebas yang dilakukan orang lain dapat memperburuk generasi bangsa.
Masyarakat beranggapan bahwa perilaku bebas yang dilakukan orang lain dapat mengancam keamanan masyarakat
Masyarakat beranggapan bahwa perilaku bebas yang dilakukan orang lain dapat merusak nama baik lingkungan.
Perhatian dari orang tua merupakan salah satu kunci remaja terhindar dari pergaulan bebas. Hal ini dikarenakan ….
Remaja perlu pembiayaan dari orang tua
Remaja perlu pengawasan dan keterbukaan orang tua
Remaja senang jika diperhatikan oleh orang tua
Remaja merasa takut dan segan dengan orang tua
Gawai dapat menjadi sarana pembelajaran yang mudah bagi anak. Dengan menggunakan gawai orang tua bisa menampilkan berbagai informasi yang dibutuhkan anak dengan mudah. Namun dibalik kemudahan itu terdapat dampak negatif yang membahayakan perkembangan anak. Dampak negatif penggunaan gawai adalah ….
Memperluas jaringan pertemanan dan menyambung silaturahmi
Menambah informasi tentang perkembangan pengetahuan terkini
Menambah sumber literasi dan hiburan
Mempengaruhi pergaulan remaja dengan adanya tayangan hidup berlebihan (hedonisme), tindak kekerasan dan perilaku menyimpang
Perhatikanlahgambar berikut dengan cermat !
Jika terdapat 3 peserta perlombaan tolak peluru mendapat kesempatan tiga kali lemparan. Atlet A mendapatkan hasil lemparan I = 20 meter berada di daerah X, lemparan II = 30 meter di area Y, lemparan III = 31 meter di area Y. Atlet B mendapatkan hasil lemparan I = 32 meter di area Y, lemparan II = 40 meter di area Y kaki melewati Z, lemparan III = 30 meter di area Y. Atlet C mendapatkan hasil lemparan I = 50 meter di area Y melewati Z, lemparan ke II = 35 meter di area Y, dan lemparan III = 34 meter di area Y. Maka urutan juara I, 2 dan 3 yang benar pada perlombaan tersebut adalah ....
A, B, C
A, C, B
C, B, A
C, A, B
Perhatikanlah gambar berikut dengan cermat !
Gambar tersebut menunjukkan salah satu latihan untuk meningkatkanunsur kebugaran jasmani yaitu ….
.
Kelincahan
Keseimbangan
Kecepatan
Koordinasi
Seseorang ingin memiliki koordinasi mata dan tangan yang baik, maka yang harus dilakukan oleh orang tersebut adalah melakukan latihan ….
Perhatikanlah gambar berikut dengan cermat !
Urutan yang benar gerak langkah sesuai gambar di atas yaitu ....
.
Berdiri dengan sikap tegak rileks. Langkahkan kaki kiri ke depan dan kaki kanan menyusul melangkah ke depan
Berdiri dengan sikap tegak rileks, langkahkan kaki kiri ke depan, kaki kanan menyusul langkah ke depan, ketika tumit kanan masih terangkat, kaki kiri mundur diikuti kaki kanan mundur rapat.
Berdiri dengan sikap tegak rileks. Langkahkan kaki kanan ke depan kaki kiri, kemudian melangkahkan kaki kiri ke depan kaki kanan.
Berdiri dengan sikap tegak rileks. Langkahkan kaki kiri dan kedua lengan di samping badan dan langkahkan kaki kanan dan jatuhkan pada tumit.
Perhatikanlah gambar berikut dengan baik !
Pada gambar tersebut merupakan gambar langkah kaki ....
Langkah silang
Langkah biasa
Langkah rapat
Langkah berkesinambungan
Perhatikanlah gambar berikut dengan kecermatan !
Pada gambar tersebut langkah-langkah ayunan lengan yang tepat adalah ....
Sikap permulaan berdiri tegak, kedua lengan lurus ke depan, ayun lengan kiri ke belakang diikuti kedua lutut mengeper,
Sikap permulaan berdiri tegak, ayunkan kedua lengan ke samping kanan, ayunkan lengan kiri dari depan ke samping kiri diikuti kedua lutut mengeper.
Sikap permulaan berdiri tegak, kedua lengan lurus ke depan, ayunkan kedua lengan ke samping badan.
Sikap permulaan berdiri tegak, ayunkan kedua lengan ke samping kanan, ayunkan lengan kiri ke kiri, ikuti dan ayunkan lengan kanan ke kiri bersamaan dengan memindahkan berat badan
