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WorksheetsVida Saludable Trimestre 1
Total questions: 20
Worksheet time: 20mins
¿Que es la alimentación?
Es cualquier sustancia normalmente utilizada por seres vivos con fines nutricionales, sociales, físicos, salud y psicológicos.
Es la ingestión de alimento por parte de los organismos para proveerse de sus necesidades alimenticias, fundamentalmente para conseguir energía y desarrollarse.
Control o regulación de la cantidad y tipo de alimentos que toma una persona o un animal, generalmente con un fin específico.
Es un producto químico procedente del exterior de la célula y que esta necesita para realizar sus funciones vitales.
¿Qué es dieta?
-Es la ingestión de alimento por parte de los organismos para proveerse de sus necesidades alimenticias, fundamentalmente para conseguir energía y desarrollarse.
-Es cualquier sustancia normalmente utilizada por seres vivos con fines nutricionales, sociales, físicos, salud y psicológicos
-Control o regulación de la cantidad y tipo de alimentos que toma una persona o un animal, generalmente con un fin específico.
-Son cualquier elemento o compuesto químico necesario para el metabolismo de un ser vivo.
¿Qué es el alimento?
-Es la ingestión de alimento por parte de los organismos para proveerse de sus necesidades alimenticias, fundamentalmente para conseguir energía y desarrollarse.
-Es cualquier sustancia normalmente utilizada por seres vivos con fines nutricionales, sociales, físicos, salud y psicológicos
-Control o regulación de la cantidad y tipo de alimentos que toma una persona o un animal, generalmente con un fin específico.
-Son cualquier elemento o compuesto químico necesario para el metabolismo de un ser vivo.
¿Cuáles son los factores que depende la dieta habitual de una persona?
-Adecuada, completa, balanceada, equilibrada e inocua
-Balanceada, completa y equilibrada
-Inocua, equilibrada, completa
-Económico, cultural, social y geográfico
¿Factor que depende de la economía de la familia para comprar ciertos alimentos, de mayor precio o de menor precio?
-Económico
-Social
-Cultural
-Geográfico
¿Factor que depende de la tradición de la localidad, país o de la familia, de consumir cierto alimento?
Económico
Social
Cultural
Geográfico
Comer cinco veces al día: desayuno, almuerzo, cena y dos meriendas. Ingerir diaria y frecuentemente agua. Consumir tres raciones de frutas y dos raciones de vegetales diariamente. Comer de forma variada y balanceada, todos los días, es un ejemplo de:
Comer saludable
Alimentarse sanamente
Comer de manera equilibrada
Hábitos alimenticios
Es el resultado del balance entre las necesidades y el gasto de energía alimentaria y otros nutrientes esenciales, y secundariamente, de múltiples determinantes en un espacio dado, representado por factores físicos, genéticos, biológicos, culturales, psico-socio-económicos y ambientales.
Comer saludable
Estado nutricional
Comer de manera equilibrada
Hábitos alimenticios
Los alimentos lo contienen y son sustancias con función directa o indirecta en las actividades celulares que ninguna otra sustancia puede desempeñar.
Alimento
Dieta
Nutrición
Nutrimento
Son ejemplos de nutrimentos:
Proteinas, carbohidratos, lípidos y vitaminas
Cereales, frutas y verduras
Sales minerales, azucares y grasas
Fibra, productos de origen animal y leguminosas
Cuando la alimentación es completa, suficiente, adecuada, equilibrada, variada e inocua, estamos hablando de:
El plato del bien comer
La jarra de buen beber
Las leyes de la alimentación
Una dieta correcta
Es cuando el alimento no presenta riesgos a la salud debido a la presencia de microorganismos o toxinas
Equilibrada
Completa
Variada
Inocua
Es cuando en la dieta se incluyen los nutrimentos que necesita cada persona de acuerdo a su edad y peso.
Suficiente
Completa
Variada
Inocua
Es una guía visual especialmente creada para los mexicanos y es un elemento bastante útil para planificar una dieta correcta mostrando los diferentes grupos de alimentos que hay y como combinarlos.
Guía de alimentación
El plato del bien comer
Leyes de la alimentación
Dieta
El plato del bien comer incluye:
-Tres grupos de alimentos y muestra las proporciones adecuadas para la población mexicana (verduras, productos de origen animal y vitaminas)
Dos grupos de alimentos y muestra las proporciones adecuadas para la población mexicana (frutas, verduras y productos de origen animal).
Cuatro grupos de alimentos y muestra las proporciones adecuadas para la población mexicana (frutas y verduras, cereales, productos de origen animal y azúcares)
Tres grupos de alimentos y muestra las proporciones adecuadas para la población mexicana (frutas y verduras, cereales, productos de origen animal y leguminosas)
Son bajas en calorías, contienen gran cantidad de agua, vitaminas hidrosolubles como vitamina C, ácido fólico, vitaminas del complejo B, vitaminas liposolubles como beta carotenos, vitamina A, E y K , minerales donde se destaca el potasio, magnesio y fibra.
Frutas y verduras
Cereales
Tubérculos
Leguminosas
Cebada, arroz integral, avena y palomitas de maíz. Son ejemplos de:
Frutas y verduras
Cereales
Tubérculos
Leguminosas
Estos alimentos poseen proteínas necesarias para mantener la energía y contextura de nuestros músculos, contienen calcio esencial para nuestros huesos, hierro y potasio, elementos necesarios para mantener nuestro cuerpo sano y enérgico.
Frutas y verduras
Cereales
Tubérculos
Leguminosas
Chícharo, frijol, garbanzo y haba. Son ejemplos de:
Leguminosas
Frutas y verduras
Cereales
Tubérculos
Son fuente de proteínas, ácidos grasos poliinsaturados omega-3,minerales (hierro, calcio y cinc) y vitaminas D, A y del grupo B. Carecen de fibra.
Productos de origen animal
Frutas y verduras
Cereales
Tubérculos
