WorksheetsPJPK TINGKATAN 1
Total questions: 60
Worksheet time: 3600secs
Apakah nama alat yang digunakan untuk membolehkan seseorang murid membuat pelbagai bentuk dan layangan di udara?
Troli
Trompet
Trampolin
Tamborin
Antara berikut, yang manakah BUKAN merupakan tips penjagaan muka berjerawat?
Makan makanan seimbang
Memicit jerawat kecil
Guna pencuci muka yang sesuai
Mendapatkan rawatan doktor
Siapakah lagenda pemain bola sepak Malaysia?
Rashid Sidek
Shalin Zulkifli
Mokhtar Dahari
Watson Nyambek
Pada tahun 2017, Malaysia menganjurkan sukan terbesar di Asia Tenggara iaitu
Sukan ASEAN
Sukan KOMANWEL
Sukan SUKMA
SUkan SEA
________digunakan untuk menghantar bola kepada rakan yang berada pada jarak dekat dengan pantas dan tepat.
Menanduk
Hantaran leret
Hantaran lambung
Menggelecek
Kemahiran___________sering digunakan untuk menghantar bola kepada rakan yang berada pada jarak jauh.
menanduk
hantaran leret
hantaran lambung
menggelecek
Kemahiran____________bermaksud bergerak dengan bola sambil mengelak daripada diterjah oleh pihak lawan.
menanduk
hantaran leret
hantaran lambung
menggelecek
Kemahiran__________boleh digunakan semasa menahan bola lambung daripada pihak lawan terutamanya semasa tendangan percuma atau sudut.
menanduk
hantaran leret
hantaran lambung
menggelecek
_______________ialah perubahan pada tubuh yang terjadi pada permulaan akil baligh yang melibatkan perkembangan dan perubahan aspek fizikal dan emosi.
Imunisasi
Seksual Sekunder
Stres
Migrasi
Berikut merupakan tanda akil baligh bagi seorang lelaki kecuali
ada misai
suara garau
saiz otot membesar
pinggul mula membesar
Antara berikut, yang manakah merupakan kesan daripada ketagihan alkohol?
Katarak
Isomania
Kanser payu dara
Kanser usus kecil
Berikut merupakan tanda-tanda akil baligh bagi seorang murid perempuan kecuali
suara semakin lunak
pinggul mula membesar
jerawat mula tumbuh
saiz otot membesar
Apakah alat yang boleh digunakan dalam gimnastik bagi membolehkan seseorang membuat lantunan dan layangan di udara?
Tilam
Frisbee
Papan Anjal
Trampolin
Kekerapan melakukan latihan adalah merujuk kepada prinsip...
Intensity (Tahap Intensiti)
Frequency (Kekerapan)
Time (Masa)
Capacity ( Capacity)
Naik turun bangku adalah satu aktiviti yang sesuai untuk kekuatan otot kaki. Apakah aktiviti yang sesuai untuk meningkatkan kekuatan otot tangan?
Tekan Tubi
Bangkit Tubi
Naik Turun Bangku
Jangkauan Melunjur
Apakah lakuan yang boleh kita lakukan untuk menghasilkan lantunan yang tinggi?
Mengenjut beberapa kali
Berdiri tegak di atas trampolin
Lompat berulang kali
Buat putaran semasa berada di udara
Cikgu Hatta telah mengarahkan pelajar dalam kelas Pendidikan Jasmani untuk melakukan aktiviti tekan tubi selama 5 minit tanpa henti. Pada pendapat anda apakah yang akan terjadi kepada pelajar tersebut?
Pelajar akan berasa seronok
Pelajar akan bertambah mahir
Pelajar akan mengalami kecederaan otot
Pelajar berpuas hati dengan pencapaiannya
Seseorang yang aktif dalam kegiatan fizikal mempunyai tahap kelenturan yang baik. Antara yang berikut, aktiviti manakah tidak dapat membantu membina kelenturan?
Aktiviti regangan pectoralis
Aktiviti kilas pinggang untuk kelenturan abdomen dan pinggang
Aktiviti jangkauan melunjur untuk bahagian pinggang dan belakang badan
Aktiviti naik turun bangku
Berikut merupakan langkah keselamatan ketika melakukan tarian Joget dan tarian Sumazau, kecuali __________.
pakaian yang sesuai
melakukan pada waktu pagi
tatacara pelakuan dipatuhi
permukaan yang rata
Kelenturan berubah mengikut…
usia
kaum
bangsa
berat badan
Pernyataan di bawah berkaitan dengan pergerakan berirama.
Pergerakan yang tidak menyebabkan berlakunya perubahan pada kedudukan tubuh badan.
Antara berikut, yang manakah benar tentang pernyataan di atas ?
Lokomotor
Langkah lurus
Bukan lokomotor
Konsep pergerakan
Pernyataan yang manakah menunjukkan kemahiran dalam permainan bola sepak?
Menyangga, servis, mengumpan dan takel
Menghantar, menanduk, menggelecek, takel, menjaring dan menjaga gol
Hantaran dada, menjaring, gerakan pivot dan mengadang sisi
Merejam, menyerkap, menggelecek dan menjaring
Apakah alat yang digunakan untuk melantun bagi melakukan aksi akrobatik?
(a)
Senaraikan kemahiran asas lantunan yang diperlukan untuk mewujudkan sesuatu ritma dengan trampolin
(a)
Ini merupakan aksi
(a)
Ini merupakan aksi
(a)
Ini merupakan aksi
(a)
Senaraikan putaran yang boleh dilakukan semasa membuat layangan di atas trampolin
(a)
Apakah 4 langkah keselamatan yang perlu diambil semasa melakukan lantunan
(a)
Apabila kaki kita telah mendarat di tanah maka ia merupakan
Fasa bersedia
Fasa melantun
Fasa mendarat
Fasa melantun
Kemahiran menyentuh hujung kaki dengan lurus ialah
Tuck
Pike
Straddle
Lompat tegak
Kita perlu melakukan regangan sebelum melakukan aktviti kerana
Untuk mengelakkan kecederaan
Untuk menjadikan kita hebat
Untuk menjadikan kita pantas
Untuk menjadikan lebih kuat
Posisi semasa layangan di udara, fleksi pinggul dengan kaki diluruskan.
Lompatan straddle
Lompatan tuck
Lompatan pole
Lompatan pike
Apakah posisi semasa layangan di udara, kaki dikangkangkan?
Lompatan straddle
Lompatan Tuck
Lompatan Pole
Lompatan Pike
Adalah posisi semasa layangan di udara, fleksi lutut dan rapatkan ke dada.
Lompatan straddle
Lompatan Tuck
Lompatan Pole
Lompatan Pike
Apakah alat yang boleh digunakan dalam gimnastik bagi membolehkan seseorang membuat lantunan dan layangan di udara?
Tilam
Frisbee
Papan anjal
Trampolin
Kekerapan melakukan latihan adalah merujuk kepada prinsip.....
Intensity (Tahap Intensiti)
Frequency (Kekerapan)
Time (Masa)
Capacity ( Capacity)
Apakah lakuan yang boleh kita lakukan untuk menghasilkan lantunan yang tinggi?
Mengenjut beberapa kali
Berdiri tegak di atas trampolin
Lompat berulang kali
Buat putaran semasa berada di udara
Cikgu Wawa telah mengarahkan pelajar dalam kelas Pendidikan Jasmani untuk melakukan aktiviti tekan tubi selama 5 minit tanpa henti. Pada pendapat anda apakah yang akan terjadi kepada pelajar tersebut?
Pelajar akan berasa seronok
Pelajar akan bertambah mahir
Pelajar akan mengalami kecederaan otot
Pelajar berpuas hati dengan pencapaiannya
Seseorang yang aktif dalam kegiatan fizikal mempunyai tahap kelenturan yang baik. Antara yang berikut, aktiviti manakah tidak dapat membantu membina kelenturan?
Aktiviti regangan pectoralis
Aktiviti kilas pinggang untuk kelenturan abdomen dan pinggang
Aktiviti jangkauan melunjur untuk bahagian pinggang dan belakang badan
Aktiviti naik turun bangku
Berikut merupakan langkah keselamatan ketika melakukan tarian Joget dan tarian Sumazau, kecuali __________.
pakaian yang sesuai
melakukan pada waktu pagi
tatacara pelakuan dipatuhi
permukaan yang rata
Kelenturan berubah mengikut .......
usia
kaum
bangsa
jantina
Pernyataan yang manakah menunjukkan kemahiran dalam permainan bola sepak?
Menyangga, servis, mengumpan dan takel
Menghantar, menanduk, menggelecek, takel, menjaring dan menjaga gol
Hantaran dada, menjaring, gerakan pivot dan mengadang sisi
Merejam, menyerkap, menggelecek dan menjaring
Kemahiran ini mampu untuk mematikan sesuatu rali dalam perlawan badminton. Apakah kemahiran ini?
Pukulan smesy
Servis tinggi
Pukulan kilas
Pukulan hadapan
Apakah nama alat yang digunakan untuk melantun?
Trampoline
Bamboline
Crampoline
Drampoline
Berikut adalah asas lantunan
Bike
Hike
Pike
Kesemua di atas
Kemahiran bercelapak ialah
Saddle
Straddle
Truck
Pike
Tuck ialah
Kemahiran dakap tangan
Kemahiran dakap kaki
Kemahiran dakap gigi
Kemahiran dakap lutut
Kita perlu melakukan regangan sebelum melakukan aktviti kerana
Untuk mengelakkan kecederaan
Untuk menjadikan kita hebat
Untuk menjadikan kita pantas
Untuk menjadikan lebih kuat
Kemahiran menyentuh hujung kaki dengan lurus ialah
Doraemon
Pike
Tuck
Straddle
Apabila kaki kita telah mendarat di tanah maka ia merupakan
Fasa bersedia
Fasa melantun
Fasa mendarat
Fasa bergaya
____________________ dapat dibina dengan melakukan latihan tertentu seperti senamrobik.
Kekuatan otot
Kelenturan
Daya tahan otot
Daya tahan kardiovaskular
Seseorang yang mempunyai ______________ yang baik mampu melakukan sesuatu aktiviti berulang kali dan dalam jangka masa yang lama.
Kekuatan otot
Kelenturan
Daya tahan otot
Daya tahan kardiovaskular
_____________ bermaksud kemampuan otot melakukan pergerakan yang pantas dalam masa yang singkat dengan menggunakan daya yang maksimum.
Kekuatan otot
kelenturan
Kuasa
Kelajuan
Kesihatan menyeluruh merangkumi aspek fizikal, emosi, rohani, ________ dan sosial.
Intelek
Status ekonomi
Keperabadian
Penampilan
Komponen ______________ berlandaskan kesihatan ialah daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot, kekuatan otot, kelenturan dan komposisi tubuh badan.
Kecergasan fizikal
Kecergasan mental
Kekuatan rohani
Ketahanan emosi
Berikan dua contoh aktiviti yang dapat membina kekuatan otot.
Mendagu dan tekan tubi
Bangkit tubi dan lompat jauh berdiri
Naik turun bangku dan lari pecut 30 meter
Kelenturan dapat dibina melalui
Aktiviti memanaskan badan
Aktiviti menyejukkan badan
Aktiviti regangan
Aktiviti pemikiran
_________ ialah keupayaan jantung dan sistem peredaran darah berfungsi semasa senaman, latihan atau kerja yang dilakukan.
Daya tahan otot
Kelenturan
Daya tahan kardiovaskular
Kekuatan otot
Aktiviti _______ badan hendaklah dilakukan sebelum latihan dan aktiviti ________ badan hendaklah dilakukan selepas latihan.
Memanaskan, memanaskan
Menyejukkan, menyejukkan
Memanaskan, menyejukkan
Menyejukkan, memanaskan
