wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Pjpk T5

Total questions: 57

Worksheet time: 29mins

Name
Class
Date
1.

Kesihatan reproduktif bermaksud :

a)

keadaan individu yang sihat fizikal, mental dan sosial serta bebas daripada penyakit yang berkaitan dengan sistem reproduktif.

b)

keadaan individu yang tidak sihat fizikal, mental dan sosial serta bebas daripada penyakit yang berkaitan dengan sistem reproduktif.

c)

keadaan individu yang sihat serta ADA penyakit yang berkaitan dengan sistem reproduktif.

d)

keadaan individu yang mental dan berpenyakit yang berkaitan dengan sistem reproduktif.

2.

Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (World Health Organization), istilah remaja ditafsirkan sebagai ;

a)

seseorang yang berada dalam lingkungan umur di antara 10 hingga 19 tahun.

b)

seseorang yang berada dalam lingkungan umur di antara 9 hingga 19 tahun.

c)

seseorang yang berada dalam lingkungan umur di antara 15 hingga 19 tahun.

d)

seseorang yang berada dalam lingkungan umur di antara 17 hingga 19 tahun.

3.

Contoh Hak Kesihatan Reproduktif dan Seksual

a)

Hak untuk Mendiskriminasikan Gender

b)

Hak untuk Hidup, Kebebasan dan Keselamatan

c)

Hak untuk Menghukum sesiapa sahaja

d)

Hak untuk Bebas daripada kongkongan ibu bapa

4.

Golongan remaja perlu mengetahui kepentingan hak kesihatan reproduktif dan seksual mereka dengan sebaik-baiknya sebelum menempuh alam dewasa.


Antara hak kesihatan reproduktif dan seksual yang perlu diketahui remaja ialah:

-Hak daripada Perspektif Individu

-Hak daripada Perspektif Keluarga

-Hak daripada Perspektif Masyarakat

a)

BETUL

b)

SALAH

5.

'Remaja perlu dilindungi daripada terjebak dalam gejala sosial'.


Berikut adalah Kepentingan Mengetahui Hak Kesihatan Reproduktif dan Seksual .

Manakah hak kesihatan reproduktif dan seksual yang paling sesuai dengan pernyataan di atas?

a)

Hak daripada Perspektif Individu

b)

Hak daripada Perspektif Keluarga

c)

Hak daripada Perspektif Masyarakat

6.

'Remaja berhak mendapat bimbingan daripada ibu bapa dalam kesihatan reproduktif mereka'.


Berikut adalah Kepentingan Mengetahui Hak Kesihatan Reproduktif dan Seksual .

Manakah hak kesihatan reproduktif dan seksual yang paling sesuai dengan pernyataan di atas?

a)

Hak daripada Perspektif Individu

b)

Hak daripada Perspektif Keluarga

c)

Hak daripada Perspektif Masyarakat

7.

"Remaja diajar untuk mengenali sentuhan selamat dan tidak selamat serta berkata TIDAK terhadap perkara yang melanggar hak mereka" . Kenyataan ini merujuk kepada 4M iaitu :

a)

Memerhati

b)

Mendidik

c)

Melindungi

d)

Mendengar

8.

Kementerian Pembangunan Wanita, Keluarga dan Masyarakat (KPWKM, 2012), mentakrifkan pendidikan kesihatan reproduktif dan seksual sebagai asas kukuh kepada perkembangan serta pembangunan insan yang sihat, berakhlak mulia dan saling menghormati.

Hak untuk pendidikan reproduktif dan seksual

adalah seperti yang berikut, KECUALI:

a)

Remaja harus dibimbing cara mengamalkan gaya hidup yang selamat dan sihat dari segi jasmani, emosi, mental, rohani dan sosial.

b)

Sesuatu yang tidak perlu di dipelajari oleh keluarga

c)

Satu proses pembelajaran sepanjang hayat merangkumi aspek biologikal, sosiobudaya dan psikologikal.

d)

Satu proses pembelajaran sepanjang hayat merangkumi aspek biologikal, sosiobudaya dan psikologikal.

9.

'Remaja perlu melindungi diri mereka daripada menjadi mangsa penderaan seksual. Mereka perlu tahu batasan pergaulan antara lelaki dan perempuan'.


Manakah hak kesihatan reproduktif dan seksual yang paling sesuai dengan pernyataan di atas?

a)

Hak daripada Perspektif Individu

b)

Hak daripada Perspektif Keluarga

c)

Hak daripada Perspektif Masyarakat

10.

'Remaja berhak mendapatkan maklumat dan perkhidmatan kesihatan untuk meningkatkan tahap kesihatan. . '.


Manakah hak kesihatan reproduktif dan seksual yang paling sesuai dengan pernyataan di atas?

a)

Hak daripada Perspektif Individu

b)

Hak daripada Perspektif Keluarga

c)

Hak daripada Perspektif Masyarakat

11.

'Nilai-nilai murni dari agama perlu diterapkan sejak awal secara berterusan '.


Berikut adalah Kepentingan Mengetahui Hak Kesihatan Reproduktif dan Seksual .

Manakah hak kesihatan reproduktif dan seksual yang paling sesuai dengan pernyataan di atas?

a)

Hak daripada Perspektif Individu

b)

Hak daripada Perspektif Keluarga

c)

Hak daripada Perspektif Masyarakat

12.

Pilih maksud yang sesuai bagi konsep daya tahan kardiovaskular

a)

Kecekapan jantung membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan

b)

Keupayaan otot, sendi, tendon dan ligamen membenarkan pergerakan maksimum

c)

Kemampuan melakukan aktiviti berulang kali atau dalam jangka masa yang lama

13.

Komposisi badan boleh diukur dengan menyukat ketebalan kulit badan dan …………

a)

Berdasarkan berat

b)

Mengukur indeks jisim

c)

Berdasarkan ketinggian

14.

Apakah kepentingan kita melakukan regangan badan sebelum menjalankan aktiviti?

a)

Memastikan badan kita bersedia untuk meneruskan aktiviti

b)

Supaya dapat bermain dengan seronok

c)

Supaya kaki dan tangan tidak sakit

15.

Semua aktiviti di bawah melibatkan koordinasi anggota badan, kecuali...

a)

Melambung dan menangkap pundi kacang

b)

Menaiki basikal

c)

Meniup belon

16.

Semasa bersenam kita perlu berpakaian seperti berikut KECUALI:

a)

Memakai baju dan seluar sukan yang sendat

b)

Memakai kasut sukan yang sesuai

c)

Memakai topi keselamatan semasa berbasikal

17.

Manakah antara berikut komponen kecergasan

berasaskan kesihatan

a)

Kelenturan

b)

Kelajuan

c)

Daya tahan kardiovaskular

18.

Organ-organ yang terlibat dalam sistem

kardiovaskular ialah

a)

Hati dan hempedu

b)

Salur darah dan jantung

c)

Paru-paru dan salur nadi

19.

Peratusan lemak dalam badan berbanding dengan otot, tulang dan tisu badan dikenali sebagai

a)

Komposisi badan

b)

Nisbah organ badan

c)

Komponen badan

20.

Kesihatan reproduktif bermaksud keadaan individu yang sihat fizikal, __________ dan sosial serta bebas daripada penyakit yang berkaitan dengan sistem reproduktif.

a)

mental

b)

jasmani

c)

rohani

21.

Komposisi badan boleh diukur dengan menggunakan......

a)

Pembaris

b)

Kaliper

c)

Stetoskop

22.

Komposisi badan boleh diukur dengan menyukat ketebalan kulit badan dan …………

a)

Berdasarkan berat

b)

Mengukur indeks jisim

c)

Berdasarkan ketinggian

23.

Semua aktiviti di bawah melibatkan koordinasi anggota badan, kecuali...

a)

Melambung dan menangkap pundi kacang

b)

Menaiki basikal

c)

Meniup belon

24.

Peratusan lemak dalam badan berbanding dengan otot, tulang dan tisu badan dikenali sebagai

a)

Komposisi badan

b)

Nisbah organ badan

c)

Komponen badan

25.

berikut merupakan Contoh Hak Kesihatan Reproduktif dan Seksual KECUALI,

a)

Hak untuk Hidup, Kebebasan dan Keselamatan

b)

Hak untuk Kesamaan Gender dan Tidak Mendiskriminasi

c)

Hak untuk mendapatkan kekayaan sendiri

d)

Hak untuk Bebas daripada Penyeksaan, Kekejaman atau Menghukum

26.

sila tandakan contoh pusat perlindungan bagi bayi.

a)

Raudatul Sakinah

b)

Rumah Perlindungan Remaja

c)

Pusat Kebajikan Masyarakat(

d)

Rumah mayat

27.

'Remaja perlu lebih terbuka untuk berkongsi masalah dengan keluarga'.


Berikut adalah Kepentingan Mengetahui Hak Kesihatan Reproduktif dan Seksual .


Manakah hak kesihatan reproduktif dan seksual yang paling sesuai dengan pernyataan di atas?

a)

Hak daripada Perspektif Keluarga

b)

Hak daripada Perspektif Individu

c)

Hak daripada Perspektif Masyarakat

28.

Bagaimanakah cara untuk menghindari amang seksual?

a)

menerima pelawaan rakan muka buku yang baru dikenali untuk berjumpa

b)

berada di tempat terbuka atau ramai orang

c)

menjerit sekuat hati jika berada dalam bahaya

d)

menolak pelawaan untuk berdua-duaan dengan rakan berlainan jantina

29.

'Nilai-nilai murni dari agama perlu diterapkan sejak awal secara berterusan '.


Berikut adalah Kepentingan Mengetahui Hak Kesihatan Reproduktif dan Seksual .

Manakah hak kesihatan reproduktif dan seksual yang paling sesuai dengan pernyataan di atas?

a)

Hak daripada Perspektif Individu

b)

Hak daripada Perspektif Keluarga

c)

Hak daripada Perspektif Masyarakat

30.

Apakah pengaruh telefon pintar terhadap kes amang seksual di kalangan masyarakat?

a)

memberi pengaruh negatif terhadap kanak-kanak dan remaja yang suka mencuba perkara baru

b)

meluaskan jaringan komunikasi tanpa sempadan untuk mendapatkan informasi berfaedah

c)

pemangsa menjadikan laman sosial sebagai platform mencari mangsa

d)

membantu pelajar menjalani pdpr dalam tempoh pkp

31.

Manakah merujuk kepada amang seksual?

a)

haruan makan anak

b)

anak emas

c)

anggota penyelamat

d)

pedofilia

32.

Nyatakan amalan baik yang dapat dilakukan dalam keluarga untuk mencegah anak-anak menjadi mangsa amang seksual?

a)

ibu bapa perlu mengawasi anak-anak apabila mereka menggunakan telefon pintar

b)

remaja dibiarkan menggunakan telefon pintar tanpa pengawasan ibu bapa

c)

ibu bapa perlu memberi pendidikan kepada anak-anak bahagian badan yang tidak boleh disentuh oleh orang lain

d)

menguatkan pegangan agama di kalangan ahli keluarga

33.

Golongan remaja perlu mengetahui kepentingan hak kesihatan reproduktif dan seksual mereka dengan sebaik-baiknya sebelum menempuh alam dewasa.


Antara hak kesihatan reproduktif dan seksual yang perlu diketahui remaja ialah:

-Hak daripada Perspektif Individu

-Hak daripada Perspektif Keluarga

-Hak daripada Perspektif Masyarakat

a)

BETUL

b)

SALAH

34.

Apakah peraturan am pertolongan cemas?

a)

Memberi pertolongan kepada mangsa yang cedera teruk dahulu

b)

Menanggalkan pakaian mangsa

c)

Keutamaan kepada mangsa yang sedar

d)

Tidak membuat pengurusan bagi menghantar mangsa ke hospital.

35.

Berikut merupakan prinsip pertolongan cemas kecuali ......

a)

Menyelamatkan nyawa

b)

Mengelakkan daripada keadaan bertambah teruk

c)

Mendapat bantuan doktor

d)

Menambahkan kesakitan

36.

Antara berikut, yang manakah BUKAN contoh bencana alam?

a)

Ribut taufan

b)

Tanah runtuh

c)

Jerebu

d)

Kemalangan jalanraya

37.

Makanan tercemar akibat terkena air banjir tidak selamat di makan. Makanan juga boleh tercemar akibat bakteria yang di sebarkan oleh haiwan seperti _______________

a)

lipas

b)

tikus

c)

lalat

d)

kucing

38.

Udara tercemar berlaku disebabkan oleh....

a)

Banjir

b)

Pembakaran terbuka

c)

Kemalangan jalan raya

d)

Penanaman pokok bakau

39.

Apakah langkah untuk mengenal pasti makanan yang ingin di makan tidak tercemar ?

a)

Tin makanan tidak kemek, karat dan berlubang

b)

Makanan tersebut tidak terdedah kepada air yang tercemar

c)

Memeriksa tarikh luput makanan

d)

Mengambil makanan yang hanyut di bawa air banjir

40.

Sekiranya anda mendapati mangsa mengalami lebam di bahagian tangannya, apakah teknik pertolongan cemas yang anda boleh lakukan ?

a)

CPR

b)

R.I.C.E

c)

D.R.A.B.C

41.

Apakah tindakan yang harus dilakukan jika mangsa mengalami kecederaan serius ?

a)

Tidak melakukan apa-apa

b)

Menenangkan mangsa

c)

Menghubungi pihak perubatan bertauliah

d)

Membiarkan mangsa di tempat kejadian berseorangan diri

42.

OTOT _____________________________.

a)

hamstring

b)

deltoid

c)

vastus medialis

d)

erektor spinae

43.

Otot ____________________________.

a)

hamstring

b)

deltoid

c)

rektus femoris

d)

gastroknemius

44.

Otot _______________________.

a)

erektor spinae

b)

hamstring

c)

deltoid

d)

rektus femoris

45.

Regangan kelenturan ini boleh dilakukan selama lebih kurang _______________________.

a)

10 hingga 60 saat

b)

15 hingga 30 saat

c)

10 hingga 30 saat

d)

10 hingga 40 saat

46.

Kelenturan bermaksud__________________________.

a)

julat pergerakan sesuatu sendi.

b)

keupayaan sistem kardiovaskular

c)

keupayaan otot melakukan aktiviti berulang

d)

keupayaan otot mengatasi rintangan

47.

Latihan regangan boleh dilakukan sekurang-kurangnya __________________________ kali seminggu.

a)

lima

b)

dua

c)

empat

d)

tiga

48.

Apakah yang dimaksudkan dengan kapasiti aerobik?

a)

Keupayaan maksimal kandungan oksigen dalam darah yang dipam oleh jantung ke seluruh anggota ketika melakukan aktiviti fizikal

b)

Keupayaan pergerakan otot, sendi, ligamen dan tendon secara khusus untuk mencapai julat pergerakan maksimum

c)

Keupayaan otot untuk melakukan aktiviti secara berulang kali dalam satu jangka masa yang lama

d)

Kemampuan otot melakukan aktiviti untuk mengatasi beban dengan menggunakan daya maksimum

49.

Aplikasi prinsip _______________ dalam latihan aerobik akan meningkatkan daya tahan otot melalui peredaran oksigen serta tenaga yang efisen

a)

FITT

b)

KECERGASAN

c)

KEKUATAN

d)

POWER

50.

Latihan JEDA juga dikenali sebagai _______________

a)

high training

b)

interval training

c)

medium training

d)

alternate training

51.

Latihan Jeda merupakan sejenis latihan yang melibatkan siri-siri latihan berintensiti rendah hingga tinggi diselangi dengan jangka masa _________________

a)

bermain

b)

berlari

c)

berjalan

d)

pemulihan

52.

Dalam latihan Jeda melibatkan 2 jenis larian iaitu larian _____________

a)

pantas

b)

perlahan

c)

striding

d)

pecut

53.

Dalam latihan Jeda melibatkan 2 jenis larian iaitu larian _____________

a)

pantas

b)

perlahan

c)

striding

d)

pecut

54.

Individu yang mempunyai kapasiti aerobik yang baik dapat meningkatkan kualiti kesihatan dan mengurangkan risiko penyakit seperti ___________________

a)

diabetes

b)

hipertensi

c)

tiriod

d)

strok

55.

Latihan Jeda berintensiti sederhana tinggi ini akan meningkatkan adaptasi sistem tubuh untuk mencerna ___________ yang dihasilkan dengan lebih baik sekaligus meningkatkan keupayaan berlatih dalam tempoh masa yang panjang

a)

asid amino

b)

asid urik

c)

asid laktik

d)

asid folik

56.

Dalam merangka latihan meningkatkan kapasiti aerobik, perkara yang perlu diambil kira ialah ____________

a)

jangka masa latihan

b)

pakaian latihan

c)

frekuensi latihan

d)

ulangan latihan

57.

Aktiviti manakah yang boleh meningkatkan kapasiti aerobik ?

a)

Berjalan pantas

b)

Makan pantas

c)

Berenang

d)

Tidur

Similar Resources on Wayground

jendela menghadap jalan

58 questions

jendela menghadap jalan

quiz

Worksheet

•

1st Grade - University

Quiz Keselamatan dalam Renang dan Olahraga

54 questions

Quiz Keselamatan dalam Renang dan Olahraga

quiz

Worksheet

•

5th Grade