Font size
Worksheetsaktywność fizyczna
Total questions: 40
Worksheet time: 7mins
Co to jest za aktywność fizyczna?
(a)
Co to jest za aktywność fizyczna?
(a)
Co to jest za aktywność fizyczna?
(a)
Co to jest za aktywność fizyczna?
(a)
Co to jest za aktywność fizyczna?
(a)
Co to jest za aktywność fizyczna?
(a)
Co to jest za aktywność fizyczna?
(a)
Co to jest za aktywność fizyczna?
(a)
Co to jest za aktywność fizyczna?
(a)
Co to jest za aktywność fizyczna?
(a)
Co to jest za aktywność fizyczna?
(a)
Co to jest za aktywność fizyczna?
(a)
Ile czasu każdego dnia powinno się poświęcić na aktywność fizyczną?
15 minut
60 minut
30 minut
45 minut
Czy ruch zapewnia prawidłowy rozwój umysłowy?
TAK
NIE
Ruch zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych takich jak:
Nadciśnienie
Cukrzyca
Nowotwory
Wszystkie odpowiedzi są właściwe.
Ile kroków dziennie powinien wykonać człowiek?
5000
10000
9000
3000
Czy aktywność fizyczna wpływa na utrzymanie prawidłowej masy ciała?
NIE
TAK
Czy aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ na nasz nastrój?
TAK
NIE
Zdrowie można podzielić na:
fizyczne, psychiczne, społeczne, duchowe
fizyczne, psychiczne, ekonomiczne, styl życia
fizyczne, społeczne, duchowe, styl życia
fizyczne, psychiczne, społeczne, ekonomiczne
Którego rodzaju zdrowia dotyczy umiejętność nawiązywania i podtrzymywania relacji z innymi ludźmi.
fizycznego
psychicznego
duchowego
społecznego
Który czynnik najbardziej wpływa na zdrowie człowieka?
styl życia
środowisko życia
czynniki genetyczne i biologiczne
opieka zdrowotna
Co szkodzi zdrowiu?
poranna gimnastyka
częste mycie rąk
picie napojów słodzonych
Do zasad zdrowego stylu życia m. in.należą:
odpowiedni sen, spotkania towarzyskie, podróże
aktywność fizyczna, odpowiedni sen, zdrowe odżywianie,unikanie używek
aktywność fizyczna, podróże, służba zdrowia, zdrowe odżywianie
Co jest wytwarzane podczas wysiłku fizycznego i jest odpowiedzialne za dobre samopoczucie?
endomondo
endorfiny
erytrocyty
Jednym z zagrożeń wynikającym z braku aktywności ruchowej jest:
zwiększona wydolność
nadwaga i otyłość
lepsze samopoczucie
obniżenie wagi ciała
Od czego należy rozpocząć każdą aktywność sportową ?
Od odpoczynku
Od rozciągania
Od rozgrzewki
Od masażu
Ile posiłków dziennie powinniśmy jeść?
2 posiłki
3 posiłki
4 posiłki
5 posiłków
Jakich produktów należy unikać?
sól, cukier, słodycze
makarony, pieczywo
jogurty, orzechy
orzechy, owoce suszone
Na samym dole piramidy żywienia i aktywności fizycznej mamy:
owoce i warzywa
produkty zbożowe
aktywność fizyczna
produkty mleczne
Ile razy w ciągu dnia powinniśmy jeść owoce i warzywa?
do każdego posiłku
raz dziennie
dwa razy dziennie
nie musimy ich jeść
Przez wysiłek fizyczny serce tłoczy :
więcej krwi,przez co podnosi się jego wydajność
mniej krwi, przez co szybciej się starzejesz
więcej krwi, przez co masz ochotę na każdy rodzaj jedzenia, możesz zjeść prawie wszystko
mniej krwi, twoje rany się nie goją
mniej krwi, jesteś wybredny
Co się dzieje ze stawami oraz kośćmi, jeśli ktoś żyje aktywnie?
kruszą się
stają się mocniejsze
stają się lżejsze
powiększają swój rozmiar dwu-krotnie
Nożyce poziome w leżeniu tyłem są ćwiczeniem kształtującym
siłę mięśni brzucha
siłę mięśni rąk
wytrzymałość
gibkość
Kiedy należy zjadać ostatni posiłek?
Bezpośrednio przed pójściem spać.
Dwie godziny przed snem.
W ogóle nie powinno się jadać kolacji.
Należy jeść wtedy, gdy ma się na to ochotę.
Potrafisz dokończyć przysłowie? "W zdrowym ciele..."
szczęście żyje
zdrowe ciele
zdrowy duch
Określenie „fair play” w sporcie to:
sygnał do rozpoczęcia biegu
technika skoku w dal
konkurencja w gimnastyce artystycznej
zachowanie się zawodnika podczas walki sportowej
Co to jest?
Wykres prawidłowej wagi
Tabliczka mnożenia
Piramida Zdrowego Odżywiania
Piramida Cheopsa
Ruch na świeżym powietrzu jest ważny:
tylko latem
tylko dla sportowców
o każdej porze roku
Wskaż skip A.
Wskaż brzuszki.
