wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

ULANGKAJI PJK TINGKATAN 1

Total questions: 30

Worksheet time: 15mins

Name
Class
Date
1.

Antara berikut, yang manakah BUKAN merupakan tips penjagaan muka berjerawat

a)

Makan makanan seimbang

b)

Memicit jerawat kecil

c)

Guna pencuci muka yang sesuai

d)

Mendapatkan rawatan doctor

2.

Siapakah lagenda pemain bola sepak Malaysia ?

a)

Rashid Sidek

b)

Shalin Zulkifli

c)

Mokhtar Dahari

d)

Watson Nyambek

3.

Terdapat empat kumpulan makanan yang menjadi asas pemakanan seimbang.

a)

BETUL

b)

SALAH

4.

Protein dapat membina sel tubuh badan

a)

BETUL

b)

SALAH

5.

Makanan seimbang perlu diambil ketika bersarapan pagi dan makan tengah hari sahaja.

a)

BETUL

b)

SALAH

6.

Kesan pengambilan lemak yang berlebihan akan menyebabkan seseorang mengalami obesiti dan sakit jantung.

a)

BETUL

b)

SALAH

7.

Nasi, mihun, roti dan ubi kentang merupakan

a)

karbohidrat

b)

protein

c)

lemak

d)

vitamin

8.

Fungsi vitamin dapat meningkatkan sistem pertahanan badan

a)

BETUL

b)

SALAH

9.

Mineral yang berlebihan dalam badan akan menyebabkan seseorang mengalami Talasemia.

a)

BETUL

b)

SALAH

10.

Antara berikut yang manakah merupakan contoh bagi nutrient Protein.

a)

sawi dan kangkung

b)

minyak dan gula

c)

ayam dan ikan

d)

nasi dan ubi kentang

11.

Tiga bahan kimia yang boleh merosakkan paru-paru akibat menyedut asap rokok adalah seperti berikut KECUALI

a)

Nikotin

b)

Karbon Monoksida

c)

Enfisima

d)

Tar

12.

Aktiviti fizikal hendaklah dilakukan setiap hari. Apakah faedah utama yang diperolehi daripada aktiviti ini ?

a)

Membantu jantung, paru-paru dan sistem peredaran darah kekal sihat.

b)

Menjadikan badan kita lebih kurus dan menarik.

c)

Dapat mengempiskan perut yang buncit.

d)

Memudahkan sistem perkumuhan kita berfungsi dengan betul.

13.

Penyakit Taun ialah sejenis penyakit yang boleh menyebabkan sakit usus yang teruk di mana seseorang pengidap penyakit itu muntah dan cirit- birit atau kadang-kadang pengsan. Apakah NAMA lain untuk penyakit itu ?

a)

Kolera

b)

Demam Kura

c)

Denggi Berdarah

d)

Rubella

14.

Penyakit anemia ialah penyakit

a)

mengantuk

b)

lebih sel darah putih

c)

kekurangan darah

d)

kurang selera makan

15.

Vitamin apakah yang berfungsi merangsang penyerapan kalsium bagi pembentukan tulang dan gigi yang kuat ?

a)

Vitamin A

b)

Vitamin D

c)

Vitamin E

d)

Vitamin K

16.

Penderaan pada kanak-kanak sebenarnya boleh mengganggu pertumbuhan dan perkembangan individu tersebut. Manakah di antara berikut TIDAK ada kaitan dengan penderaan kanak-kanak?

a)

Gangguan perkembangan mental

b)

Kecacatan konginatal

c)

Kerosakan organ tubuh

d)

Gangguan emosi

17.

Diet bagi orang yang berusia 50 tahun ke atas, lebih tertumpu kepada bahan-bahan yang mengandungi _______________-

a)

Kalsium & zat besi

b)

Vitamin & protin

c)

Vitamin & garam galian

d)

Lemak & karbohidrat

18.

Antara berikut, yang manakah BUKAN merupakan tips penjagaan muka berjerawat

a)

Makan makanan seimbang

b)

Memicit jerawat kecil

c)

Guna pencuci muka yang sesuai

d)

Mendapatkan rawatan doctor

19.

Siapakah lagenda pemain bola sepak Malaysia ?

a)

Rashid Sidek

b)

Shalin Zulkifli

c)

Mokhtar Dahari

d)

Watson Nyambek

20.

Terdapat empat kumpulan makanan yang menjadi asas pemakanan seimbang.

a)

BETUL

b)

SALAH

21.

Protein dapat membina sel tubuh badan

a)

BETUL

b)

SALAH

22.

Makanan seimbang perlu diambil ketika bersarapan pagi dan makan tengah hari sahaja.

a)

BETUL

b)

SALAH

23.

Kesan pengambilan lemak yang berlebihan akan menyebabkan seseorang mengalami obesiti dan sakit jantung.

a)

BETUL

b)

SALAH

24.
Lompat tinggi memerlukan pemain yang mempunyai fizikal yang tinggi dan badan yang lentur
a)
Betul
b)
Salah
25.
Kelenturan badan untuk peserta acara lompat tinggi diperolehi melalui daya
a)
Senterial
b)
Sentirikal
c)
Sentrifugal
d)
Sentifuger
26.
Pergerakan kreatif melibatkan
a)
Pelbagai pergerakan
b)
Pelbagai corak
c)
Pelbagai warna
d)
Pelbagai bentu
27.
Gimnastik pendidikan sama sahaja dengan  gimnastik artistik
a)
Betul
b)
Salah
28.
Hambur kucing merupakan salah satu komponen dalam gimnastik pendidikan
a)
Betul
b)
Salah
29.
Pilih kemahiran dalam hantaran bola jaring
a)
Hantaran tinggi
b)
Hantaran sisi
c)
Hantaran belakang
d)
Hantaran dada
30.

Kekerapan melakukan latihan adalah merujuk kepada prinsip...

a)

Intensity (Tahap Intensiti)

b)

Frequency (Kekerapan)

c)

Time (Masa)

d)

Capacity ( Capacity)