Font size
WorksheetsW zdrowym ciele zdrowy duch :)
Total questions: 30
Worksheet time: 15mins
Zaznacz poprawne odpowiedzi. Aktywność fizyczna:
Reguluje przemianę materii.
Nie wpływa na układ odpornościowy.
Zapobiega osteoporozie.
Powoduje obniżenie poziomu cukru we krwi.
Jazda na rowerze:
Powoduje przyrost tkanki tłuszczowej.
Powoduje wzrost wytrzymałości mięśni.
Obniża poziom złego cholesterolu.
Polepsza samopoczucie, poprawia nastrój.
Podstawowymi elementami zdrowego stylu życia są:
unikanie używek
odpowiednia ilość aktywności fizycznej
odpowiednia ilość snu
zdrowe odżywianie
Ćwiczenia fizyczne:
poprawiają pamięć
powodują trudności w nauce
nie wpływają na pracę naszego mózgu
dotleniają nasz mózg
Pocenie się podczas wysiłku:
nie przynosi żadnych korzyści
jest zjawiskiem neutralnym nie przynoszącym nam ani korzyści ani szkód
to zjawisko pozytywne, gdyż zapobiega przegrzaniu organizmu
Podczas wysiłku:
spada zapotrzebowanie na tlen
zwiększa się częstość skurczów serca
zwiększa się pojemność oddechowa
serce pracuje wolniej ale bardziej efektywnie
Światowa Organizacja Zdrowia to inaczej:
UNICEF
SOZ
PCK
WHO
Którą z prób wykorzystujemy do oceny wydolności tlenowej organizmu?
sprint
skok w dal
Test Coopera - 12 minutowy bieg
Wingate Test
Ile posiłków dziennie powinniśmy spożywać?
2
7
5
3
Zdrowie można podzielić na:
fizyczne, społeczne, psychiczne, ekonomiczne
fizyczne, społeczne, duchowe, styl życia
fizyczne, psychiczne, społeczne, duchowe
fizyczne, psychiczne, ekonomiczne, styl życia
Czynnik, który ma największy wpływ na zdrowie to:
służba zdrowia
styl życia
czynniki genetyczne
środowisko
Co znajduje się na szczycie piramidy zdrowego żywienia?
wysiłek fizyczny
zboża
owoce i warzywa
tłuszcze i cukry
Dietozależne choroby cywilizacyjne to np:
nadciśnienie
otyłość
grypa
mieżdżyca
Kiedy należy zjadać ostatni posiłek?
bezpośrednio przed pójściem spać
w ogóle nie powinno się jeść kolacji
dwie godziny przed snem
wtedy, kiedy ma się na to ochotę
Dzienna ilość kroków rekomendowana przez WHO to:
8 000
5 000
40 000
4 000
Przepona to:
mięsień międzyżebrowy
narząd głosu
mięsień oddzielający klatkę piersiową od jamy brzusznej
Wymiana gazowa zachodzi w:
pęcherzykach płucnych
oskrzelach
krtani
gardle
Tętnicami krew płynie z:
serca do komórek
komórek do serca
komórek do mózgu
mózgu do komórek
Właściwy narząd równowagi to:
kosteczki słuchowe
ślimak
kanały półkoliste
błona bębenkowa
Największym gruczołem dokrewnym człowieka jest:
tarczyca
trzustka
nadnercze
przysadka
Co wydziela insulinę?
przysadka mózgowa
jajniki
tarczyca
trzustka
Ponad połowę masy człowieka stanowi:
kościec
białko
woda
cukier
Źródłem energii dla organizmu są:
białka
tłuszcze i cukry
witaminy
sole mineralne
Strawiony pokarm jest transportowany do komórek ciała poprzez:
krew
wodę
mięśnie
nerwy
Ile mięśni znajduje się w naszym organizmie?
ok 900
ok 600
ok 200
ok 300
Wskaż, czy zdanie jest prawdziwe:
Pracujące mięśnie przetwarzają energię mechaniczną w chemiczną
prawda
fałsz
Czym jest sarkomer?
Jest mięśniem znajdującym się w kończynie dolnej
Jest podstawową jednostką funkcjonalną mięśni
Jest to inaczej napięcie mięśniowe
Ile kości znajduje się w ciele dorosłego człowieka?
400
80
206
101
Jaki ważny jest odpowiedni sen dla zdrowia ?
Odpowiedni sen wpływa na zdolność koncentracji i funkcjonowanie mózgu
Brak snu nie wpływa na ogólny stan zdrowia
Sen nie ma wpływu na zdolność regeneracji organizmu
Jaki wpływ ma palenie papierosów na zdrowie?
Zwiększa ryzyko chorób płuc i serca
Poprawia kondycję układu oddechowego
Obniża ryzyko wystąpienia cukrzycy
Nie ma żadnego wpływu na zdrowie
