WorksheetsTeste avaliação de conhecimentos 10ºD
Total questions: 24
Worksheet time: 13mins
ESCOLA SECUNDÁRIA DE ALBUFEIRA
disciplina: Educação Física
Nome aluno(a):
"A capacidade de realizar as atividades quotidianas com tranquilidade e menor esforço, está relacionada à saúde e também a pratica de atividades físicas em vários momentos, pois precisamos de muitas das qualidades físicas para executar diferentes tarefas do dia- dia", remete-nos para a definição de:
Condição Fisica
Aptidão Física
Educação Física
Saúde
Psicologicamente o exercício físico acarreta benefícios, nomeadamente:
melhoria da autoestima, do auto conceito, da imagem corporal, das funções cognitivas e de socialização, na diminuição do estresse e da ansiedade e na diminuição do consumo de medicamentos
melhoria da autoestima, do auto conceito, da imagem corporal, das funções cognitivas e de socialização, na aumento do estresse e da ansiedade e na diminuição do consumo de medicamentos
melhoria da autoestima, do auto conceito, da imagem corporal, das funções cognitivas e de socialização
na diminuição do estresse e da ansiedade e na diminuição do consumo de medicamentos
2-Identificar fatores associados a um estilo de vida saudável:
Desenvolvimento das capacidades motoras e Composição corporal;
Alimentação; e Repouso;
Higiene, afectividade e a qualidade do meio ambiente
Aptidão Fisica, Saúde e condição Física
"Flexibilidade, Força e Resistência Muscular Localizada. Estes três componentes fazem parte da chamada aptidão musculoesquelética." tendo em conta os fatores associados a um estilo de vida saudável, remete para:
Alimentação
Repouco
Composição corporal
Desenvolvimento das capacidades motoras
"A percentagem de gordura, isto é, a percentagem do peso corporal total que é peso de gordura, é o índice preferido para avaliar a composição corporal de uma pessoa." tendo em conta os fatores associados a um estilo de vida saudável, remete para:
Alimentação
Repouco
Composição corporal
Desenvolvimento das capacidades motoras
Assinala a questão falsa
Foi antes da revolução industrial que os problemas da coluna, com destaque para as dores lombares, ganharam atenção, em virtude de sua alta incidência.
A vida sedentária produz músculos abdominais flácidos, por falta de exercícios, mas os músculos das costas ficam tensos, duros encurtados, por problemas emocionais e sociais
O peso corporal tem dois componentes: peso de gordura e peso de massa magra (músculos, ossos, água).
Não é a quantidade total de peso que importa em termos de saúde, mas a proporção de gordura para a de músculos e ossos.
No âmbito da Alimentação saudável devemos:
(assinala a opção falsa)
Evitar a reutilização excessiva de óleos, procurando sempre que possível fazer os cozinhados no forno
Acompanhe as refeições com hortícolas, desde as tradicionais couves cozidas aos grelos
Aumentar as quantidades de açúcar das receitas, não utilizando outras alternativas para dar sabor a doces e bolos, como por exemplo canela e fruta
De acordo com as afirmações, relativas ao Repouso, escolhe a opção correta.
(I) Procure dormir o suficiente e com qualidade, mantendo os seus hábitos de sono.
(II) Antes de ir dormir utilize aparelhos eletrónicos (tais como smartphone, tv).
(III) Mantenha o espaço onde dorme a uma temperatura confortável.
(I) Verdadeira (II) Falsa (III) Verdadeira
(I) Verdadeira (II) Verdadeira (III) Verdadeira
(I) Verdadeira (II) Falsa (III) Falsa
(I) Falsa (II) Falsa (III) Verdadeira
A principal causa de impulso do desporto a nível internacional foi:
A criação dos jogos olímpicos da era moderna
criação das federações
revolução industrial
a antiguidade Grega
"O Homem passou a realizar atividade física de forma voluntária, o que levou o desporto a interferir com as culturas em vigor e tomou o espaço de práticas populares. Nos dias de hoje, este é praticado por motivos de:
1.lazer/saúde
2.competição.
3.formação
4.estética
5.vício
(Escolhe a opção correta)
1.Verdadeira 2. Verdadeira 3.Verdadeira 4.Verdadeira 5.Verdadeira
1.Verdadeira 2. Falsa 3.Verdadeira 4.Falsa 5.Verdadeira
1.Verdadeira 2. Verdadeira 3.Verdadeira 4.Falsa 5.Falsa
1.Verdadeira 2. Verdadeira 3.Verdadeira 4.Verdadeira 5.Falsa
O desporto tem impacto a nível:
(seleciona todas as opções que julgues convenientes)
social
económico
educativo
político
jurídico
indica a imagem que remete para Desporto
Indica a Imagem que não remete para atividade física
A alimentação, o sedentarismo, a evolução tecnológica, o urbanismo e a industrialização são provenientes das sociedades modernas, assim torna-se fundamental relacionar com a:
atividade física e saúde
condição física e saúde
desporto e saúde
saúde
As grandes mudanças no estilos de vida, ocorrerram:
com o aparecimento dos jogos olímpicos modernos
com a revolução industrial
com o êxodo rural
na antiga Grécia
A industrialização conduziu a uma transformação na sociedade Europeia, incrementando novos valores e regras que foram pouco benéficos à evolução e ao desenvolvimento da sociedade em geral e no desporto.
Afirmação Verdadeira
Afirmação Falsa
o photo finish é um dos exemplos relativos á aliança entre o desporto e.......
tecnologia
resultados
espectáculo desportivo
investigação
Identificando os fenómenos associados a limitações e possibilidades de prática dos desportos e das actividades físicas, o sedentarismo deve ser evitado ao máximo.
Identificando os fenómenos associados a limitações e possibilidades de prática dos desportos e das actividades físicas, o sedentarismo deve fazer parte da base da pirâmide.
Identificando os fenómenos associados a limitações e possibilidades de prática dos desportos e das actividades físicas, o sedentarismo deve ser parte integrante diária.
no combate ao sedentarismo não devemos:
praticar atividades físicas e desportivas: caminhar, correr, saltar, andar de bicicleta, nadar, praticar desportos
alterar os hábitos alimentares, fazendo várias refeições saudáveis durante o dia;
definir objetivos e metas para a vida, planear e sonhar.
optar por ficar no sofá.
Fadiga, baixa resistência imunitária, problemas posturais, são consequências de:
estilo vida saudável
sedentarismo
absentismo
Cansaço e stress
A interrupção ou falência súbita e inesperada dos batimentos cardíacos, implicando a paragem da circulação sanguínea, da hematose pulmonar e do fornecimento de oxigénio às células de todos os tecidos e órgãos do corpo. Esta interrupção denomina-se
Paragem Cardiorespiratória
acidente vascular cerebral
Hemorragia
Insconciência
De acordo com o Suporte Básico de Vida, qual a ordem de acontecimentos:
A. Verificar se respira
B. Avaliar a consciência
C. Condições de segurança
C+A+B
C+B+A
A+B+C
B+C+A
B+A+C
Para realizar a Ressuscitação Cardiopulmunar, devem ser feitas:
compressoões toráxicas e ventilações
compressoões traumáticas e ventilações
compressoões toráxicas e inalações
