wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Remidial PH 3 Atletik Kelas X

Total questions: 20

Worksheet time: 3mins

Name
Class
Date
1.

Istilah "Atletik" yang berasal dari bahasa Yunani disebut ...

a)

Leicht

b)

Athleitik

c)

Athlon

d)

Track and Field

2.

Posisi leher yang benar saat melakukan jalan cepat adalah ...

a)

Dikeraskan

b)

Rileks

c)

Diputar

d)

Ditekuk

3.

Teknik yang harus dikuasai oleh seorang atlet jalan cepat adalah koordinasi kerja dari…

a)

Kepala

b)

Kaki dan Ayunan tangan

c)

Pinggul

d)

Tangan

4.

Jalan cepat disebut juga dengan?

a)

Illegal racing

b)

jogging

c)

walking in the air

d)

racewalking

5.

Perbedaan jalan cepat dengan lari adalah . . .

a)

Kedua kaki selalu menyentuh tanah

b)

Adanya saat kedua kaki melayang diudara

c)

Jalan selalu lambat sedangkan lari selalu cepat

d)

Kalau jalan tegak, sedangkan lari agak sedikit condong kedepan

6.

Istilah lain lari cepat disebut juga dengan

a)

sprint

b)

split

c)

special

d)

spectacular

7.

Posisi pelari berada di bawah, dengan salah satu lutut menyentuh tanah, kedua tangan menopang di depan kaki, dengan hanya jari-jari kedua tangan yang menyentuh tanah. Posisi tersebut merupakan bentuk dari

a)

start jongkok

b)

start berdiri

c)

start melayang

d)

start medium

8.

Dalam teknik berlari pada lari cepat, kaki yang menapak sebaiknya

a)

pada ujung kaki

b)

pada tumit kaki

c)

dari ujung ke tumit kaki

d)

dari tumit ke ujung kaki

9.

Yang tidak termasuk nomor lomba lari cepat adalah

a)

200 meter

b)

800 meter

c)

4x100 meter estafet

d)

4x400 meter estafet

10.

Salah satu nama atlet sprinter yang paling terkenal di dunia adalah ....

a)

William G. Morgan

b)

Valentino Rossi

c)

Lionel Messi

d)

Usain Bolt

11.

Saat ingin menolak peluru, peluru diletakkan diantara ...

a)

Belakang Kepala

b)

Belakang telinga

c)

Dibawah telinga

d)

Depan dada

12.

Perry Obrien adalah nama seorang atlet tolak peluru yang pertama kali menggunakan gaya ....

a)

Menyamping

b)

Depan

c)

Orthodok

d)

Membelakangi

13.

Pada gambar diatas merupakan salah satu bentuk tahapan dalam gerakan tolak peluru. Menurut anda tahapan apakah tersebut...

a)

sikap tolakan

b)

sikap akhir

c)

sikap awal

d)

sikap siap

14.

Berat peluru untuk junior putra adalah ....

a)

3 Kg

b)

4 Kg

c)

5 Kg

d)

8 Kg

15.

Untuk melempar peluru sejauh mungkin para peserta harus meningkatkan kekuatan tubuh yaitu ....

a)

kekuatan lengan

b)

pernafasan

c)

keseimbangan

d)

Jari tangan

16.

1. Perhatiakan gambar diatas !

Gambar didalam kotak biru merupakan salah satu tahap lompat jauh yaitu...

a)

tumpuan

b)

Awalan

c)

Mendarat

d)

Melayang

17.

Urutan tahapan yang benar saat melakukan lompat jauh adalah.......

a)

Tumpuan-awalan-mendarat-melayang

b)

Melayang-mendarat-tumpuan-awalan

c)

Awalan-tumpuan-melayang-mendarat

d)

Berlari-tumpuan-melayang-mendarat

18.

Perbedaan nomor lompat terletak pada tahap....

a)

Tumpuan

b)

Awalam

c)

Mendarat

d)

Melayang

19.

1. kedua tumit kaki dan kedua kaki agak rapat.

2. Lutut tertekuk dan mengeper dalam posisi jongkok

3. berat badan di bawa ke depan.

4. Ke dua lengan di depan menyentuh tempat pendaratan serta pandangan ke depan.

Indikator yang telah disebutkan merupakan indikator pada tahap.........lompat jauh

a)

Awalan

b)

Mendarat

c)

Tumpuan

d)

Melayang

20.

Sahnya lompatan yang dilakukan oleh seorang atlit dalam lompat jauh menurut juri adalah ….

a)

Tolakan dilakukan dengan dua kaki

b)

Tolakan dilakukan satu langkah didepan papan tolak

c)

Tolakan dilakukan melebihi papan tolak

d)

Tolakan dilakukan tepat pada papan tolak