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Worksheets609 Reprise Muscu
Total questions: 10
Worksheet time: 6mins
Dans quel ordre se fait un échauffement :
Articulaire, Musculaire, Cardio-respiratoire
Musculaire, Cardio-respiratoire, Articulaire
Cardio-respiratoire, Articulaire, Musculaire
Articulaire, Cardio-respiratoire, Musculaire
Travailler son cardio sert à :
Avoir plus d'énergies au quotidien
Rester en bonne santé et éviter certaines maladies
Mieux respirer et être moins essoufflé
Faire grossir ses muscles
Grandir rapidement
Pour travailler son cardio, il faut :
Enchainer les exercices sans trop se reposer
Utiliser des poids les plus lourds possibles
Beaucoup se reposer entre les exercices
Obligatoirement aller courir
Si je travaille mon cardio, à la fin de la séance je vais :
Être essoufflé
Beaucoup transpirer
Être plutot rouge
Sentir mes muscles lourds
Avoir encore beaucoup d'énergies
Pour modifier les exercices de mon circuit training :
Je fais selon mes sensations
Je demande à quelqu'un (ami, prof, parents...etc)
Je fais au hasard
Je ne modifie jamais aucun exercice
La Fréquence Cardiaque (FC), c'est :
le nombre de battements du coeur par minute
le nombre de battements du coeur par secondes
La force de du coeur
Une musique de radio
Les Burpees (pompes + sauter) font beaucoup travailler le cardio :
Vrai
Faux
Le gainage fait énormément travailler le cardio :
Vrai
Faux
En général, pour bien travailler le cardio, il faut :
Bouger beaucoup
Très peu bouger
Utiliser un maximum de muscles en même temps
Utiliser 1 seul muscle à la fois
Le sport c'est la vie ?
Oui un peu
Non
Bien sûr !!!!!
Le sport c'est la mort
